Лидия Любимова - Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела Страница 21

Попробуйте хотя бы раз в неделю проводить такую процедуру: развести глину водой до консистенции густой сметаны и намазать этой массой все тело — от кончиков пальцев ног и рук до корней волос.

Подготовьте заранее место, куда вы сможете лечь — например, застелите кровать полиэтиленовой пленкой, чтобы не запачкать ее глиной, — и полежите полчаса, стараясь максимально расслабиться, отогнать все мысли и заботы. Вы почувствуете, как тело расслабляется, как уходит усталость, как успокаиваются нервы, и настроение улучшается. После просто тщательно сотрите подсохшую глину с кожи, не смывая ее, несмотря на то, что на теле останется глиняный налет. Через несколько часов при желании можете принять душ. Глина окажет очистительное и оздоровительное воздействие не только на кожу, но и на весь организм. Если у вас что-то болело — вы почувствуете, что боль отступает. Вы почувствуете, что помолодели лет на десять — и зеркало вам подтвердит ваши ощущения: кожа действительно станет более молодой, вы приобретете цветущий свежий вид.

Глина обладает большим терапевтическим эффектом — а потому с ее помощью можно проводить не только общеукрепляющие и омолаживающие процедуры, но и лечить разные болезни. Глина помогает при радикулите, артрите, варикозном расширении вен, при различных воспалительных процессах, последствиях переломов, ран, ожогов, она снимает головную боль и боль в суставах, в позвоночнике. Для лечения можно применять глиняные аппликации на больное место.

Для этого глину разводят до консистенции достаточно густого теста, но при этом пластичного, а не разваливающегося на комья, и делают из глины лепешку толщиной 1–1,5 сантиметра размером с больное место. Глиняную лепешку нужно положить на влажную хлопчатобумажную ткань и приложить глиной к телу, затем закрепить бинтами и сверху накрыть чем-нибудь теплым. Такой «компресс» держат около двух часов. Глина в буквальном смысле слова будет «вытягивать» болезнь — а потому такая процедура может даже сопровождаться некоторым усилением боли, но пугаться не надо, это и значит, что лечение идет успешно.

А что делать, если болят все суставы, ломит все косточки или ноют все мышцы? Такое состояние снимается глиняным обертыванием. Глиняное обертывание — это и хорошее профилактическое средство от многих болезней.

Разводим 3–4 столовые ложки глиняного порошка в 1 литре теплой воды, и в этом растворе тщательно смачиваем простыню. Затем заворачиваемся в эту простыню, стараясь, чтобы она покрывала все тело (естественно, не с головой), сверху укутываемся клеенкой или полиэтиленовой пленкой, и накрываемся теплым одеялом. Лежим 1,5–2 часа, расслабляясь и думая о чем-нибудь хорошем. Представляйте, что уходят болезни, и очищается не только тело, но и душа!

И глиняные аппликации, и обертывания можно сочетать с массажем. Но лучше всего глиняный массаж делать, нанося на тело не собственно глину, а глиняный порошок — тот самый, который получился, когда вы высушили глину на солнце, а потом растерли ее и освободили от посторонних примесей, либо порошок, купленный в аптеке. Кстати, при помощи глиняного порошка вы сможете провести даже экспресс-диагностику своего состояния: по «поведению» порошка на вашем теле можно выявить проблемные зоны, где таятся болезни. Если при нанесении порошка на тело вы видите, что на некоторых участках порошок темнеет, увлажняется или приобретает консистенцию крупинок — словно «створоживается» — значит, именно в этих областях у вас не все благополучно, обратите на эти зоны особое внимание! Итак, приступаем собственно к массажу. Глиняный массаж

Глиняный порошок мы будем наносить не сразу на все тело — а последовательно, соответственно тем участкам, которые мы в данный момент собираемся массировать. Глиняный массаж можно проводить в той же последовательности, в какой мы проводим обычный самомассаж — конечности, грудь, живот, спина, лицо — или в любой другой, в зависимости от того, какие проблемы вы хотите решить в первую очередь. Сначала проводим поглаживания массируемого участка без глины. Затем наносим глиняный порошок на массируемый участок тела — и применяем более активные методы массажа: разминание с пощипыванием, поколачивание, а также, надавливая пальцами на кожу, делаем вибрирующие движения, как бы стараясь втереть глину поглубже в кожу, проникнуть в глубь тела. Старайтесь делать массирующие движения ритмично — для этого можно включить музыку, только, конечно, не слишком быструю и возбуждающую, а спокойную, медитативную. Некоторые специалисты даже подстраивают ритм массажных движений под колокольный звон — ведь считается, что вибрации церковных колоколов очень целительны, и, включаясь в них, мы автоматически несем исцеление телу. Если вы будете делать массаж под запись колокольного звона — вы достигнете огромного оздоравливающего и преображающего эффекта — поистине почувствуете себя новым человеком, будто заново родились!

