Александр Суханов - Правильное лечение простуды и гриппа как профилактика неизлечимых заболеваний Страница 10

Для того чтобы более эффективно использовать энергетическое топливо – кислород, а также с помощью этой сознательно управляемой биохимической цепочки увеличить отток шлаков в сосудистое русло и повысить кислородную емкость тканей, предназначена дыхательная гимнастика № 2. Она же параллельно вызывает рефлекторное подключение множества клеточно-гуморальных факторов борьбы с вторгшейся инфекцией.

Дыхательная гимнастика № 2:

1. Короткий вдох через нос.

2. Умеренно долгий выдох через рот.

3. Зажмите нос пальцами, не дышите 15–20 секунд (каждая четвертая-пятая пауза – максимально долгая, то есть 30–40, а при необходимой тренировке – до 60 секунд).

4. Плавный вдох через нос (чуть дольше обычного).

5. Пауза (5–6 секунд).

6. Плавный выдох через рот.

Повторите 2 раза п. 4–6, а затем весь комплекс сначала. Делайте гимнастику по 15 минут 4 раза в день, желательно в строго определенное время. Цель – довести задержку на выдохе до 1 минуты.

3. Не снижайте температуру , потому что на ее пике в крови как раз и формируется защитный иммунитет, являющийся основой здоровья и сопротивляемости внедрению инфекционного агента в организм. Надо уметь правильно работать с температурой. Если она очень высокая, то подключаются природные механизмы ее снижения. При температуре не выше 38 °C ничего делать для борьбы с ней не надо. Если же она поднялась выше 39 °C, можно облегчить состояние с помощью специальных обертываний.

Обертывания при высокой температуре

Если температура под 40 °C и выше, делаются обертывания. В равном соотношении берем водку, 2 %-ый уксус, холодную воду; мочим в этом растворе простыню и обертываем ею больного. Повторяем до снижения температуры до 38 °C.

4. Постарайтесь как можно быстрее согреть организм. Для этого можно использовать множество доступных средств, в том числе горячие души и ванны с горячей водой. Заканчивать прогревание в ванной нужно при температуре воды 42–43 °C. Хороши растирания водкой, подогретым хлопковым маслом, вдоль позвоночника .

Тройная ванна Перед тройной ванной обязательно выпейте горячего чаю, так как кофеин в составе чая стабилизирует давление. Сядьте в горячую воду ванны, прогрейтесь; когда почувствуете, что температура воды снизилась, пополните ванну горячей водой. Выйдите, посидите, выпейте чаю или ароматного «Банного сбора» (он разработан в нашей клинике). Как только почувствуете, что подкрался холодок, второй раз примите горячую ванну. Процедуру делают три раза. Очень полезно при этом использовать хвойно-солевые экстракты.

Растирания хлопковым маслом

Взять хлопковое масло, нагреть его и сильно втирать в кожу – до красноты вдоль позвоночника. Кроме лопаток надо растереть грудину и верхушки легких. То же самое можно делать с любым разогревающим кремом.

5. Так как организм обезвожен, дайте ему обильное питье , горячее, с добавлением листьев или веточек смородины, малины или ягод этих же растений, а также варенья из клубники.

Отвар из черной смородины Черную смородину с горячей водой и сахаром рекомендуется принимать до 2 стаканов ежедневно. В зимнее время можно сделать отвар из веток малины или смородины: наломать мелкие веточки, заварить полную горсть 4 стаканами воды, кипятить 5 минут, после чего настаивать под крышкой не менее 5 часов. Выпить на ночь перед сном (в горячем виде и с сахаром). Такое лечение рекомендуется на протяжении 3 дней.

Отвар из цветов липы и ягод малины Цветы липы – 1 часть, плоды малины – 1 часть. Залить 2 ст. ложки смеси 3 стаканами кипятка, кипятить 5-10 минут, процедить. Пить отвар горячим на ночь по 1–2 чашки.

Отвар из ягод малины и листьев мать-и-мачехи Плоды малины – 1 часть, листья мать-и-мачехи – 1 часть. Залить 2 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка, кипятить 5-10 минут, процедить. Пить отвар горячим на ночь по 1–2 чашки.

Мягкий противовоспалительный чай из прутиков малины и смородины Залить 3 измельченных прутика малины и столько же смородины (прутики на зиму можно засушить) 3 л горячей воды, настаивать 10 минут. Употреблять горячий настой при простуде и гриппе, прохладный – как общеукрепляющее средство.

Настой мяты перечной

Хороший согревающий эффект дает настой мяты перечной. Залить 1 ст. ложку мяты 2 стаканами кипятка, нагревать 5 минут на медленном огне, процедить. Размешать в этом настое 1 ч. ложку меда и сок четверти лимона, выпить горячий настой перед сном. Хорошо помогает от кашля.

