Лилия Гурьянова - 365 оздоровительных советов Страница 16

Рекомендаций по употреблению лечебно-столовой минеральной воды

1. Ни в коем случае не начинайте лечение минеральной водой самостоятельно, сначала проконсультируйтесь у специалиста.

2. Если вы абсолютно здоровы, пейте минералку за 30–40 минут до еды.

3. Но если у вас есть заболевания печени и желчевыводящих путей, то минеральные воды надо пить после еды, через полтора-два часа. Желательно, чтобы температура воды была 40–50 °C (теплая).

4. Покупайте лечебно – столовую минеральную воду в крупных магазинах и супермаркетах, чтобы избежать приобретения подделки. Некоторые виды лечебной минеральной воды продаются в аптеках. При покупке обязательно обращайте внимание на дату выпуска воды – если таковая была произведена более полугода назад, то это, скорее всего, подделка, так как оригинальную продукцию очень быстро раскупают.

5. Не употребляйте долгое время воду одной и той же марки, может произойти перенасыщение организма минеральными солями, потому что состав каждой разновидности постоянен.

6. При хранении бутылки должны находиться в горизонтальном положении так, чтобы пробка была постоянно покрыта водой. Температура хранения 5—10 °C. Не рекомендуется заранее открывать бутылку или переливать воду в другой сосуд – лечебные свойства воды при этом снижаются. Бутылку с остатком воды следует тщательно закрыть корковой пробкой. Для подогрева бутылку с водой погружают в сосуд с теплой водой.

148. Советы травников

• Взять поровну листа мяты перечной, листа мелиссы и цветков ромашки. 2 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить и принимать по 1 стакану в день.

• Взять 5 частей травы тысячелистника, 3 части цветков бессмертника, 2 части корня ревеня. 1 ст. л. смеси заварить в 1 стакане кипятка, настоять до охлаждения и выпить вечером в 1 прием.

• Взять по 1 ст. л. листа шалфея, листа полыни горькой, 0,5 ст. л. плодов можжевельника, залить 1 л горячей воды, отварить. Пить по 3 стакана в день при колике.

• Взять поровну плодов аниса, плодов кориандра, травы чистотела, травы спорыша, травы зверобоя, травы фиалки трехцветной, корня одуванчика, рылец кукурузы. Приготовить отвар из 1 ст. л. на 1 стакан воды. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

149. Домашние методы лечения

• Очистить крупную (до 100 г) луковицу от шелухи, нарезать кольцами и залить 4 ст. л. оливкового масла. Затем долить туда 0,75 стакана воды и добавить 40 г несоленого свиного смальца. Смесь варить на медленном огне с момента закипания 10 минут. Затем дать отстояться, процедить и принимать умеренно горячей по 0,25 стакана на ночь в течение 1 недели. Через 2 часа после приема этой смеси выпить 0,5 стакана отвара крушины ломкой. Для ее приготовления 0,5 ст. л. сухой коры залить 1 стаканом воды, поставить на медленный огонь. После того как смесь закипит, сразу же снять с огня и дать настояться в течение 4–6 часов в холодном месте. Курс лечения – 1 неделя в течение года.

• Промойте водой 500 г корня хрена, протрите его на терке, кашицу залейте 1 л кипятка, плотно закройте крышкой и настаивайте 24 часа. Настой слейте, остаток отожмите. Принимайте по 50 мл 3 раза в день до еды.

• При наличии небольших камней в желчном пузыре пейте мумие: на 1 л воды – 1 г мумие. Пить 3 раза в день за 30 минут до еды по 1 стакану раствора. Принимать 10 дней, затем 5 дней – перерыв. На курс лечения потребуется 12 г мумие.

150. Комплекс лечебных упражнений при желчнокаменной болезни

• Поставить ноги вместе, встать на носки, присесть, затем медленно подняться, руками сначала упираться в пол, а затем поднять их над головой, потянуться вверх, проделать все в обратном направлении (4–6 раз).

• Поставить ноги на ширине плеч и положить руки на пояс, выполнять вращательные движения головой, наклоны вправо и влево, вверх и вниз, к плечам (1 минута).

• Оставить ноги на ширине плеч, встать на носки и опуститься, одновременно сжать и разжать кулаки (1 минута).

• Ноги на ширине плеч, руки на поясе, совершать вращательные движения плечами вперед и назад (10–20 раз).

• Аналогично предыдущему, только вращать прямые руки (10–20 раз).

• «Ножницы» руками перед собой и над головой (по 10–20 раз).

• Расставить ноги чуть шире, наклоняться вправо, правая рука скользит по правому бедру, левая достает до левой подмышечной впадины (10–20 раз в каждую сторону).

• Поставить ноги на ширине плеч, поднять руки над головой, нагибаться вправо и влево (10–20 раз в каждую сторону).

