Николас Отнер - Код исцеления методом простукивания Страница 29

Мы не можем поверить в то, что больше ничего не болит, что боль исчезла так быстро и легко. Мы скорее верим в анальгетики, которые на время блокируют в нашем организме нервные центры, отвечающие за ощущение боли, но в то, что лучше избавить себя от причины боли при помощи таппинг-сессии и распознавания эмоций, являющихся истинной причиной, – в это действительно трудно поверить. Пока однажды не испытаешь это на себе.

Все больше и больше реальных случаев показывают, что тело может излечиваться, освобождение от боли действительно возможно – и дело не в диагнозе. В самой природе боли скрыта возможность от ее избавления. В этом-то и поможет вам таппинг-терапия.

Упражнение: ощутите свое тело

Мы узнали о боли из этой главы и из предыдущей – о связи разума и тела; тело – это гораздо больше, чем кости, кожа и мышцы. Тело – это наш союзник, который предоставляет нам обратную связь и информацию обо всей нашей жизни.

Уделите время и почувствуйте свое тело. Попробуйте найти места, где вы чувствуете напряжение, стресс или боль. Поверните шею – не чувствуете ли вы где-нибудь зажима? Вздохните, как глубоко ваше дыхание? Чувствуете ли вы где-то в легких или груди тяжесть?

Если вы обнаружили физическое напряжение, стресс или боль в теле, спросите себя: «Отчего это? Что мое тело пытается мне сказать? Это эмоция, событие прошлого, установка, что это может быть?»

Когда вы найдете ответы, сделайте таппинг-цикл. Прорабатывайте симптомы – боль, стресс или напряжение – и эмоцию, связанную с ними. Проверьте, как ваше тело освобождается и расслабляется. Продолжайте проработку, пока не почувствуете глубокое расслабление, наслаждайтесь ощущением!

Глава 8

Похудеть при помощи таппинга

Самая большая слабость – это сдаться. Лучший способ добиться успеха – это сделать еще одну попытку.

Мэри ужасно переживала из-за своего лишнего веса, она никак не могла похудеть. Кажется, она уже попробовала все диеты и самые разные комплексы упражнений – ничего не помогало. Когда мы встретились, Мэри готова была сдаться. Стоила ли потеря нескольких килограммов тех страданий, через которые ей приходилось проходить?

С проблемой похудания я сталкивался множество раз. И у меня всегда возникали вопросы: что случилось с удовольствием от приема пищи? Что произошло с чувством радости и тепла, которое дает еда, приготовленная с любовью? Когда-то еда была основой жизни. Какую важную роль совместные приемы пищи играют в наших воспоминаниях, в истории семьи, в историческом наследии, наконец? Но не так давно еда превратилась во что-то другое…

Для многих из нас еда – это не средство насыщения, а источник…

Стресса. Страха. Злости и Вины

Любимые лакомства. Опять лишний вес. «Может, съесть кусочек?» «Не ешь это!» «Ну вот! Зачем я опять это съел?!» «Не могу поверить, что я снова не удержался!»

Возникает вопрос: когда же потребление пищи превратилось в такую муку?

Вернемся к Мэри. Почему она никак не могла похудеть? Мне кажется, существуют два фактора, которые играют важную роль в проблемах с лишним весом. И на оба эти фактора можно повлиять с помощью таппинга. Первый – то, что сейчас представляет собой еда. Еда превратилась в «эти штучки из коробочки». Мы больше не заботимся самостоятельно о выращивании пищи. Еда производится, пакуется, замораживается, транспортируется без нашего малейшего участия. И наши, если можно это так назвать, отношения с едой изменились. Большая часть того, что мы едим, довольно вредна для организма.

Я бы хотел, конечно, сказать, что таппинг может сделать пищу, которую вы едите, здоровой. Но даже заходя в «Макдоналдс» с позитивными мыслями и высокими вибрациями, вы не сможете превратить чизбургер во что-то полезное.

Я могу очень много говорить о том, как полезно есть здоровую, свежую, сезонную, полную витаминов и жизненной силы пищу. Еду, которая помогает нам, а не превращается в обузу для пищеварения. Но эта книга не о вкусной и здоровой пище. Здесь я хочу рассказать о том, над чем можно работать при помощи таппинга. Мэри смущало то, что она не понимала, что нужно есть, а что нет.

