Мария Кановская - Энергия здоровья. 30 лунных дней Страница 22

Вначале делайте обливания в закрытом помещении при температуре воздуха 18–20 °С, затем – на открытом воздухе. Для того чтобы подготовить организм к такому переходу, перед каждой процедурой тщательно проветривайте помещение, снижая температуру в нем до 15 °С.

Летом обливания следует проводить на открытом воздухе ежедневно при любой погоде. Людям, имеющим высокую степень закалки, эти процедуры можно продолжать до глубокой осени.

Душ – еще более энергичная водная процедура. Благодаря механическому раздражению падающей водой душ вызывает сильную местную и общую реакцию организма.

Для закаливания используйте душ со средней силой струи – в виде веера либо дождя. На первых порах температура воды составляет 30–35 °С, продолжительность – не более 1 минуты. Затем температуру воды постепенно снижают, а время приема душа увеличивают до 2 минут. Процедура должна обязательно заканчиваться энергичным растиранием тела полотенцем. После этого, как правило, появляется бодрое настроение.

При высокой степени закаленности после физических нагрузок, в гигиенических целях, для снятия утомления, вызванного тренировкой или тяжелой физической работой, полезно применять так называемый контрастный душ. Особенность его состоит в том, что попеременно используются теплая и холодная вода с перепадом температуры от 5–7 до 20 °С и более.

Купание в открытых водоемах – один из наиболее эффективных способов закаливания. Температурный режим при этом сочетается с одновременным воздействием на поверхность тела воздуха и солнечных лучей.

Плавание, кроме того, имеет большое оздоровительное значение, способствует гармоничному развитию организма, укрепляет мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, формирует очень важные двигательные навыки.

Купальный сезон начинайте, когда температура воды и воздуха достигнет 18–20 °С. Прекращайте купание при температуре воздуха 14–15 °С, воды – 10–12 °С. Лучше купаться в утренние и вечерние часы. Вначале купайтесь один раз в день, затем 2–3 раза, соблюдая при этом промежуток между купаниями (3–4 ч).

Не рекомендуется плавать сразу после еды. Перерыв должен быть не менее 1,5–2 ч. Нельзя входить в воду чрезмерно разгоряченным или охлажденным.

Сильное воздействие на организм оказывают морские купания. Особая их ценность состоит в том, что происходит сочетание термического раздражения с механическим – ударами волн. Повышенное содержание в морской воде растворенных солей, прежде всего поваренной, вызывает химическое раздражение кожи.

Помните, что без правильного питания, дающего организму все необходимые микроэлементы и не загрязняющего и не перегружающего желудочно-кишечный тракт, не добиться успеха ни в одном оздоровительном мероприятии. Правильное и рациональное питание – это стержень здоровья любого человека, а от него отталкиваются другие способы оздоровления.

28-й лунный день

Энергетически благоприятный, счастливый и очень удачный во всех отношениях день. Начавшиеся болезни, как правило, имеют кармическую природу, но к опасным их отнести нельзя.

Не перегружайте головной мозг, глаза, желудок – они в этот период наиболее чувствительны.

Не рекомендуется ходить к зубному врачу.

Лучше воздержаться от пищи животного происхождения. Пейте свежевыжатые соки, сходите в баню.

Не перегружайтесь умственно и физически, избегайте любых энергетических потерь, соблюдайте умеренность во всем. А вот в сексуальном плане активность не возбраняется: это прекрасное время для интимной близости.

При повышенном кровяном давлении, а также в качестве успокаивающего средства

Принимайте свекольный сок, смешанный пополам с медом, по полстакана 3–4 раза в день.

При реабилитации после тяжелых заболеваний

Возьмите в равных частях свеклу, морковь и огурцы. Отожмите из них сок, дайте постоять около часа в холодильнике и принимайте по 1/2 стакана 1 раз в день зимой, ранней весной и после перенесенных заболеваний. Сок храните в холодильнике не больше суток.

Замечено, что при проведении такого курса лечения улучшается состояние печени и пищеварительного тракта, укрепляется иммунитет, улучшается зрение. Особенно этот рецепт полезен для людей пожилого возраста.

При анемии

Используйте смесь соков из свеклы, моркови и редьки, взятых в равных количествах. Такую смесь рекомендуют принимать ежедневно по 1/2 столовой ложки перед едой в течение нескольких месяцев.

При малокровии

• Используйте смесь соков из свеклы и капусты, взятых в равных количествах. Можно также применять и квашеную свеклу.

