Кристина Кулагина - Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день Страница 10

Очищение травами

Смешать в равных частях траву хвоща полевого, кукурузные рыльца, траву спорыша и цветки календулы. 1 столовую ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, довести до кипения и кипятить на медленном огне 2 минуты, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день после еды. Курс лечения – 3 недели.

Очищение отваром шиповника

3 столовые ложки измельченных плодов шиповника залить 500 мл кипятка, настаивать в термосе 8-10 часов, процедить. Выпить натощак 200 мл, через 20 минут следует допить остаток.

Через 40 минут можно съесть свежие овощи или фрукты, в течение дня рекомендуется больше ничего не есть. Процедуру следует повторять 6 раз через каждые 2 дня.

Очищение растительным маслом

Процедура рассчитана на 5 недель. Растительное масло пить по утрам натощак по следующей схеме:

1– я неделя – 0,5 чайной ложки;

2– я неделя – 1 чайная ложка;

3– я неделя – 1 десертная ложка;

4– я неделя – 1 столовая ложка;

5– я неделя – 2 столовые ложки.

Очищение почек

Очищение почек противопоказано при следующих заболеваниях и патологических состояниях:

– заболевания мочевыводящей системы;

– опухолевые процессы в мочеполовой системе;

– острая и хроническая почечная недостаточность;

– сердечная недостаточность;

– гипертония;

– недавно перенесенный инсульт или инфаркт;

– острые инфекционные заболевания;

– обострение хронических заболеваний.

Во время беременности, кормления грудью и в послеоперационный период процедуры проводить также не рекомендуется.

Для лучшего растворения и выведения солей мочевой кислоты при очищении почек рекомендуется пить соки, есть салаты, фрукты, пророщенную пшеницу. Можно использовать мочегонные отвары.

Очищение арбузами

Для такого способа очищения почек лучше выбрать время с 17 до 21 часа. Надо принять теплую ванну и съесть 2—2,5 кг арбузов. Процедуру необходимо повторять ежедневно в течение 3—4 недель.

Очищение отваром льняного семени

1 чайную ложку льняного семени залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, довести до кипения. Принимать отвар следует по 10 мл через каждые 2 часа. Курс очищения составляет 2 дня.

Дополнительно рекомендуется в течение 1 месяца пить морковный сок по 2 стакана в день и съедать по 2-3 сладких яблока.

Очищение лекарственными травами.

Первый способ

Смешать по 1 чайной ложке льняного семени, нарезанных неочищенных тыквенных семян, липового цвета, семян конопли, измельченных листьев ежевики, цветков бузины черной и травы зверобоя. 4 столовые ложки смеси и 1 столовую ложку цветков ромашки залить 200 мл кипятка, нагревать на водяной бане 40 минут, процедить, отжать. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день за 1 час до еды.

Курс очищения составляет 5 дней. Все это время следует питаться преимущественно молочными продуктами.

Очищение лекарственными травами.

Второй способ

Смешать по 1 столовой ложке травы шалфея, травы душицы, травы спорыша, травы мелиссы и цветков зверобоя. 2 столовые ложки смеси следует залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут.

Принимать в течение 6 дней по 2 стакана несколько раз в день как чай, можно с небольшим количеством меда.

Очищение сосудов

О нарушении работы сосудов могут свидетельствовать следующие симптомы:

– частые головные боли и головокружение;

– повышенная утомляемость, общая слабость без видимых причин;

– ухудшение самочувствия при смене погоды;

– звон в ушах;

– появление перед глазами «мушек», потемнение в глазах;

– нарушение сна без видимых причин;

– приступы сердцебиения;

– появление одышки даже при минимальных физических нагрузках;

От здоровья сосудов зависит здоровье всего организма. Дело в том, что многие заболевания развиваются из-за того, что какой-то участок тела плохо снабжается кровью, а следовательно, и кислородом.

– чувство тяжести и давления в области сердца;

– сонливость и вялость;

– холодные руки и ноги;

– онемение и покалывание в пальцах рук и ног;

– ощущение тяжести в ногах по вечерам;

– судороги мышц конечностей.

Очищение льняным семенем

0,3 стакана льняного семени залить 1 л холодной кипяченой воды, довести до кипения, варить на водяной бане 30 минут, настаивать в термосе 10-12 часов.

