Мария Кановская - Энергия здоровья. 30 лунных дней Страница 19

2. Для задних мышц шеи. Голову наклоните вперед и поверните в сторону. Спина должна быть прямая. Держите голову рукой, а себя тяните вперед-наискосок.

3. Для мускулатуры спины поясничного отдела. Исходное положение – лежа на спине. Обхватите колени руками и подтяните их к животу. Верхняя часть тела расслаблена. Статическое напряжение возникает при давлении коленей на руки, которые, в свою очередь, еще сильнее притягивают колени к животу.

4. Для мышц-сгибателей бедра. Исходное положение – стоя на одном колене. Другая нога, согнутая в колене, находится впереди. Продвигайте голень стоящей позади ноги еще дальше назад. Так создается внутреннее вращение тазобедренного сустава. Руками упритесь в колено впереди стоящей ноги. Живот и ягодицы должны быть напряжены. Постепенно продвигайте вперед бедро. Так возникнет полное натяжение тазобедренного сустава.

5. Для мышц-разгибателей колена. Исходное положение – стоя, держась одной рукой за опору. Натяните живот и ягодицы, чтобы исчез прогиб в пояснице. Ногу возьмите за подъем и подтяните к себе, чтобы пятка коснулась ягодицы. Бедро постепенно оттяните назад. Не прогибайтесь в пояснице!

6. Для мышц-сгибателей колена. Исходное положение – лежа на спине, вытянув ноги вперед. Поднимите прямую ногу как можно выше. Вторая нога выпрямлена и остается лежать. Возьмите поднятую ногу в области колена, активно потянитесь пяткой вверх. В паузе немного ослабьте колено или надавите ногой на руки. Затем снова попытайтесь потянуться пяткой. Конечная цель: вытянутая нога стоит точно вертикально.

Внимание! Чтобы упражнение на растяжение действовало, оно должно быть длительным – минимально 8–10 секунд. Начинайте с позиции, в которой вы ощущаете легкое натяжение, оставайтесь в ней 8–10 секунд и немного увеличивайте натяжение. Это увеличение повторяйте 3–4 раза.

24-й лунный день

Спокойный и счастливый день, который обязательно нужно использовать для укрепления здоровья. Помните, что ваши резервы на пределе! Наиболее чувствительны в этот день половые органы. Возникшие болезни не опасны и проходят без каких-либо последствий, однако они могут вызвать большую слабость, что тоже неприятно. Полезны отдых, физические упражнения, баня с сухим паром, сон. Жидкости лучше употреблять поменьше, но немного вина пойдет на пользу. День очень благоприятен для сексуальных контактов и для зачатия. Прекрасное время для духовного очищения, медитации.

При гинекологических заболеваниях

• Клюквенный сок пить по 1/3–1/2 стакана 3–4 раза в день, добавляя мед, сахар по вкусу. Помогает при воспалительных гинекологических заболеваниях.

• Взять по 25 г сосновых почек, прополиса, календулы, тысячелистника, полыни, чистотела, марьина корня. Все засыпать в двухлитровую банку и залить 1 л спирта. Настоять 2 недели, иногда встряхивая. Отжать и пить по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды, пока настой не закончится. Если нет сухого марьина корня, можно купить в аптеке настойку пиона, но в этом случае нужно убавить количество спирта. Помогает при миоме матки.

• Залить с вечера в эмалированной посуде 3 стаканами кипятка 1 столовую ложку измельченных сухих корней марьина корня, дайте ночь настояться в теплом месте, утром процедите и пейте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за 15 минут до еды. Помогает при поликистозе яичников.

• Взять 3 столовые ложки измельченных в порошок грецких орехов вместе со скорлупой, 3 столовые ложки овса, 2 столовые ложки листьев петрушки, 2 столовые ложки крапивы, 2 столовые ложки корня цикория. Смешать и варить в 2 л воды на медленном огне в течение 20 минут. После этого добавить 2 столовые ложки измельченных молодых побегов сосны, травы полевого хвоща, корня пырея, шишек хмеля в равных частях. Остывший отвар процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Затем пройти УЗИ. При необходимости пить еще 2 месяца с перерывом между месяцами в 14 дней. Помогает при фибромиоме матки.

Медитация для привлечения любви

Для того чтобы медитация была эффективной, нужно найти удобное время, когда вы будете совершенно спокойны и никто не будет вас отвлекать. Отключите телефоны, включите приятную, расслабляющую музыку. Подойдут и специальные диски с музыкой природы, дождя, моря. Можете также зажечь ароматические свечи, благовония.

