Андрей Седнев - Выступление без подготовки. Что и как говорить, если вас застали врасплох Страница 2

Если вы приглашены на празднование дня рождения или на свадьбу, будьте готовы к тому, что вам придется сказать тост. Больше всего слушателям нравятся тосты, в которых речь идет о виновнике торжества, поэтому подумайте заранее, какие качества этого человека можно подчеркнуть в своем высказывании.

Развивайте навыки выступления без подготовки

Надо сказать, вам могут задать не так уж много нетипичных вопросов. Когда вы приобретете некоторый опыт общения с аудиторией, вас будет трудно удивить каким бы то ни было вопросом. «Меня уже спрашивали об этом, – подумаете вы. – Отвечу-ка я так…»

Многие методики, о которых вы узнаете из системы «Магия речевой импровизации», помогут вам с ходу подбирать нужные слова. Между тем, чтобы ваше выступление на сцене производило максимальный эффект, старайтесь свести к минимуму фактор импровизации. Лучшие импровизаторы знают, что идеальная импровизация – это импровизация, тщательно подготовленная.

Величайший секрет речевого экспромта

Лет в двенадцать я очень боялся, что на улице меня побьют хулиганы. Мне было страшно даже в школу ходить. В надежде избавить меня от этого страха родители записали меня в секцию карате.

После упражнений на растяжку и отработки ударов тренер проводил тренировочные бои. Я дрался со старшими по возрасту, более крупными и опытными ребятами. Это было больно, неприятно и длилось, как мне тогда казалось, целую вечность.

Однажды мой тренер – его звали Александр – сказал: «Сядьте, пожалуйста, в круг. Мне нужно кое-что объяснить вам». Его слова полностью изменили мое отношение не только к карате, но и к публичным выступлениям. «Ребята, не бойтесь боли от ударов. К бою нужно относиться как к игре. Сейчас ты пропустил удар, через минуту смог достать противника, а потом удачно поставил блок. Это же развлечение – интересное, щекочущее нервы и обещающее победу!» Эти слова нашли отклик где-то глубоко внутри меня, и я навсегда их запомнил.

Как только я начал относиться к бою как к игре, то сразу же забыл о боли и стал получать удовольствие от одной лишь мысли о возможной победе. Моим родителям трудно было в это поверить, но всего через два месяца после начала занятий я вызвался участвовать в чемпионате Киева по карате.

Бой длился полторы минуты. Я нападал и защищался, но чаще пропускал удары. Прошло всего 45 секунд, а я чувствовал себя совершенно измотанным, не способным не то что ударить, но даже руки поднять. «Андрей! Андрей! – скандировали зрители. – Надери ему задницу! Давай же!» Когда вы слышите, как зрители выкрикивают ваше имя, вы должны чувствовать прилив сил и стремление к победе. Но у меня все было наоборот. Почему? Потому что моего соперника тоже звали Андреем! У него был зеленый пояс и семилетний опыт занятий карате.

Тот бой я проиграл. Меня победили. Но это было так здорово! Мало что может сравниться с этим чувством.

После боя тренер подозвал меня к себе: «Андрей, ты дрался как лев. Я тобой горжусь. И кстати, тому мальчишке пришлось повозиться с тобой, хотя он выиграл два предыдущих чемпионата города». Это были самые приятные слова, которые мне когда-либо приходилось слышать.

Тяжело ли было драться в полную силу с сильнейшим каратистом Киева? Конечно да! Остались ли после боя синяки и ссадины? Если честно, то практически на всем теле. Получил ли я удовольствие? О да, это было невероятно круто, и тот бой я считаю одним из самых ярких воспоминаний детства.

Соревнование по карате оказало огромное влияние на мое развитие как бойца не только в спорте, но и в жизни. В сражении успех целиком и полностью зависит от психологического настроя. В речевой импровизации все точно так же. Настрой и отношение – вот что определяет вашу способность к восприятию знаний и в конечном итоге успех.

Если бы вы спросили меня: «Андрей, что важнее всего запомнить, чтобы стать высококлассным импровизатором?» – я бы ответил: «Относитесь к импровизации как к игре. И тогда вы не будете мучительно подбирать нужные слова. Ответ придет сам собой».