Принимать утром натощак и вечером после ужина по 2 столовые ложки в течение 5 дней. Через 3 месяца процедуру очищения можно повторить.

Очищение лекарственными травами

Смешать по 1 столовой ложки цветков ромашки, травы зверобоя, травы тысячелистника, травы бессмертника, березовых почек.

Вечером в первый день очищения залить 1 столовую ложку полученной смеси 200 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить. На 1 стакан полученного настоя добавить 1 чайную ложку меда. Выпить 0,5 стакана настоя перед сном, после этого ничего не пить и не есть. Утром подогреть оставшийся настой на водяной бане, добавить 1 чайную ложку меда и выпить натощак за 20 минут до завтрака. Для лучшего эффекта процедуру очищения рекомендуется проводить каждый день в течение 1 недели.

Очищение сосудов смесью из молока и лимона

Выпивать по 300 мл молока, а затем сок 1 лимона утром натощак, перед обедом и перед ужином. Курс очищения – 2 недели, в эти дни рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.

Этот состав очищает сосуды от солевых отложений, избытка слизи, ослабленных и омертвевших клеток, а также нормализует работу сердца.

Очищение картофельным отваром

4-5 средних клубней картофеля следует тщательно вымыть теплой водой, очистить. Картофельные очистки залить 0,5 л холодной кипяченой воды, довести до кипения, варить на медленном огне 15 минут, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день в течение 1—2 недель.

Очищение чаем с молоком

Пить чай с молоком (2 столовые ложки молока на 175 мл чая) через каждые 2 часа 2-5 дней, в зависимости от самочувствия). В течение этого времени рекомендуется полностью воздерживаться от еды. Этот способ помогает вывести из сосудов шлаки.

Глава 3. Гимнастика

В комплексе по лечению целлюлита обязательно должны присутствовать физические нагрузки. Они улучшают тонус кожи и мышц, сжигают жир, стимулируют кровообращение, способствуют выведению шлаков из организма.

Борясь с целлюлитом, целесообразно выполнять упражнения, помогающие поддерживать физическую форму и общий тонус всего организма.

Для достижения наилучшего результата необходимо заниматься регулярно хотя бы по 10 минут. Кроме того, при любой возможности надо давать организму дополнительную физическую нагрузку, например чаще гулять, перестать пользоваться лифтом, летом плавать, ездить на велосипеде, зимой – кататься на лыжах или коньках и т. д.

При целлюлите полезна как обычная гимнастика, которую можно выполнять дома или в спортивном зале, так и гимнастика в воде.

Комплексы упражнений в спортивном зале

Начинать зарядку нужно с легкой разминки, затем следует постепенно переходить к силовым упражнениям, а заканчивать упражнениями на расслабление. Также нужно следить за дыханием, не задерживать его во время выполнения задания.

При появлении таких симптомов, как боль, слабость, тошнота, головокружение, одышка, учащенно сердцебиения или онемение какой-либо части тела, гимнастику следует сразу же прекратить.

Начинать рекомендуется с легких нагрузок, постепенно увеличивая их, вводя новые упражнения, увеличивая количество повторов. Ни в коем случае не следует допускать перенапряжения, чрезмерной усталости.

Нельзя есть перед гимнастикой. Если чувствуется легкий голод, можно выпить стакан йогурта, сока или минеральной воды. Если же голод сильный, лучше отложить занятия, поесть, а через 1,5—2 часа приступать к выполнению комплекса. Также не следует есть сразу после гимнастики, желательно подождать 1-2 часа. Однако необходимо восполнить потерю жидкости, выпив сразу же после занятий обычной или минеральной воды без газа.

Разминка

Начинающим каждое упражнение следует выполнять не менее 8 раз. Постепенно увеличить количество повторов до 12-15 раз.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч. Одновременно вращать кистями рук сначала вперед, затем назад.

Упражнение 2

Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поднять левую ногу, согнув ее в колене, и вращать стопой сначала влево, затем вправо, вернуться в исходное положение. Повторить правой ногой.

Упражнение 3

Исходное положение: сидя на коленях, упершись руками в пол перед собой. Не меняя положения тела, сделать руками 8 «шагов» вправо, задержаться в этом положении на несколько секунд, затем, так же «шагая», вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.