Валерия Фадеева - Здоровье женщины во время беременности Страница 26

Беременной может становиться плохо и от цвета одежды или помещения, в котором она вынуждена часто находиться. Порой тошнота подступает даже при виде какого-то человека или определенной работы. Виновато в этом не ваше изменившееся отношение к человеку и не психоматика. На самом деле вам плохо от этого по причине беременности. Лучше в это время постараться избегать раздражающих факторов.

Дело в том, что именно таким образом ваш малыш сигналит вам, что ему сейчас это не нравится, а значит, идет во вред.

Многие такие странные явления проходят ко II триместру, когда уходит пищевой токсикоз.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

Старайтесь не перегружать себя работой, жить в атмосфере любви, правильно питайтесь, достаточно спите, вдоволь двигайтесь, проводите много времени на свежем воздухе.

Повышенное слюнотечение

Повышенное слюнотечение может быть как самостоятельным проявлением токсикоза первой половины беременности, так и сопровождать рвоту беременных. За сутки со слюной может теряться до 1,5 литра жидкости. При этом снижается аппетит, ухудшается самочувствие, теряется сон, уменьшается вес, появляется покраснение и набухание кожи вокруг рта и слизистой оболочки губ.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

Вам могут помочь полоскания отваром шалфея , ромашки или коры дуба , а также 1 %-ным раствором ментола , которые следует использовать 3 раза в день.

Резкая смена настроения

Практически каждая женщина замечает во время беременности эмоциональные изменения.

СИМПТОМЫ

• Раздражительность.

• Резкие колебания настроения: эйфория сменяется подавленностью и угнетенностью.

• Повышенная чувствительность.

• Беспричинные страхи.

• Бессонница.

ПРИЧИНЫ

Гормональная перестройка в организме, так как эндокринная система во время беременности претерпевает значительные изменения. Нервные расстройства прекратятся после родов. Некоторые характерные мотивы депрессии или эмоциональной неустойчивости вызваны подсознательной озабоченностью собственным здоровьем и состоянием младенца, семейными проблемами, которые кажутся как никогда важными.

! Колебания настроения в этот период, как правило, не вызваны никакими серьезными причинами. Зачастую внешние события являются только поводом для выхода наружу сильных эмоций.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

! Не пугайтесь и не удивляйтесь перепадам настроения. Помните, что они возникают из-за резкого изменения вашего эмоционального состояния.

• Не поддавайтесь отрицательным эмоциям, прислушайтесь к совету китайских мудрецов: «лучшим средством для сдерживания гнева является поэзия, для устранения печали – музыка, для ограничения веселья – ритуал, для соблюдения ритуала – почтительность, для соблюдения почтительности – спокойствие».

• Поможет легкий массаж смесью розового или гераниевого, лавандового, апельсинового, ромашкового масла с носителем (миндальное, персиковое).

! При склонности к выкидышам лучше не пользоваться ромашковым и лавандовым маслами!

• Старайтесь в ответ на заботу о вас мужа и родных отвечать им улыбкой, лаской и хорошим, добрым отношением.

Усталость

Усталость является естественной реакцией организма на новое для него положение, а потому бороться с ней бесполезно. Обычно ко II триместру ощущение усталости проходит и снова появляется на последних неделях беременности.

СИМПТОМЫ

Быстрая утомляемость и сонливость в дневное время: сон словно накатывает волной и накрывает вас, вы засыпаете так крепко, что трудно проснуться, нередко вам могут сниться удивительно яркие сны.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

• Пораньше ложитесь спать.

• Отдыхайте как можно чаще.

• Если вам хочется спать, спите на здоровье, так как многие неприятные ощущения и переживания лечатся сном.

• Не перенапрягайтесь.

• Делайте расслабляющие упражнения.

• Не взваливайте на себя всю домашнюю работу.

• Не поднимайте тяжестей.

• Ездите на лифте.

• Старайтесь не проводить долгое время на ногах на работе и в общественном транспорте.

• Используйте травяные настои, бальзамы, эликсиры, не содержащие алкоголь (золотой корень, китайский лимонник, элеутерококк, солодка), которые восстанавливают силы, возвращают аппетит, избавляют от головной боли, усталости, тошноты и регулируют пищеварение.