Найдите состояние суперэффективности

Однажды, еще когда я был студентом Мичиганского университета, мы с друзьями, среди которых было несколько выпускников, отправились в бар отметить окончание учебного года. Сделав заказ, мы начали общаться. В какой-то момент я сказал что-то смешное, и все засмеялись. Я снова пошутил – и опять мои слова встретили смехом. В тот день лучшие комики планеты позавидовали бы моей способности сыпать шутками, и в течение двух часов вся наша компания дружно хохотала. Очень часто, чтобы удачно пошутить, мне приходится хорошо подумать. Но в тот день отличные шутки просто слетали с моего языка сами собой.

Помните ли вы случаи, когда вам все удавалось легко и непринужденно? Блестящие идеи сами приходили в голову, работа спорилась, шутки были смешными, а экспромты – удачными. Вам такое состояние, безусловно, знакомо. Называется оно суперэффективностью. Наверняка вы переживали его многократно, и всякий раз чувствовали себя настоящей «звездой». Хотели бы вы ощутить его тогда, когда в следующий раз придется выступать экспромтом?

У меня есть для вас хорошая новость: научиться входить, когда пожелаешь, в состояние суперэффективности можно легко и быстро. Самый простой способ сделать это – воспользоваться специальной методикой, разработанной учеными на основе моделей поведения успешных людей. Согласно результатам исследований, в состоянии суперэффективности люди чувствуют себя расслабленными, воодушевленными, активными, открытыми и уверенными в себе. И наоборот, если ощущать себя расслабленным, воодушевленным, активным, открытым и уверенным в себе, то легко войти в состояние суперэффективности и даже превзойти самого себя.

Играя роль, драматический актер стремится донести до зрителя определенные эмоции; но в первую очередь он должен вызвать их у самого себя, чтобы «вспомнить» то ощущение, при помощи которого очень быстро входишь в нужное состояние. Этот сценический метод поможет и вам создать себе правильное настроение.

Чтобы войти в состояние суперэффективности, вы должны почувствовать себя расслабленным, воодушевленным, активным, открытым и уверенным в себе. Воздействие на конечный результат каждого из этих пять чувств, объединенных в единое целое, возрастает во много раз.

Расслабленность

Расслабьте все мышцы тела, кроме тех, разумеется, которые поддерживают его в вертикальном положении. Сначала напрягите мышцы, а затем быстро расслабьте все до одной – с головы до пят. Следите за дыханием: с каждым вдохом и выдохом ваше тело должно расслабляться все сильнее, пока вы наконец не почувствуете полное спокойствие и умиротворенность.

Воодушевление

Вспомните ситуацию, в которой вы ощущали истинное воодушевление, и попытайтесь еще раз вызвать в себе это чувство. Ощутите душевный подъем. Вы ведете себя совершенно непринужденно, открыты для новых возможностей и нового образа действий. Почувствуйте вдохновение, воодушевление и уверенность, ведь ваше импровизированное выступление – всего лишь игра.

Активность

Ощутите прилив энергии. Почувствуйте в себе огромные силы и способность свернуть горы. Чтобы пробудить внутреннюю энергию, прыгайте, танцуйте, делайте физические упражнения – или просто вспомните, что вы испытывали, когда активно двигались. Если представить себе это состояние достаточно ярко, организм не заметит подвоха. Но не забывайте, что прилив энергии должен происходить на фоне полной расслабленности и спокойствия. Как только почувствуете напряжение в мышцах, отпустите его. На первый взгляд, быть активным и расслабленным одновременно невозможно: на самом же деле это несложно. Потрясающий контраст ощущений – чувствовать внешнее спокойствие и внутреннюю готовность к действию.

Открытость

Вспомните время, когда вы были готовы принять все, что происходит вокруг. Вы не знаете, что с вами случится в следующее мгновение, но это и не имеет большого значения, потому что вы готовы ко всему. Постарайтесь воскресить это чувство в своей памяти.

Уверенность

Восстановите в памяти ситуацию, когда вы чувствовали абсолютную уверенность в себе. Может быть, вы сказали или сделали что-то, в чем были уверены на все сто процентов. Вспомните это состояние и постарайтесь как можно точнее его воспроизвести. Оставайтесь при этом уверенным, открытым, активным, воодушевленным и расслабленным.