И. Дудукчан - Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ . Кн. 5. Техника шеста "Лук Дим Бук Гунь" Страница 4

Выполняя вращения, ваш партнер проводит атаку прямым протыкающим ударом Бил Гунь в нижний уровень. Вы нейтрализуете атаку партнера блокирующим движением Бон Гунь (рис. 76).

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменявшись ролями.

Упражнение 8. (Круговые вращения, БИЛ ГУНЬ, БОН ГУНЬ)

Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удерживаются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с другом (рис. 77).

Ваш партнер начинает вращение шестом против часовой стрелки. Вы, «приклеившись», следуете за его движениями, вращая шест по часовой стрелке (рис. 78).

Выполняя вращения, Ваш партнер проводит атаку прямым протыкающим ударом Бил Гунь в нижний уровень. Вы нейтрализуете атаку партнера блокирующим движением Бон Гунь (рис. 79).

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменявшись ролями.

Освоив приведенные выше упражнения, необходимо усложнить процесс тренировки в Чи Гунь. Для этого целесообразно объединить попарно упражнения 4 и 6, 5 и 7. В результате вы получите усложненный вариант упражнений. В них партнер, который играет роль ведущего, получает некоторую свободу действий, так как теперь он может проводить атаку в любой из уровней. Это нововведение и является усложняющим фактором в упражнениях, потому что второй партнер должен теперь реагировать на атаки в любой из уровней.

Упражнения повышенной сложности позволят вам прогрессировать в технике Чи Гунь.

Комбинация 1. (БИЛ ГУНЬ в верхний и нижний уровни)

Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удерживаются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с другом (рис. 80).

Шагните правой ногой вперед, принимая стойку Ма Бу, и нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь в верхний уровень. Ваш партнер нейтрализует атаку блокирующим движением Тан Гунь (рис. 81).

Вы выводите шест на центральную линию и снова атакуете прямым протыкающим ударом Бил Гунь в нижний уровень (рис. 82).

Комбинация 2. (Двойной БИЛ ГУНЬ в верхний уровень)

Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удерживаются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с другом (рис. 83).

Шагните правой ногой вперед, принимая стойку Ма Бу, и нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь в верхний уровень. Ваш партнер нейтрализует атаку блокирующим движением Джан Гунь (рис. 84).

Выведите шест на центральную линии и повторите атаку ударом Бил Гунь в верхний уровень (рис. 85).

Комбинация 3. (БИЛ ГУНЬ, ДЖУТ ГУНЬ, БИЛ ГУНЬ)

Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удерживаются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с другом (рис. 86).

Правой ногой сделайте шаг вперед, принимая стойку Ма Бу. Одновременно с переходом в стойку Ма Бу нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь в верхний уровень. Партнер нейтрализует вашу атаку блокирующим движением Тан Гунь (рис. 87).

Не останавливаясь, выполните движение Джут Гунь, прижимая шест партнера вниз, и моментально нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь в верхний уровень (рис. 88, 89).

Глава 3. Тао «Лук Дим Бук Гунь»

Данный комплекс формальных упражнений (Тао) является единственным относящимся к технике владения шестом в стиле Вин Чун. Название Тао можно перевести как «Шест шести с половиной техник».

К изучению комплекса можно приступать лишь после того, как будет освоена вся базовая техника. Практика Тао «Лук Дим Бук Гунь» позволит вам не только отшлифовать основную технику, но также позволит развить силу рук, скорость, координацию, баланс и точность выполняемых технических действий.

Исходное положение: Примите естественную стойку. Правая рука удерживает шест в вертикальном положении, левая рука согнута в локтевом суставе и прижала к туловищу сбоку (рис. 90).

Захватите шест левой рукой. Правой рукой перехватите шест чуть ниже (рис. 91).

Переведите шест в горизонтальное положение. Левая рука захватывает шест за один из концов. Шест удерживается в низкой правосторонней позиции (рис. 92).

Согните руки в локтевых суставах, поднимая шест в высокую позицию (рис. 93).

Опустите шест в низкую позицию и снова поднимите его. Данную процедуру повторите еще два раза.

Из положения, изображенного на рис. 93, шагните правой ногой вперед, принимая стойку Ма Бу (рис. 94).

Одновременно с принятием Ма Бу нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь в верхний уровень (рис. 95).

Верните шест в высокую позицию готовности (рис. 96).

Приставным шагам переместитесь вперед в стойке Ма Бу и нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь (рис. 97).

Верните шест в высокую позицию готовности (рис. 98).

Переместитесь вперед, используя приставной шаг, и нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь (рис. 99).

Подтяните правую ногу к левой и примите стойку Сюй Бу. Руки выпрямите и опустите вниз. Шест удерживается в основной защитной позиции (рис. 100).

Опустите шест вниз резким движением, выполняя блокирующее движение Джут Гунь (рис. 101).

Верните шест в предыдущее положение (рис. 102).

Правой ногой сделайте шаг вперед, подтяните к ней левую ногу и одновременно выполните прямой протыкающий удар Бил Гунь (рис. 103).

Переместитесь на полшага вперед относительно фронтальной линии от исходного положения. Выполните удар в горизонтальной плоскости Тарн Гунь, распрямляя руки (рис. 104).

Нанесите боковой удар в горизонтальной плоскости (рис. 105).

Верните шест в предыдущее положение (рис. 106)

и повторите боковой удар в горизонтальной плоскости (рис. 107).

Выпрямьте левую руку, возвращая шест в положение с выпрямленными руками (рис. 108).

Переместитесь вперед относительно фронтальной линии, принимая стойку Сюй Бу, и нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь в нижний уровень (рис. 109).

Шагните правой ногой вперед, принимая стойку Ма Бу, и нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь в верхний уровень (рис. 110).

Подтяните правую ногу к левой, возвращаясь в стойку Сюй Бу, выпрямите руки и опустите их вниз. Шест удерживается в основной защитной позиции (рис. 111).

Переместите правую ногу вправо назад по диагонали, принимая боковую фронтальную стойку. Выполните блокирующее движение Ган Гунь (рис. 112).

Переместите правую ногу по дугообразной траектории вперед с тем, чтобы принять стойку Сюй Бу. Выполните блокирующее движение Фок Гунь. После выполнения блокирующего движения шест должен удерживаться в горизонтальной плоскости (рис. 113).

Не изменяя стойки, выполните шестом круговое вращение по часовой стрелке (рис. 114).

Шагните правой ногой вперед, принимая стойку Ма Бу, и нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь на среднем уровне (рис. 115).

Вернитесь в стойку Сюй Бу и выполните блокирующее движение Тан Гунь. (рис. 116).

Переместите правую ногу вправо назад по диагонали, принимая боковую фронтальную стойку. Нанесите нисходящий удар в средний уровень (рис. 117).

Вернитесь в стойку Сюй Бу, делая шаг правой ногой вперед.

Выполните блокирующее движение Бон Гунь (рис. 118).