Анатолий Бабушкин - Я и моё сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта Страница 25

Упражнение 4. Присядьте на носочки так, чтобы таз упирался в пятки, ладони рук положите на колени. Держите равновесие. Начинаем медленно поворачиваться вправо, левое колено опускается вниз и упирается в пол, а правое поддавливает живот, голову и верхнюю часть корпуса поворачиваем дальше до упора назад так, что вам открывается обзор сзади. Теперь медленно скручиваемся влево. И так тоже 20 раз.

Это упражнение помогает соленую воду протолкнуть дальше, в прямую кишку и на выход. Упражнение тоже очень тяжелое в выполнении, поэтому слабым и пожилым людям можно руками помочь удержать равновесие и прижать колени к животу. При повороте вправо левой рукой упритесь в пол, не давая левому колену двигаться вправо, а правой рукой подтяните правое колено к животу. При повороте налево поменяйте роли рук.

Вы потратили от одного до пяти дней на физическую подготовку, в результате легко и быстро научились выполнять эти упражнения (необходимо сделать как минимум 1600 поворотов и скручиваний). Теперь настройтесь на успешное проведение основной части процедуры. Для этого выбрали свободный от дел день, желательно в полнолуние, рано утром от 6 до 10 часов, пропустив завтрак и обед. За два-три дня до назначенного перейти на вегетарианскую диету – не есть ни яиц, ни мяса, ни, особенно, колбасы. Попутно хочу заметить, что я включил эти упражнения в утреннюю зарядку и выполняю их после «кошачьих потягиваний» пять раз в неделю для стимулирования дефекации.

Итак, вы встали рано, набрали в две эмалированные трехлитровые кастрюли чистой и прозрачной воды, подогрели их до 50–60 °C, вода на ощупь должна быть очень теплой. В одну кастрюлю высыпем три столовые ложки с небольшими бугорками поваренной, крупного помола соли. И, помешивая, растворим эту соль. Вторая кастрюля остается с очень теплой и несоленой водой. Она нам послужит в аварийном варианте. Для этого же варианта приготовим нитроглицерин и сустак, несколько таблеток того и другого лекарства. А также соду на случай изжоги. Левшинов по легкомыслию аварийный вариант не предусмотрел. А мы предусмотрим.

Шанк Пракшалана

Те, кто страдает запорами, могут сделать мочевую или ромашковую очистительную клизму. К началу процедуры у меня прямая и частично толстая кишка очищены. Клизму делать не обязательно, если у вас дефекация в норме, просто сходите в туалет. Еще одно замечание. Соль очень быстро всасывается в кровь, плазма крови окажется пересоленой, а это означает, что кровь, межклеточная жидкость и даже слюна становятся густыми и движение всех этих жидкостей замедляется, что сразу же вызовет кислородное голодание миокарда. Поэтому людям, бывшим инфарктникам и настоящим стенокардистам, надо все-таки предварительно выпить половинку таблетки аспирина и половинку бета-блокатора минут за 30–40 до начала процедуры. В этом случае вы перенесете эту процедуру без приступов стенокардии. А если она случится, примите одну-две таблетки нитроглицерина. Не ложитесь, а, наоборот, ходите и ходите, без конца ходите. Стенокардия боится движения. Как только ляжете, вам станет хуже – ходите, ходите и еще раз ходите.

Итак, начнем. Выпили теплой соленой воды один стакан (200–250 г). Сразу же сделали все четыре упражнения – каждое по 20 раз (счет ведется на каждый наклон или скручивание в одну сторону). Соленая вода проходит свободно через желудок в тонкий кишечник, вы помогаете этому движению четырьмя упражнениями. Попутно замечу – пресная вода задерживается в желудке, только соленая и теплая вода транзитом проходят через желудок. Так устроен наш ЖКТ.

Снова выпиваем очередной стакан с соленой водой, снова повторяем все четыре упражнения по 20 раз. Соленая вода продвигается дальше, растворяя каловые камни, отдирая полипы и уничтожая глисты. Затем выпиваем третий стакан соленой воды и опять делаем серию упражнений. Где-то на 4—7-м стакане появится позыв в туалет. Начнут выходить каловые массы.

Надо продолжать пить соленую воду и делать эти упражнения до тех пор, пока не появится из заднего прохода чистая, прозрачная соленая вода. Пить соленую воду прекратить, но упражнениями протолкнуть остатки воды наружу.

Теперь выпить литр-полтора чистой пресной воды. Пока вода находится в желудке, надо вызвать рвоту. Для этого засунуть два пальца в рот, и вода хлынет из желудка. В конце потока эта вода окрасится желудочным соком. Это означает, что желудок освободился от солей. Принять душ. Постепенно неприятные ощущения отступят, сознание станет ясным, начнется прилив энергии.

