Крис Уоллес - Целительные травы для женского здоровья Страница 19

Эти травы помогают в тех случаях, когда ПМС вызывает боль и отеки во внутренних органах и сосудах. Некоторые сдерживают производство простагландинов.

Пиретрум (девичий). У некоторых женщин пиретрум, который облегчает боли при мигренях и других типах хронических воспалений, также облегчает симптомы ПМС. При исследовании лондонской клиникой по мигреням выяснилось, что высушенные морозом листья, принимаемые в течение трех месяцев, не только снижают головные боли, но и улучшают состояние. Ученый травник периода Ренессанса Джон Герард говорил о пиретруме, что он является прекрасным средством против заболеваний матки.

Другие известные противовоспалительные травы включают ромашку, эхинацею и тысячелистник.

Если нервозность, беспокойство, бессонница являются результатом ПМС, попробуйте применить травные успокоительные средства для релаксации центральной нервной системы.

Калифорнийский мак (мак снотворный). Это эффективное успокоительное средство прекрасно действует в виде настойки или порошкообразного экстракта в капсулах или таблетках. Он действует успокаивающе при небольшом беспокойстве, создает чувство релаксации и способствует хорошему, освежающему сну.

Хмель обыкновенный. Эта релаксирующая трава особенно полезна для обеспечения сна и успокоения сердцебиения. Она хорошо действует на женщин с пониженным уровнем эстрогена. Женщинам с раковым заболеванием груди желательно не применять эту траву, хотя, как и у всех фитоэстрогенов, его мягкая деятельность скорее всего создает баланс эстрогена в тканях, а не их стимуляцию.

Другие рекомендуемые успокоительные средства: валериана, страстоцвет (пассифлора), ромашка, липа.

Из нашего опыта эффективная травная программа для облегчения симптомов ПМС должна включать травы для поддержания печени. Печень играет ключевую роль в регулировании гормонов.

В традиционной китайской медицине полагают, что печень регулирует кровь. По этой причине нерегулярные месячные, сильные кровотечения, отсутствие менструации и другие недомогания зачастую связаны с печенью. Кроме того, печень регулирует уровни эстрогена и других половых гормонов, избирательно разделяя их на менее активные компоненты. Чтобы печень работала гладко, травники часто рекомендуют травы-регуляторы, помогающие печени вырабатывать важные энзимы и повышающие поток желчи. Желчь является источником составляющих, которые организм использует для создания эстрогена, прогестерона и других стероидных гормонов.

Травы-движители желчи включают лист артишока, полынь, корень одуванчика и замечательную траву, защищающую печень, – расторопшу. Травы, способствующие производству энзимов печенью, включают лопух, популярную китайскую траву буплеурум и южноамериканскую траву больдо. Одной из наиболее популярных китайских формул является Xiao Yao Wan, прописываемая китайскими травниками для облегчения симптомов ПМС. Ее можно приобрести у людей, занимающихся акупунктурой, в травных магазинах.

Мы выяснили, что мягкие травные диуретики помогают организму освободиться от излишней воды, накапливающейся при ПМС. В Европе такие травы называются акваретиками, чтобы отличать их от сильных фармацевтических диуретиков, которые помогают работе почек, но одновременно выбрасывают важные полезные вещества, такие, как магний, кальций и калий. Акваретики включают корень петрушки, листья петрушки, подмаренник, аспарагус (спаржа), артишок, крапиву и лист одуванчика.

Горькие травы, такие, как горечавка, лист артишока, полынь и золототысячник, улучшают пищеварение и ассимиляцию несколькими различными путями. Они активизируют кишечное движение, регулируют аппетит и способствуют выработке таких важных пищеварительных энзимов, как гидрохлоридная кислота и желчь. Эти горькие травы часто комбинируют с острыми травами, такими, как имбирь и кардамон, и гармонизирующими травами, например, кожура апельсина.

Другая категория трав для пищеварения включает такие травы, которые согревают кишечник, способствуя пищеварению и ассимиляции продуктов, облегчают боль, снижают задержку жидкости и снимают усталость. Чай с имбирем – одно из самых популярных и уважаемых средств для снятия тошноты и общего дискомфорта при ПМС. Фактически, одним из самых любимых наших сочетаний является 75% имбиря и 25% женьшеня. Применяйте как чай, настойку или порошкообразный экстракт. Другими согревающими острыми травами являются кардамон, черный перец и корица.