Хороший согревающий эффект дает настой мяты перечной. Залить 1 ст. ложку мяты 2 стаканом кипятка, нагревать 5 минут на медленном огне, процедить. Размешать в этом настое 1 ч. ложку меда и сок четверти лимона, выпить горячий настой перед сном. Хорошо помогает от кашля.

Глубоко прогрейтесь и освободитесь от шлаков с помощью бани , для которой практически нет противопоказаний, если вы знаете правила поведения в парилке и вне ее. Мы рекомендуем нашу специальную методику «Правила правильной бани».

Правила правильной бани

О русской бане можно писать книги. Наша цель – просто рассказать, как правильно париться.

Что такое баня? Это прежде всего воздействие на кожу с ее множеством рецепторов, что само по себе уже активирует легкие и стимулирует нормальные положительные рефлексы. Человек дышит теплым воздухом, причем ртом, и легкие согреваются. Как мы уже говорили, легкие – это теплообразующая система. На острой стадии заболевания поднимается температура тела, в том числе температура легких и крови (на 0,6–1 °C), что увеличивает теплоемкость тканей, повышает качество обменных процессов и процессов жизнедеятельности. При хронической патологии температура легких падает, так же как и температура крови, а значит, снижается интенсивность обменных процессов, что влечет за собой ослабление сопротивляемости и иммунитета.

Когда человек идет в парную, то прежде всего повышается температура легких, что приводит, как было сказано выше, к положительному результату. (Поэтому в нашей клинике есть баня для астматиков.) Париться нужно грамотно. Начальная температура в парилке должна быть 50–60 °C. По мере того как температура легких повышается (астматики, кстати, первое время не потеют, так как потовые железы не работают), можно поднимать температуру в парной до 90 °C (выше – нежелательно). По последним моим наблюдениям, когда процесс запущен, дышится плохо, а состояние хуже некуда, после второго-третьего захода в парилку хорошо помогает стопка водки. И, когда кашель начинает мучить, сразу отпускает. Водка выделяется через легкие, согревает их и доокисляет в тканях молочную кислоту до газа и воды.

Парная показана всем. Противопоказаний практически нет, но париться надо с учетом индивидуальных особенностей своего организма, в зависимости от состояния здоровья, тонуса нервной системы, степени усталости.

Прежде чем идти париться, желательно дома помыться в ванне (смыть грязь с тела и головы). Взять с собой в баню надо:

• хорошее настроение;

• одного-двух друзей;

• термос с чаем и лимоном (из расчета 1–1,5 л на человека);

• желательно – настойку эвкалипта, любой настой душистых трав (чабреца, душицы), квас;

• легкую закуску;

• две простыни, шлепанцы, шапочку и березовый веник;

Еще нужно запастись достаточным количеством времени – не менее 2-х часов.

Идти в баню надо спокойно, любуясь природой, разговаривая о приятных вещах, радующих вас. Настроение должно быть веселым и благодушным, предвкушайте расслабление.

В бане надо не спеша, спокойно, сохраняя хорошее настроение, раздеться, залить веники горячей водой, пойти в парную и побыть там 1–5 минут в зависимости от самочувствия внизу и на верхнем полке, а затем вернуться в предбанник. Там выпить стакан чая с лимоном, или минеральной воды, или кваса, или настоя трав доктора Суханова. После этого надо снова идти в парную и находиться там на этот раз до первых капель пота (если самочувствие хорошее, посидеть подольше и хорошенько пропотеть). Время нахождения в парилке определять по самочувствию. Дыхание должно быть без одышки, пульс – слегка учащенным, с хорошим наполнением. Если будет легкое головокружение, не пугайтесь, а вернувшись в предбанник, выпейте чая покрепче.

В предбаннике отдыхайте до восстановления хорошего самочувствия и появления небольшого озноба. Во время этого отдыха можно слегка закусить. При третьем заходе в парилку пот должен течь ручьями, но не доводите себя до плохого самочувствия. В предбаннике нужно хорошо отдохнуть, много пить. Если есть возможность, следует полежать. Потом возьмите веники и в четвертый раз идите в парилку. Поддайте пару с настойкой эвкалипта (это надо делать и во время второго захода в парилку); жар не должен пощипывать уши, а сразу после поддачи пара надо хорошо поработать вениками (если попарит напарник, будет еще лучше). Затем нужно вернуться в предбанник, попить чая, кваса, слегка закусить, хорошо отдохнуть и еще два раза зайти в парилку – так же, как и в четвертый раз. Каждый раз выходите в предбанник и заворачивайтесь в простыню. Если все это время вы хорошо парились, то внутреннего озноба не будет. Попейте еще чаю, обернитесь второй простыней, обсохните и, не спеша, оденьтесь. Отдохните еще 10–15 минут и легким неторопливым шагом ступайте домой.