В среде диетологов существует множество теорий. Одни говорят: «Ешь это». Другие настаивают: «Делай что хочешь, но вот этого не ешь». Тут, естественно, голова пойдет кругом. Но суть в том, что даже плотный ужин будет иметь гораздо меньшие последствия, чем ядовитая таблетка негативных эмоций и стресса, которую мы зачастую проглатываем вместе с едой. Мучаясь от того, что опять не удержались, опять съели что-то запрещенное.

Мэри 20 лет боролась с лишним весом. Половину из них она посвятила низкокалорийной диете и ела разнообразные продукты «из коробочки». Медиа и производители продуктов убедили ее, что так она очень быстро станет стройной.

Мэри понимала, что ей это не помогает, но все равно придерживалась этого типа питания. Продолжая считать, что с ней что-то не так, что она недостаточно старается. Ведь модели в рекламных роликах низкокалорийных продуктов выглядели такими счастливыми и стройными.

Затем она перепробовала другие диеты: диету Аткинса, диету южного побережья, грейпфрутовую диету, диету по группе крови и так далее и тому подобное. С каждой новой диетой и приобретенной книгой ее растерянность и разочарование росли. «Кажется, в прошлой книге рекомендовали совершенно противоположное?»

Я понял, что первое, что нам следует сделать, – это разобраться с тем хаосом в голове, который появился у нее из-за всех этих разнообразных взглядов на диеты. Конечно, это вносит определенный сумбур и напряжение в изначальные психологические установки.

Поэтому давайте сейчас сделаем общий таппинг-цикл, чтобы навести в голове порядок, прежде чем переходить к деталям.

Таппинг-инструкция: стресс из-за еды

Скажите вслух: «Я напряжен, сильно обеспокоен и не могу понять, какая еда полезна, а какая нет».

Оцените правдивость этого утверждения для себя по шкале от 0 до 10, где 10 – стопроцентная истина, а 0 – это совершенно не так Не нужно быть ювелирно точным в своей оценке. Запишите ее.

Теперь приступим к таппинг-циклу.

Точна каратэ: Хотя у меня вызывают стресс мысли о том, что мне следует и что не следует есть, я глубоко и полностью принимаю себя.

Точна каратэ: Хотя я не могу перестать беспокоиться о том, что хорошо для меня, а что плохо, я глубоко и полностью принимаю себя.

Точка каратэ: Хотя я слышал так много самых разных мнений о диетах и не знаю, что делать, – сейчас я выбираю расслабление.

Бровь: Весь этот стресс по поводу еды…

Уголок глаза: Следует ли мне это есть?

Под глазом: Я не могу это есть!

Под носом: Это хорошо для меня…

Подбородок: Это плохо для меня…

Под рукой: Или нет?

Ключица: Я просто не знаю, что есть…

Макушка головы: Все это вызывает у меня стресс…

Бровь: Я читал совершенно противоположные мнения…

Уголок глаза: Кажется, все никак не могут прийти к единому мнению по поводу диет!

Под глазом: Я смущен, напуган, у меня стресс из-за всего этого…

Под носом: Весь этот стресс из-за еды…

Подбородок: Отпускаю весь этот стресс по поводу диет…

Ключица: Вся эта тревога по поводу диет…

Под рукой: Мне не следует есть это…

Макушка головы: Мне не следует есть то…

Бровь: Следует, не следует, следует, не следует…

Уголок глаза: Я совершенно запутался…

Под глазом: Это просто какая-то тяжелая ноша…

Под носом: Столько тревоги….

Подбородок: Столько стресса…

Макушка головы: Освобождаюсь от всего этого стресса по поводу еды.

Если вы ощущаете себя негативно настроенным или проявились какие-то другие беспокоящие вас вещи, проработайте их отдельно. После этого приступайте к позитивному таппинг-циклу.

Бровь: Сейчас я выбираю расслабление…

Уголок глаза: Я выбираю чувство безопасности….

Под глазом: Еда безопасна….