• Используйте смесь свекольного сока с морковным и редечным (в равных долях) при малокровии, для улучшения обмена веществ и как общеукрепляющее средство.

При простудных заболеваниях

В качестве вспомогательного средства пейте свежеприготовленный свекольный сок.

Для того чтобы восстановить силы после болезни, принимайте свежевыжатый свекольный сок. Пейте его по одной чайной ложке 2–3 раза в день за 15–20 минут до еды, постепенно увеличивая дозу до 100 мл.

Курс лечения – до двух месяцев.

При рините, синусите, гайморите

Используйте вареный свекольный сок. При насморке с густыми выделениями закапывайте пипеткой по 2–3 капли сока в ноздри носа.

Можно также закапывать и сок сырой свеклы, но предварительно он должен несколько часов постоять.

При аденоидах

На 100 г сока красной свеклы возьмите 30 г меда, растворите его в соке и капайте в каждую ноздрю по 5 капель раствора.

В течение нескольких дней наступит улучшение состояния и облегчение носового дыхания.

Данное средство не избавит полностью от аденоидов, но позволит отложить операцию и воспользоваться еще и другими средствами.

При язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Слейте в посуду с темным стеклом 1 стакан сока моркови, 1 стакан сока сырой свеклы, 1/2 стакана сока алоэ, 1 стакан белого вермута или 2 стакана кагора. Настаивайте неделю. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Первое время возможен понос – пусть вас это не пугает. Курс лечения – 3-литровая бутыль этого лекарства.

После 20-дневного перерыва курс лечения повторить. Для полного излечения требуется выполнить 3 курса.

При ранах и язвах

Сделайте компресс из свеженатертой свеклы. Приложите его к ране и меняйте 3–5 раз в день. Этим способом кормящие матери могут быстро и эффективно избавиться от трещин на груди.

Для очищения организма

Выдавите сок из свеклы, редьки черной и моркови, смешайте в равных количествах. Слейте смесь в темную бутылку, поставьте на 3 часа в теплую духовку. Употребляйте сок по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Для общего укрепления организма

Используйте настой свеклы. Залейте 2 столовые ложки измельченной или натертой на крупной терке свеклы 1 стаканом кипятка. Настаивайте при комнатной температуре 1 час, а затем процедите. Принимайте настой по 1 столовой ложке 3–5 раз в день.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Пейте капустный сок ежедневно по 3–5 стаканов на протяжении месяца и более с повторением курса лечения через 4–6 месяцев. Если вы используете сухой сок, смешивайте его в равных количествах с молочным сахаром.

При гастрите, язвенной болезни желудка и кишечника, панкреатите

Пейте сок капусты, разведенный водой в соотношении 1: 1 или 1: 2.

Это средство также является прекрасным общеукрепляющим средством. Вы почувствуете, как с каждым днем у вас будет прибавляться все больше сил. Исчезнут сонливость и ощущение усталости.

При гастрите с пониженной кислотностью

Пейте капустный сок с медом (1: 1), начиная с 1/2 стакана, 3 раза в день до еды в теплом виде в течение 3–4 недель. Повышается кислотность желудочного сока.

При хроническом холангите, гепатите, язвенном колите

Принимайте свежий капустный сок по 1/2 стакана 3 раза в день за 20–30 минут до еды.

При хроническом гастрите, язве желудка

• Принимайте по 1–2 чайных ложки капустного сока на 1/2 стакана теплой воды за 30–60 минут до еды.

• С профилактической и лечебной целью рекомендуется пить капустный сок в течение от 3–4 недель до 1–2 месяцев, причем сначала в небольших количествах – по 1–2 столовых ложки 2–3 раза в день, постепенно увеличивая его объем до 1/2 стакана 3–4 раза в день за 40–50 минут до еды.

При сахарном диабете

• Пейте капустный сок, разведенный водой 1: 1, по 1/4–1/3 стакана за 30–40 минут до еды.

• Рассол и капустный сок принимайте по 1/2 стакана в теплом виде 3 раза в день до еды.

При геморрое

Принимайте капустный рассол по 1 стакану 1–2 раза в день.

Чтобы приготовить рассол для длительного хранения, сцедите рассол доброкачественной квашеной капусты и выдержите в течение нескольких часов в стеклянной или эмалированной посуде, чтобы отстоялся осадок, затем слейте сок, процедите через несколько слоев марли, подогрейте до температуры 75–80 °С и сразу же разлейте в стеклянные банки. Банки емкостью 1 л пастеризовать при температуре 90 °С в течение 20–25 минут.