Игорь Кудрявцев - Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости Страница 11

Позвольте губам и языку мысленно коснуться центра мозга. Как будто лёгкий, почти воздушный поцелуй подарите центру мозга. Ощутите тепло и спокойствие, которые всегда там, внутри. А также всем словам, ещё не сказанным, идущим из сердца, тоже позвольте направиться к центру мозга.

Слова ведь идут именно из сердца, ибо там центр нашей души. Центр души соединяется с центром мозга. Губы, язык и слова идут внутрь.

И теперь позвольте всем своим мыслям направиться в центр мозга. Всем мыслям, из всех частей головы. Из всего мозга. Некоторые говорят, что мысли рождаются не в мозге, но мы их ощущаем именно в голове. Так пусть со всей головы они идут внутрь.

Не надо стараться прогнать все мысли – для начинающего это трудно. Просто соберите их все в центре мозга, пускай будут, но все в определённом месте. Мысли идут внутрь.

Практика Центрирования. Солнышко внимания

А теперь, когда все каналы внимания сошлись внутри, позвольте им соединиться. Не надо сводить их насильно, просто представьте, как они сплетаются. Сливаются. Соединяются каким угодно образом и образуют некое слияние, как Солнышко, комочек, нечто единое.

Я называю это Солнышком, но вы можете найти другое название. Только не придумывайте искусственно, а попробуйте расслабиться и позволить названию прийти самому, по интуиции. Пусть оно будет странным, необычным, но это ведь ваше название, ваш секрет, его необязательно кому-то рассказывать.

Теперь позвольте Солнышку уйти внутрь, вниз. В сердце, а то и глубже, в солнечное сплетение, в самый низ живота. Только не гоните его силой, просто позвольте самому спуститься.

В ритме дыхания – скажите себе: «с каждым выдохом Солнышко спускается всё ниже и ниже, и уже через несколько вдохов – выдохов оно будет именно там, где ему сейчас лучше всего, где ему и надо сейчас быть». Проговорите эту фразу медленно, также в ритме дыхания. И потом расслабьтесь и позвольте Солнышку уйти вглубь. Насладитесь обретённым Миром.

Как работает Центрирование. Из рассказов и отзывов моих учеников

«Я впервые попробовал центрирование полгода назад. Работа у меня тяжёлая, день часто ненормированный, уставал страшно. Даже делая перерывы, не успевал восстановить силы. К вечеру так изматывался, что наступало какое-то нездоровое возбуждение и сон стал пропадать. Приходилось прибегать к помощи успокаивающих медикаментов. Хотя в последнее время всё чаще нравилось выпить не таблетку, а стаканчик-другой чего-нибудь крепкого. Так и засыпал. А наутро без полулитровой чашки крепкого кофе проснуться было ну никак нельзя. Так и жил, пока сердце не стало пошаливать – сначала покалывало, а потом уже начались давящие боли за грудиной. Мне сказали – стенокардия, которая может привести к инфаркту. Испугался! И тут – как бы случайно – попал на занятие по центрированию.

На мне этот метод сработал сразу! Когда доктор мне только рассказывал – глаза смотрят внутрь, уши вслушиваются внутрь, и так далее, я очень живо себе это представлял, и уже с первого раза удалось ощутить спокойствие. Тело вдруг стало тяжёлым, но приятно тяжёлым, и совершенно не хотелось двигаться. Дыхание спокойное, а мыслей как будто нет вообще. С каждым вдохом-выдохом внутреннее спокойствие усиливалось, и вдруг я понял, что сплю и даже вижу какой-то приятный сон…

Казалось, проспал я полчаса-час. Но потом оказалось, что только 5 минут! Причём проснулся сразу, мгновенно, не так, как утром, долго и мучительно вылезая, выкарабкиваясь из сна, а – сразу. Легко и просто. Ощущение, что отдохнул так, как будто и впрямь спал час. Тело лёгкое, мышцы свободные! Здорово!

Теперь применяю центрирование ежедневно по многу раз. Отдыхать получается быстро и качественно. Сон нормализовался. Кофе больше не пью совсем. Про алкоголь тоже забыл. Как и про боли в сердце – куда-то пропала стенокардия, но я по ней не очень-то и скучаю!»

Глава 9. Цельность. Внутренняя улыбка

Немного теории. Внутренняя улыбка.

Главное для полноценной жизни – ощущение цельности. Собранности. Единения всей личности и всего тела. Это очень важно!

Мы зачастую живём разорванно – хотим одного, думаем другое, говорим третье, делаем четвёртое, наслаждаемся пятым, а выходит что-то шестое.