Подготовьте себя к таинственному ритуалу и настройтесь на нужный лад. Примите удобную позу. Расслабьтесь, сидя в кресле, или лягте на кровать. Можете принять позу Лотоса, если вам в ней комфортно. Остановите на время постоянный поток мыслей, сменяющих одна другую. Представьте, что находитесь в очень приятной обстановке, например, что вы на солнечной поляне, среди цветов. Вокруг вас добрые, ласковые животные – лани, зайчики, которые ластятся к вам, хотят, чтобы вы их погладили и улыбнулись им. Можете представить здесь очень приятных вам людей, например, маленького ребенка. Почувствуйте радость! У вас нет никаких проблем, вы абсолютно свободны от суеты будней. Когда вы почувствуете, что приятная, мягкая волна разлилась по всему вашему телу, переходите к следующему этапу.

Представьте, что сидите на теплом песочке на берегу моря и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то снова убегают от вас. Ваши ноги слегка касаются воды. Почувствуйте ритм волн, насладитесь волнами и морем. Вы смотрите вдаль и знаете, что у вас все получится, вы добьетесь всего, чего захотите. Вы абсолютно спокойны.

В этот момент уже можно загадывать желание. Только заранее сформулируйте его в предложение, которое начинается со слов: «Я с благодарностью …» и заканчивается: «… во благо всех». Например: «Я с благодарностью встречаю хорошего человека и строю с ним гармоничные отношения во благо всех» или «Я с благодарностью привлекаю в свою жизнь любовь во благо всех» и т. д.

Все зависит только от ваших желаний и воображения. Одно условие: представляйте и мечтайте именно о том, чего вы хотите, что нужно именно вам ! Не ориентируйтесь на друзей и коллег. У них свои желания, а у вас – свои. Вы должны очень точно представить себе своего будущего избранника и ваши взаимоотношения во всех подробностях.

Теперь представьте, что стоите у входа в таинственный грот или пещеру. У входа вас встречают два величественных павлина, которые машут вам своими головками и предлагают войти. Вы заходите и видите… огромной кристалл, сияющий и переливающийся под струйками воды.

От этой воды исходит приятный запах, зрелище просто потрясающее. Вы идете дальше и слышите голоса ангелов и небесных помощников, которые говорят вам: «Сюда, сюда, иди за нами…»

Вы идете по коридорам вашей жизни и вот по зову своих ангелов-хранителей выходите в небольшой зал, который вы никогда раньше не видели. Там очень уютно! Потолок переливается розовыми оттенками, все в мягких коврах и розовых подушках. Вы попали в царство вашей любви. Вы видите здесь людей: самые близкие и приятные вам люди улыбаются вам и радостно встречают вас. Здесь все ваши добрые ангелы-хранители и небесные помощники, добрые феи, которые сопровождают вас во всех ваших добрых начинаниях. Здесь все, кого вы любите и кто любит вас, кто желает вам добра.

Ваш самый лучший ангел-хранитель берет вас за руку и подходит к центру зала. Здесь вы видите маленький бассейн из розовой воды. Эта вода теплая – так и хочется в нее окунуться. В центре этого бассейна находится возвышение, из которого бьет источник. Это – источник любви. Он никогда не останавливается и никогда не иссякнет. Сияющие струи любви бесконечны. Вы обнажаетесь (или представляете себя в тонком, прозрачном платье) и заходите в этот бассейн. Почувствуйте, как вы погружаетесь в мягкую, теплую воду, розовую и тягучую, как пена. Вы окунаетесь в нее всем телом. Вас омывает любовь. Вы погружены в любовь. Все ваше тело, каждая клеточка вашего организма дышит любовью и пропитывается ею. Вас наполняет чувство удивительной легкости и радости. Вы наслаждаетесь любовью, плаваете, резвитесь в воде любви. И вот, вдоволь накупавшись в любви, вы выходите из бассейна и… видите вашего единственного прекрасного партнера, о котором так давно мечтали. Он смотрит на вас взглядом, наполненным любовью.

А сейчас представьте, что в сердце у вас распускается нежный, ароматный цветок. Роза, пион, лотос – какой вам больше нравится. Из этого цветка выходит розовая, ласковая энергия и направляется прямо в сердце – вам и вашему избраннику. Ваши сердца соединяются, и вы испытываете невероятное счастье от того, что вы вместе. Прочувствуйте этот момент, запомните его и сохраните в себе – даже когда закончите медитацию. Испытав счастье, радость и блаженство, насладившись им, можете открыть глаза.

Эта медитация очень эффективна! Проводите ее хотя бы два раза в неделю в течение двух месяцев. Вы сами удивитесь произошедшим в вас переменам. И все ваши друзья и знакомые заметят, как вы изменились. Вы наполнитесь энергией любви. Ваша аура будет светиться любовью. У вас улучшатся отношения с теми, кого вы любите. Люди потянутся к вам, и в первую очередь представители противоположного пола.