• Ноги на ширине плеч, поднять согнутые руки параллельно полу на уровень груди, поворачиваться поочередно в каждую сторону, сохраняя таз в неподвижном состоянии (10–20 раз в каждую сторону).

• Расставить ноги чуть шире, наклоняться вперед и назад (10–20 раз в каждую сторону).

• Расставить ноги на ширине плеч, поднять правую руку ладонью вверх и согнуть ее в локте за головой, наклониться влево и достать локтем колена (10–20 раз в каждую сторону).

• Держась за опору выполнять махи ногой с согнутым коленом вперед, назад и в сторону (10–20 раз в каждую сторону).

• Аналогично предыдущему, только махи выполнять прямой ногой (также 10–20 раз).

• Поставьте ноги вместе, приседать (10–20 раз).

• Расставить ноги на ширине плеч, делать большой шаг вперед то одной, то другой ногой, держаться за опору (10–20 раз каждой ногой).

• Сидя на краю стула, подтянуть ноги к животу, обхватить их руками, держать спину прямо, затем выпрямлять то одну, то другу ногу (10–20 раз каждой ногой).

• Лежа на спине, отрывать плечи от пола (10–20 раз).

• Аналогично предыдущему, только отрывать одновременно и плечи и ноги (10–20 раз).

• Полулежа, опершись руками на предплечье, поднять прямые ноги на 10–15 см над полом и отводить то в одну, то в другую сторону (10–20 раз в каждую сторону).

• Лежа на спине, поднять ноги на 10–15 см над полом и делать «ножницы» (10–20 раз).

• Лежа на спине, «езда на велосипеде» (10–20 раз).

• Лежа на спине, согнуть ноги и поставить стопы на пол, поднимать и опускать таз (10–20 раз).

• Лежа на боку, согнуть колени под углом 45 градусов, поднимать колени на 10–15 см над полом (10–20 раз на каждом боку).

• Аналогично предыдущему, но поднимать одновременно и колени и верхнюю часть тела (10–20 раз).

151. Я – режиссер!

Сядьте удобно, закройте глаза. Дышите ровно, глубоко, медленно. После того как вы почувствуете, что ваше тело полностью расслаблено, а напряжение исчезло, сконцентрируйтесь.

Представьте себе большую, пустую и светлую комнату.

Вы входите в комнату и ощущаете ее огромные размеры.

Вы кажетесь себе в ней очень маленьким. Вы обводите эту огромную комнату глазами и видите, что все стены заставлены полками до самого потолка. На полках стоят коробки. Вы видите, как из какого-то отверстия сверху свешивается кинолента. Она разматывается и опускается все ниже и ниже. Она достает до пола. На полу вы видите кусочек ленты. Вы берете его в руки и подносите к глазам, рассматриваете ее на свет. Вы понимаете, что на этом кусочке ленты отражены ваши чувства и ощущения, которые вы недавно пережили. Оказывается, здесь, в этих коробках – фильмы, где запечатлена ваша жизнь.

Откуда появилась эта лента? Вы замечаете в углу комнаты лестницу и видите, что она круто идет наверх. Вы поднимаетесь по ней. Вы чувствуете, что вам тяжело подниматься по этой лестнице, она очень крутая, но вы настойчиво поднимаетесь наверх и видите отверстие в потолке, через которое льется яркий солнечный свет…

Вы выходите на крышу и входите в помещение. В этой небольшой комнате вы видите кресло. В углу сидит человек и снимает кинокамерой фильм. Он встает и уходит. Вы садитесь на его место в кресло. И видите: да, это снимается фильм о вашей жизни!.. Вот ваше детство… Вы смотрите на пленку и видите то, что происходило с вами давным-дав-но… Теперь вы выросли и почувствовали себя сильным человеком, способным самостоятельно решать, какой будет ваша жизнь и ваши отношения с людьми. Вы понимаете, что режиссер вашей жизни – вы сами. И вы вольны изменить свою жизнь. Вы напишете новые страницы своей жизни. И они теперь будут зависеть только от вас.

Вы режиссер собственной жизни, и никто другой!

Холецистит

Холецистит – воспаление желчного пузыря. Причины холецистита – инфицирование и нарушение оттока желчи, чему способствуют нерегулярное питание, переедание, малоподвижный образ жизни, запоры. Различают острый и хронический холецистит.

152. Переедание недопустимо!

При холецистите очень важен рациональный режим питания с интервалами между приемами пищи не более 4 часов в дневное время. Питание дробное, небольшими порциями, переедание недопустимо.

При обострении хронического холецистита из пищевого рациона исключают жирные сорта мяса и рыбы, сало, копчености, крепкие бульоны, сдобное тесто, какао, шоколад, жиры животного происхождения, острые блюда, соусы, яичные желтки.