Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание Страница 24

Следующие две истории показывают, как принцип Интеграции жизненной энергии в тело может оказаться стартовым пунктом для начала процессов исцеления и преображения.

В рассказанных ниже историях также применялись и другие Принципы, но в обоих случаях стартовым пунктом послужил Принцип интеграции.

Я не боюсь тяжелой работы

Джулия – тонкая, умная женщина, которая работает в сфере корпоративного управления. Ее дисциплина и сосредоточенность позволяют Джулии действительно достигать своих целей. Она умеет заставить сделать работу. Джулия выросла на ферме, где она узнала, что такое тяжелый труд. В сущности, упорная работа – это ее неизменная жизненная позиция. Попросите Джулию что-нибудь сделать или изучить, и она тут же начнет «рыть носом землю», чтобы получить результат. Она вся устремлена вперед, взгляд сфокусирован на цели, и большую часть жизни она проводит в ожидании следующего момента.

В ходе терапевтического сеанса, проводимого мной, Джулия пыталась замедлиться и расслабиться. В какой-то момент она попыталась перевести фокус сознания на область живота, где ощущала недостаток энергии, засмеялась и воскликнула: «Ну вот, я снова упорно тружусь, чтобы расслабиться!» Джулия поняла, что ей нужно на самом деле отступить, отказаться преследовать цель и позволить сознанию расслабиться, не пытаясь ничего делать.

Пока мои руки баюкали ее живот, до меня дошло, что «не бояться тяжелой работы» – это также и моя основная жизненная позиция. Всю свою жизнь я постоянно сознательно приказывала себе отпустить из своего сознания ту или иную проблему и расслабиться. Я знаю, что в этом я не одинока. Среди тысяч студентов, которых я учила, многие действуют исходя из этой позиции. Родилось же в чьей-то голове выражение: «Если вы хотите, чтобы что-то было сделано, поручите это деятельному человеку!»...

Неосознанное поручение упорно трудиться может дать нам ощущение смысла нашей деятельности и собственной компетентности, но не увеличивает способность просто присутствовать в жизни в каждый данный момент.

Когда я живу, руководствуясь этой позицией, я постоянно стараюсь что-то делать, буквально застреваю в работе, а в этом случае трудно получать от жизни удовольствие. Когда я упорно тружусь, трудно пребывать мыслями где-то, кроме как в будущем. Я думаю о том, как много я делаю, как я буду рада, закончив свой труд, как много опыта у меня прибавится, как будут радоваться другие люди моим достижениям.

Так как же я могла помочь Джулии и, возможно, самой себе? Во-первых, я решила организовать вокруг нас энергетическое пространство таким образом, чтобы в нем не было места никаким суждениям и умозаключениям, а только лишь доброта и любовь. Мы вместе смеялись, и я еще мягче стала прикасаться к ее животу, стараясь еще тоньше на нее настроиться и объединиться с ней. Объединив наши энергетические поля, я постаралась настроиться на свое тело как можно лучше, рассчитывая, что это позволит ей делать то же самое для себя.

Я не могла про себя выносить никаких суждений. Я не могла слишком стараться, чтобы заставить Джулию расслабиться. У меня не могло быть никакого плана действий в отношении нее. Я должна была просто присутствовать, пока она сама должна была, ощущая на себе целительный эффект моего присутствия, научиться расслабляться и отказываться от преследования целей. Я должна была расслабиться, чтобы помочь ей научиться расслабляться. Мне показалось это забавным. Мы начали сначала хихикать, потом смеяться, а под конец по-настоящему хохотать над тем, как раньше мы думали, что для того, чтобы преуспеть, нужно полностью сосредоточиться на работе. Мы смеялись просто до колик и прекрасно себя чувствовали.

Когда нам обеим удалось расслабиться, мы почувствовали, что границы наших энергетических полей стали более эластичными и при этом прочными – а через наши тела легко текли энергетические потоки питающей жизненной энергии. Сильная сосредоточенность на цели – состояние, знакомое нам обеим, – смягчилась, и нам стало веселее.

...

В конце сеанса Джулия сказала, что лучше ощущает энергию, наполняющую ее тело. Этот сеанс стал для нее переломным моментом. Она ощутила легкость, дотоле ей неведомую.

Я тоже чувствовала себя полной сил и счастливой. Это был один из тех сеансов, где отдавать – действительно значило получать.

Индивидуальные рекомендации

Первый шаг Джулии – распространить ощущение релаксации по всему организму. Если вы – человек, который упорно трудится, испытывает трудности с расслаблением или тратит много времени на размышления о будущем, следующие рекомендации могут оказаться для вас полезными.