Чтобы закончить процесс очищения с наибольшим эффектом, необходимо через 30–40 минут съесть в медленном темпе порцию (300–400 г) рисовой каши, приготовленной на воде. Жидкая рисовая каша является мощным адсорбентом, высасывателем, поэтому она, пройдя через весь тракт, вберет в себя все остатки соли и шлаки. Затем вечером на ужин выпить чай с белыми сухариками, на ночь выпить один стакан яблочного (морковного) сока, а утром следующего дня принять легкий завтрак без мясных продуктов. Обед обычный.

Вот теперь все, конец первой процедуре. Такие процедуры надо повторить через месяц-два – до 4–6 раз в течение года, а затем по необходимости. Только на третий или пятый раз из вас будут выходить черные сгустки и прочий гадкий хлам. Это такие шлаки, которые намертво прилипли к стенкам кишок. А что очень важно, все доброкачественные полипы и другие новообразования покинут вас. И вы получите максимальный эффект.

Поскольку эта процедура тяжелая, требует сильной воли и твердой решимости, постольку начинающему необходимо сделать следующие предупреждения.

· Морально и физически себя подготовить, освоить порядок выполнения до мельчайших подробностей.

· Не останавливаться на полпути, не оставлять внутри у себя соленой воды, чтобы избежать соленого удара по почкам.

Аварийный случай

В момент максимального напряжения – это где-то, как показывает опыт, на пятом – седьмом стакане – случаются иногда сбои. Вдруг силы иссякли, вы не в состоянии делать ни 3-го, ни 4-го упражнения, даже 1-е и 2-е упражнения даются с трудом, вас бросило в пот. Каловые массы не идут, вода соленая не появляется. Вы на грани паники. Стоп! Без паники! Сохраните спокойствие и благоразумие. Из второй кастрюли взяли очень теплой несоленой воды 0,5 литра и мелкими глотками всю ее выпили. Пока открыт кишечник, вода, пройдя через желудок, начнет оказывать давление на нижние слои, снимая соленость находящейся там воды. А вы сели на унитаз, с помощью «воображаемого» дыхания вызовите срочную дефекацию. Сразу же почувствуете себя получше, как только каловые массы отойдут и вода тугой струей пойдет из заднего прохода. Если вы решили прекратить процедуру, то выпейте еще один литр теплой несоленой воды и сделайте прокачку этой воды через кишечник с помощью «воображаемого» дыхания. Это вам даст 100 %-ную гарантию безопасности. Но процедуру можно продолжить и в этом аварийном случае. Как только каловые массы отойдут, вы, придя в себя, еще выпиваете несколько стаканов соленой воды, каждый стакан воды проталкивая с помощью упражнений и воображаемого дыхания.

Может случиться так, что до выхода каловых масс у вас появятся сильная тошнота и рвота. Желудок очистился самопроизвольно. Это очень хорошо. Выпейте один стакан теплой и несоленой воды, и через несколько минут вы почувствуете себя получше.

Продолжайте процедуру. У вас все получится. Эта процедура может спровоцировать стенокардию у тех, кто ею страдает. Примите одну-две таблетки нитроглицерина, а в конце одну-две таблетки сустака.

После выполнения процедуры не наедаться досыта, а съесть полную порцию (300–400 г) жидкой рисовой каши, вечером попить чаю с сухарями, а утром следующего дня принять легкий, без мяса, завтрак.

Хотя эта процедура и трудная, но стоит того результата, который при этом достигается.

Глава 5

Как правильно принимать душ и париться в бане

Перейдем наконец к приятным процедурам, а именно, к водным и тепловым.

Сначала о том, как принимать душ и ванну, чтобы извлечь из этой процедуры максимальную пользу. Душ и ванну необходимо принимать два раза в сутки – перед завтраком, после аэробных упражнений, и вечером, перед ужином, после праведного труда и физических занятий. Налить в ванну горячей (очень теплой) воды до уровня примерно 20–30 сантиметров, встать ногами в эту воду, переминаясь с ноги на ногу, и стоять до тех пор, пока ступни ног не покраснеют. Как только ступни начали розоветь, включите горячий душ и подставляйте левую ладонь под струю. Как только левая ладонь порозовеет, подставляйте под струю правую ладонь, теперь обе ладони разогреваются и краснеют. Что это вам дало? Вы подключили периферийное кровообращение и тем самым сняли противодействие сердечным толчкам. Это вы сразу почувствуете – в области сердца наступает комфорт с ощущениями покоя и легкости. Левая рука, разогреваясь, способствует расширению сосудов в самом миокарде, и сердце получает обильное питание.