Множество легенд связано с глиной. Одна из них очень похожа на истину: болезнь, вытянутая из организма глиной, уже никогда больше не вернется. Глина лечит раз — и навсегда, избавляет вас от болезни полностью, и гарантирует, что возврата к ней не будет. Конечно, поверив в волшебные целительные силы глины, не надо забывать о том, что главные условия здоровья — это здоровый образ жизни, позитивный взгляд на мир и хорошее, доброе отношение к себе и другим. Если вы будете придерживаться этих правил, то глина вам обязательно поможет!

АРОМАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Много ли в нашей жизни разнообразия? У большинства людей — не очень. Работа, дом, телевизор, изредка, может быть, походы в театр, летом — поездки на дачу. Вот и вся жизнь. А ведь человек не может существовать вне новых впечатлений, вне мира эмоций, которые дают нам ощущение красок мира. Без этого жизнь становится пресной, мы обедняем себя эмоционально. А бедная эмоциями жизнь — это прямой путь к стрессам и неврозам. Именно бедность эмоциональной жизни заставляет нас тосковать, скучать, сожалеть об упущенных возможностях. А это все чревато депрессией, утратой смысла жизни.

Вы уже, конечно, поняли, сколько новых приятных ощущений может дать даже такая простая процедура, как ванна с различными травяными добавками, как массаж в этой ванне, как процедура медового массажа. Стоит только начать заботиться о себе, делать что-то приятное для себя и своего здоровья, как жизнь качественно преображается, насыщается новыми ощущениями, новыми эмоциями — а значит, новым смыслом.

Вы знаете, как связаны наши эмоции, ощущения с миром ароматов? Вы знаете, что такое ароматический массаж? Если не знаете, то вам предстоит еще открыть для себя целый удивительный и прекрасный новый мир, новую планету — планету ароматов.

Ароматические масла, благовония — от всего этого веет таинственностью и утонченностью Востока, экзотическим миром, так влекущим к себе, обещающим так много удивительных открытий… А ведь вы можете насладиться всем этим не выходя из дома, устроив уголок Востока прямо в своей комнате.

Прислушайтесь к себе, к своему настроению, к душевному состоянию, попробуйте определить эту единственную и неповторимую ноту, на которой звучит ваша душа, и подберите для себя ароматы в соответствии с этой нотой, с вашей индивидуальностью, с вашими желаниями. Сотворите для себя свой собственный мир ароматов — ведь сейчас в специальных магазинах можно выбрать любые благовония, любые ароматические масла, которые только душа пожелает: бергамот, анис, лимон, эвкалипт, лаванда, мята, кориандр, сандал, розмарин, авокадо, персик, мускат… Правда, от одних только названий уже приятно кружится голова и щекочет ноздри? Можно при желании смешать по нескольку капель разных масел — и найти ваш и только ваш собственный аромат…

Все эти ароматические масла не только приятны для обоняния — они еще и полезны для нашей кожи и всего организма. Практически все масла поднимают настроение, снимают стрессы и напряжение, успокаивают и укрепляют расшатанные нервы. Они помогают также победить уныние, страх, тревогу, бессонницу, депрессию. Кроме того, у каждого масла есть и свои собственные, только ему присущие свойства.

* Если вы хотите хорошенько расслабиться, отдохнуть, понежиться в облаке ароматов, освободившись от всех тревог, проблем, стрессов дня — то вам подойдет ромашковое, еловое, лавандовое или апельсиновое масло. Именно эти масла очень хорошо способствуют расслаблению.

* Если вам нужно взбодриться, преодолеть апатию и лень, почувствовать прилив сил — используйте масло мяты, лимона, муската или тимьяна. Эти масла прекрасно тонизируют наш организм.

* Масло кипариса и герани особенно хорошо стимулирует кровообращение. Кроме того, герань способствует повышению упругости кожи.