Чай при ПМС

1 чайная ложка ягод витекса,

1 чайная ложка корня дикого ямса,

1/2 чайной ложки корня лопуха,

1/2 чайной ложки корня одуванчика,

1/2 чайной ложки листа пиретрума,

4 чашки воды.

Смешайте травы с водой. Доведите до кипения, выключите огонь и дайте настояться в течение 20 минут. Процедите травы. Пить по необходимости, по крайней мере, 2 чашки в день. Мы рекомендуем добавить пахучие и сладковатые травы для более приятного вкуса. Например, кожуру апельсина, корень солодки.

Эту формулу также можно принимать в виде настойки (3 пипетки дважды в день). Чтобы самостоятельно приготовить настойку, купите отдельные настойки и смешайте в тех же пропорциях. Можно приобрести уже готовую настойку для лечения при менструальной боли.

Настойка-тоник при ПМС

1 чайная ложка настойки имбиря,

1/2 чайной ложки настойки кардамона,

1/2 чайной ложки настойки корицы,

1/2 чайной ложки настойки кожуры апельсина,

1/4 чайной ложки настойки корня солодки,

2 чайные ложки настойки листа артишока,

1 чайная ложка настойки корня горечавки.

Смешайте травные настойки. Принимайте по 1 чайной ложке с небольшим количеством воды до двух основных приемов пищи.

Экстракт для регулирования цикла

Эта формула помогает регулировать гормоны, расслаблять печень и поднимать настроение.

1+1/4 чайной ложки настойки витекса,

3/4 чайной ложки настойки клопогона ветвистого,

1/2 чайной ложки настойки пустырника,

1 чайная ложка настойки корня лопуха,

1 чайная ложка настойки зверобоя,

1/2 чайной ложки настойки калифорнийского мака,

настойка корня солодки для подслащивания, при желании.

Смешайте все настойки. Принимать по 1 чайной ложке смеси утром и вечером, по крайней мере, за 30 минут до или после еды. Принимать смесь не менее 4 месяцев.

Варианты: Для лечения других симптомов добавьте чайную ложку одной или более настоек к предыдущему рецепту.

Судороги в матке: валериана, калина обыкновенная, калифорнийский мак.

Боль: ямайский кизил, таволга трехлистная, китайская трава хохлатка.

Удерживание жидкости: настойка из листа одуванчика.

Настойка при головной боли

Эта смесь облегчает напряжение и стресс при головной боли, связанной с ПМС:

1 чайная ложка настойки мытника,

1 чайная ложка настойки гинкго,

1 чайная ложка настойки корня валерианы,

1 чайная ложка настойки имбиря,

1 чайная ложка настойки перечной мяты.

Смешать ингредиенты. Принимать по пипетке с водой, если необходимо, до 8 раз в день.

Ароматерапия

Ароматерапия при наличии ПМС весьма эффективна, если ее начать при первых признаках ПМС. Испробуйте релаксирующие ванны или массаж с эфирными маслами для успокоения всего организма. Хорошо использовать лаванду, розу, розовую герань, нероли, иланг иланг, шалфей, ромашку и другие. Все эти запахи используются как антидепрессанты. Добавьте хотя бы 4 капли эфирного масла в ванну или приготовьте массажное масло по рецепту, приведенному ниже.

При проблемах тяги к еде или задержки жидкости используйте масло грейпфрута и можжевеловое масло в ванне. Для облегчения головной боли возьмите лаванду, майорам или китайский лимонник. Или приложите ароматерапевтический компресс ко лбу и/или задней стороне шеи. Добавьте 4 капли эфирного масла лаванды или ромашки на две чашки теплой воды и смочите мягкую ткань в смеси.

Масло для массажа в предменструальный период

1/2 чашки растительного масла,

1/4 чайной ложки эфирного масла лаванды,

8 капель эфирного масла шалфея.

Смешайте ингредиенты. Пользоваться для расслабляющего массажа.

Глава 7

ЭНДОМЕТРИОЗЫ

Их сложно диагностировать и лечить, но они зачастую реагируют на изменения образа жизни и природные средства.

Что такое эндометриоз? Название такого состояния происходит от слова эндометриум, особой ткани, которая располагается вдоль матки и растягивается, заполняясь кровью, чтобы воспринимать и питать оплодотворенную яйцеклетку при беременности. Если яйцеклетка не имплантируется, гормоны эстроген и прогестерон снижаются, в результате чего ткань вырождается; каждый месяц во время менструального цикла ее верхний слой сбрасывается.