! В случае плохого самочувствия обратитесь к врачу.

Нарушение памяти

СИМПТОМЫ

• Забываются важные встречи.

• Нет возможности сконцентрироваться.

ПРИЧИНЫ

Гормональные изменения, происходящие во время беременности.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

• Считайте такое состояние нормальным и постарайтесь отнестись к нему с чувством юмора.

• Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет вам избежать потенциального беспокойства.

• Такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных изменений) и нескольких недель после рождения ребенка (как результат усталости). Исчезнет оно лишь тогда, когда малыш начнет спать всю ночь, и вы сможете нормально отдыхать ночью.

Напряжение и болезненность молочных желез

Молочные железы во время беременности увеличиваются в объеме и требуют особо внимательного ухода.

СИМПТОМЫ

• Напряжение в груди.

• Болезненность молочных желез.

! Чаще всего эти ощущения возникают у женщин, у которых во второй фазе менструального цикла и до беременности ощущалась болезненность молочных желез.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

Пользуйтесь нежным массажным маслом: добавьте по 3 капли розового и апельсинового масла к 1 столовой ложке масла из сладкого миндаля .

Если молочные железы набухают, сделайте прохладный компресс из розовой воды во время послеобеденного отдыха.

Низкое давление

! Нормальным считается артериальное давление, при котором здоровый человек нормально себя чувствует. Именно в такой момент фиксируется абсолютная величина артериального давления для каждого.

Следует отличать реально низкое давление от нормального давления, которое ниже общепринятых норм. Так, если у вас, например, давление 100/60 мм рт. ст. и при этом вы хорошо себя чувствуете и ведете активный образ жизни, то это давление – ваша норма. Реально низкое давление сопровождается плохим самочувствием – головокружением, слабостью, тошнотой, обморочным состоянием. Если в такой момент померить давление и выяснится, что оно ниже обычного, тогда это состояние называется приступом пониженного давления.

! Каждой женщине важно знать свое нормальное давление (до беременности), тогда она в период ожидания ребенка сможет определить, пониженное оно у нее или повышенное.

Низкое давление в первой половине беременности часто является проявлением токсикоза.

СИМПТОМЫ

• Слабость.

• Тошнота.

• Головокружение.

• Потеря сознания.

• Сонливость.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

• Питание должно быть дробным: ешьте небольшими порциями.

Если вас тошнит и отсутствует аппетит, все равно ешьте часто и понемногу те продукты, которые хорошо усваиваются (кислые фрукты, фруктовые соки, крекеры), так как голод провоцирует низкое давление. Утром, не вставая с постели, съешьте печенье или какой-нибудь фрукт, а потом медленно поднимайтесь. Это будет профилактикой тошноты и потери сознания, связанных с резким подъемом.

! Прибегать к кофеинсодержащим продуктам (чаю, кофе) можно только в том случае, если ничто другое вам уже не помогает. Постарайтесь относиться к кофе как к лекарству, но не привыкайте к нему, так как со второй половины беременности давление чаще повышается и кофе будет вам уже противопоказан.

• Принимайте поливитамины.

! Посоветуйтесь с врачом!

• Чаще бывайте на свежем воздухе.

• Ограничьте время, проводимое за компьютером в душном помещении.

! Согласно Трудовому кодексу беременные имеют право не работать с оргтехникой.

Учащение мочеиспускания

СИМПТОМЫ

Учащаются позывы к мочеиспусканию.

ПРИЧИНЫ

• С наступлением беременности примерно на 30–50 % увеличивается кровоток в почках и соответственно немного увеличивается количество мочи. Таким образом организм готовится к повышенной нагрузке, так как выделительная система матери работает за двоих.

• Гладкая мускулатура мочевого пузыря очень чувствительна к гормону беременности прогестерону, который воздействует на мускулатуру матки, чтобы она не сокращалась и ребенок мог спокойно расти и развиваться. Однако гормон не обладает избирательным действием на матку и потому действует на весь организм в целом. Из-за этого вы и испытываете постоянные позывы к мочеиспусканию.