1. Главное здесь – Исследование 2. Регулярное пополнение энергетических запасов и контакты с окружением в мягкой манере исключительно важно для создания непринужденной атмосферы в вашей жизни. Для создания правильного ритма работы и отдыха спросите свой организм, что конкретно вам требуется для остановки и отдыха. Спрашивать нужно в тот момент, когда вы заземляетесь и наполняете себя энергией. Наблюдайте, как ваши клетки и ткани отвечают на вопросы о замедлении. Вот один из моих любимых вопросов в этой категории: как ощущались бы руки моего любимого массажиста, когда он массирует мне плечи. Если в этот момент мои плечи сильно опустятся, я знаю, что мне нужно замедлиться и получить сеанс массажа.

2. Если вы пытаетесь понять, как именно вам нужно отдыхать, чтобы расслабиться, задавайте себе вопросы о возможных действиях, таких, как массаж, лежание в теплой ванне, просто перерыв в рабочем графике, медленный танец под вашу любимую музыку, поглаживание вашей кошки или собаки, чашка кофе, выпиваемая в компании с другом, – и ответ придет. Понаблюдайте за своими внутренними ощущениями, пока вы представляете себе то или иное действие. Затем наметьте для себя что-то конкретное. Если действие, находящее в вас отклик, не относится к разряду ваших повседневных мероприятий, представьте его мысленно. И постарайтесь почувствовать его другими частями вашего тела, которые знают, как воспринимать приятные ощущения. Ваши внутренние реакции подскажут, каким должен быть ваш следующий шаг.

3. Пока я не замедлила темп жизни и не расслабилась, я не могла представить, как можно жить без руководящего мной принципа «работать, работать и еще раз работать».

Но когда я достаточно замедлилась, чтобы почувствовать, какой ритм жизни действительно будет меня подпитывать энергией, я смогла сделать правильный выбор и внести в свою жизнь необходимые перемены. Некоторые люди должны потерпеть крах и увольнение и только после этого понять, что сверхурочная работа для них вовсе не полезна. Я настоятельно рекомендую вам до этого не доводить, выбрать поэтапный подход, т. е. вначале замедлиться, расслабиться, а потом заглянуть в глубь себя. И я вас уверяю, как только вы начнете ежедневно заземляться и наполнять себя энергией, выполняя Исследование 2, ваша интуиция начнет говорить с вами и подскажет, какой темп жизни для вас самый благоприятный.

4. Сделайте перерыв в работе и займитесь тем, что вас больше всего расслабляет и одновременно заряжает энергией. Выходные и отпуск, ежедневная медитация, занятия йогой или церковные службы, помогающие замедлиться и заглянуть внутрь себя – эти и подобные им действия могут подзаряжать энергией людей, чей жизненный принцип – слишком тяжелая работа. Жизнь слишком коротка, чтобы упустить хорошую вещь, которую мы можем получить, только когда достаточно замедлились, чтобы впустить ее в себя.

Борьба за власть дочери-подростка

Мэри и ее четырнадцатилетняя дочь, Келли, постоянно ссорятся. Когда Мэри задает дочери вопросы о ее планах на вечер или на жизнь в целом, Келли считает, что ее контролируют и командуют. А Мэри всего лишь хочет убедиться, что ее дочери ничто не угрожает и она может позаботиться о себе. Когда Келли кажется, что ею начинают командовать, она становится уклончивой и в ее отношении к матери начинает скользить холодок. А Мэри начинает тогда волноваться, что Келли скрывает от нее какой-нибудь свой глупый или опасный поступок. У них установился именно такой алгоритм отношений, и за неделю он повторяется многократно. И обе они очень страдали, когда появились передо мной.

Когда я объяснила Келли, что наш сеанс будет посвящен установлению ее главенству в отношениях с матерью, ей такая идея пришлась по душе, но я видела, что она все же меня немного опасалась. Мэри знала меня уже много лет, и поэтому Келли еще не была уверена, чью сторону я возьму. Я объяснила ей, что на нашем сеансе я преподам им ряд навыков, которые помогут им обеим одерживать победу в отношениях.

Келли готова была попробовать.

Во-первых, я попросила их сесть лицом друг к другу на удобном для обеих расстоянии. Я попросила их закрыть глаза и провела их через Исследование 1, чтобы они испытали ощущения, на которых можно основывать дальнейшие действия. Позже Келли сказала, что она чувствовала себя «прекрасно» и «нормально». Мэри оказалась более проницательной; она поняла, что энергетически она тянется к Келли, заполняя своей энергией все пространство между ними. Энергетически Мэри находилась впереди своего физического тела, а не внутри себя. Когда Келли услышала слова матери, обращенные ко мне, она сказала: «Я это чувствовала – как все равно что-то давит мне на грудь. Мама, отстранись!»