С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт Страница 13

Дорогие мамы, я это рассказываю не с целью напугать вас, а с заботой о вас и ваших малышах! Просто это те правила, с которыми важно познакомиться каждому родителю. Тут так же как с прикормом: начали давать обычную еду — отлично, перед этим изучаем правила оказания первой медицинской помощи (что делать, если малыш подавился). Хорошо, если нам эти знания никогда не пригодятся, но «поздно будет пить Боржоми», если эта ситуация все же произойдет. А с СВДС — и подавно: проще предусмотреть опасные моменты и максимально не допускать любой возможности их возникновения. Именно с этой целью я подготовила для вас чек-лист ниже.

Чек-лист для профилактики СВДС:

• Укладываем ребенка в свою кроватку только на спинку.

• Ребенок спит в кроватке на плотном новом матрасе или с вами на кровати без подушки и одеяла, также на плотном матрасе.

• Из кроватки убрано все лишнее: простынки, одеяла, мягкие игрушки, мягкие бортики.

• Ребенок на грудном вскармливании (или в качестве альтернативы — используется соска).

• Если папа или другие родственники курят, то перед тем как взять ребенка на руки, они обязательно хорошо моют руки с мылом, переодеваются в сменную одежду.

• Если вы выбрали для себя совместный сон — укладываете малыша со своей стороны (не со стороны мужа и старших детей).

• Вы не укладываете ребенка на диван или на водный матрас.

• Вы стараетесь соблюдать комфортную температуру в комнате для сна (18–20 градусов зимой, 20–23 градуса летом при влажности 55–60 %).

• Вы не позволяете курить дома.

• В случае употребления седативных медицинских препаратов или повышенной усталости вы укладываете ребенка спать в отдельно стоящую кроватку.

• Малыш не остается без присмотра во время сна в автокресле.

• До 6–8 месяцев ребенок спит в комнате родителей.

• Вы выкладываете ребенка на животик при каждом бодрствовании.

• Генератор белого шума (в случае его использования) располагается не ближе 1,5 метров от головы ребенка.

• В случае использования белого шума на телефоне вы включаете авиарежим.

• Вы одеваете ребенка в один слой одежды на время сна (поверх можно использовать пеленку или спальный мешок по возрасту).

• В месте для сна младенца нет домашних животных.

• В случае использования пустышки вы не оставляете цепочку и прочие фиксаторы для удержания ее во рту ребенка.

До 2 лет ребенок спит без подушки (исключение — ортопедическая подушка, подобранная специально для вашего ребенка врачом-специалистом по медицинским показаниям).

Вы можете сделать фото этих рекомендаций, распечатать и повесить на видное место! Можете написать мне на почту ask.sleep123@gmail.com с просьбой предоставить оформленную памятку, готовую для печати. Пусть сон вашего малютки будет безопасным, а ваш отдых — спокойным, без стресса и тревог.

Глава 12

Зонирование в квартире

Помню, как моя подруга, мама трех мальчишек-погодок, сказала: «Для меня важно, чтобы у детей была отдельная комната, где они играют, иначе игрушки будут разбросаны по всей квартире». И правда, правильная организация места в квартире (и тут не имеет значения, живете вы в двухэтажном доме или в однушке 40 кв. метров) играет огромную роль в том, как проходит ваш день с ребенком и как чувствуют себя родители.

Про то, какой должна быть кроватка и спальная зона для малышей первых месяцев и даже лет жизни, мы уже поговорили. А как организовать пространство для игр?

В первый месяц ребенку не нужно никаких игр и занятий. Как правило, бодрствование младенца ограничивается кормлением, сменой памперса, пеленанием и зависанием на руках у мамы или папы. Со второго-третьего месяца малыш начинает чуть активнее интересоваться окружающим миром, появляется первая осознанная улыбка, потихоньку растет период бодрствования: вот тут-то мы и можем подключать первые игры с ребенком. Однако намечать и планировать, где у вас будет располагаться территория для игр, можно еще на этапе беременности.

Такое зонирование дома, во-первых, помогает ребенку легче переключаться с одной деятельности на другую, настраивает его на нужный лад, во-вторых, создает ощущение предсказуемости происходящего. Кроме того, вы будете знать, что в игровой зоне у ребенка все безопасно, — он может спокойно практиковать перевороты и ползание, и вы можете отлучиться на минутку за чашкой чая.

Какой должна быть идеальная игровая зона?

• Светлое пространство.

• Хорошо, если это свободная территория, куда вы поначалу можете положить развивающий коврик для малыша.

• Настелен ковролин (это особенно актуально для деток старше 3–5 месяцев, когда перевороты уже освоены и ваш малютка делает первые попытки перемещения по полу).

• На стене, на уровне глаз малыша размещены контрастные крупные рисунки — черно-белые или цветные для детей с 2–3 месяцев (хорошие изображения были в пособиях Школы Семи Гномов).

• В этой зоне могут быть расположены игрушки ребенка (не в кроватке, где крохе нужно отдыхать).

Для ребенка первых месяцев жизни этих условий будет вполне достаточно. Кстати, если в зоне игр есть розетки, можно использовать для них защиту, чтобы вы были спокойны, когда малыш начнет активно ползать и осваивать пространство.

Чтобы иметь возможность умыться или приготовить еду, вы можете заранее наметить место для люльки, шезлонга или даже коляски (я пользовалась в свое время коляской-автокреслом Doona) на кухне или в других комнатах. На коляске вы можете разместить подвеску с игрушками, но даже сама смена места на некоторых малышей влияет хорошо, ведь ребенку открывается совсем другой вид, который сам по себе может быть интересен для рассмотрения.

В ванной организуйте пространство так, чтобы у вас все было под рукой. Выделите отдельную полочку для малыша, приобретите подставку для купания (на случай, если супруг допоздна работает, и не всегда может помочь вам с вечерними водными процедурами для малютки). Предметов гигиены для младенца, как и игрушек, не должно быть слишком много, иначе при всем желании комфортной организации пространства просто не получится.

О том, что действительно пригодится для малыша, а от каких покупок лучше отказаться, я расскажу далее.

Глава 13

Бесполезные покупки для ребенка

Беременную женщину в магазине видно издалека, точнее, зачастую почти не видно за тележкой со всякими игрушками, бодиками, вазочками и пледиками. Причем после родов становится очевидно, что часть этого «добра» не нужна ни ребенку, ни молодой маме (а папе и подавно), но полки магазинов по-прежнему пустеют, а семейный бюджет утекает в никуда.

В силу того, что в период после родов мне пришлось много поездить с сыном (спустя месяц, например, состоялся наш первый