И в теле так же – голова думает отдельно, руки действуют отдельно, ноги – отдельно, есть части тела, как бы более униженные и постыдные, а о больных органах мы вообще не хотим думать.

И метод, о котором здесь идёт речь, Внутренняя улыбка – это первый шаг на пути к настоящей цельности. К исцелению – тоже ведь в основе цельность .

Название «Внутренняя улыбка» часто встречается в книгах по цигуну и другим восточным практикам. Нам для достижения Мира и цельности нужна та техника, что передали мне мои учителя. Она проста, эффективна, даёт Мир, спокойствие, лечит больные органы. Хороша как подготовительный момент к более глубоким процедурам – о них написано ниже, но не спешите, их черед еще придёт.

На Востоке Внутреннюю улыбку практикуют издревле. Она подходит и целителям, и мастерам боевых искусств, и тем, кто просто захотел отдохнуть. Она прекрасно подготавливает сознание и тело к молитве. Или к медитации – смотря что вы практикуете. Конечно, не только Внутренняя улыбка для этого подходит. Но это метод – один из самых распространённых, потому что удобен и прост.

Внутренняя улыбка передаёт жизненную энергию непосредственно в нужное место тела. В больной ли орган, или просто туда, где мы хотим ощутить приятное.

У того, что древние называют «передача жизненной энергии», есть современное объяснение. Если мысленно улыбнуться той или иной части тела, она потеплеет. Это потому, что мозг вырабатывает команду «заняться тем местом, о котором Хозяин думает!». Кровообращение в органе меняется. А то, что мы думаем об этом месте с улыбкой, создаёт позитивный нервный импульс, орган как будто получает подарок. Такой нехитрый механизм. Сейчас проверим, как он работает.

Внутренняя улыбка. Практика

Не спеша прочтите описание метода. Каждую строчку отдельно, отдельно и попробуйте. Потом объедините всё вместе.

Устройтесь поудобнее. Можно сидя, можно лёжа. Книгу держите рядом, на первых порах она может понадобиться как подсказка. Закройте глаза.

Представьте свой разум. Мозг. Как он улыбается. У него есть губы? Они накрашены или нет?

Представьте – мозг улыбается сердцу. Мягко и тепло улыбается. Сердце пусть улыбнётся в ответ, непременно дождитесь ответной улыбки. Насладитесь этими взаимными улыбками, почувствуйте приятное в сердце. Там будет Мир. Любовь без слов. Что-то красивое, уютное, возвышенное, доброе, своё. Радостное.

Представьте – мозг улыбается животу, всей брюшной полости, если можете – отдельно представьте солнечное сплетение. Дождитесь ответной улыбки из живота мозгу, насладитесь новым ощущением. Испытайте и тут спокойствие и радость.

Представьте – мозг улыбается органам малого таза, низу живота. Дождитесь ответной улыбки оттуда, насладитесь новыми ощущениями.

Теперь, когда улыбка прошла по всем полостям тела, представьте, как нечто приятное и красивое – свет, тепло, какие-то волны или вибрации соединяют всё тело воедино. Как будто мозг, лёгкие и сердце, грудная клетка, живот и таз, голова, руки и ноги – всё ощущается и даже выглядит как одно целое.

Все части вашего тела как будто смотрят друг на друга, ощущают близость друг друга. Вместе чувствуют цельность. Как будто две руки – это две части одного целого, а не две разные конечности. Ноги и спина – одно целое. И так далее.

Цельность всего тела. Как одно целое, а не отдельно голова, отдельно живот. Это трудно описать, но вы сможете позволить себе ощутить это сами. И придёт новое чувство!

Внутренняя улыбка. Ещё один метод

Второй вариант методики я назвал просто – Все Органы Имеют Форму Улыбки.Кстати, если вам придёт в голову другое название, может, более красивое, поэтичное – смело используйте его. А может, напишите мне, и мы его опубликуем. Ведь делиться своей позитивной энергией, своим Миром – это самое лучшее, что может вас несказанно обогатить! Ваша энергия от этого не уменьшается, а новая, как благодарность от других, придёт незамедлительно.

Подсказала такой вариант одна участница наших групп, творческая и деятельная женщина. Сильно переутомившись от долгой и сложной работы, она вдруг разом вышла из усталости. Знаете, как? « Вдруг, сказала она, я поняла, что все мои внутренние органы имеют форму улыбки! Сначала я посмотрела на матку с придатками – какие красивые! Матка – сама улыбка. А придатки – как виноградные гроздья. И ни одной порченой ягодки! Красиво! А почки – как будто лежат на боку и улыбаются! А печень – одна большая красивая улыбка! » и так далее.