Наталия Правдина - Я желаю вам здоровья! Страница 3

Многие известные люди, ученые, художники и писатели, достигли популярности и интенсивно творили после 60 лет. Приведу примеры самых известных.

Лев Толстой работал до 82 лет, Вик тор Гюго – до 83; академик Павлов – до 87, микробиолог Гамалея – до 90, Диоген, Демокрит, Тициан и Микеланджело проявляли творческую активность, перейдя рубеж восьмидесятилетия; Бернард Шоу творил до 94 лет…

Список этот можно продолжать и продолжать. Примеров много. И все они будут говорить об одном: возможности человека выходят далеко за привычные границы.

А некоторые «старики», это слово в данном случае надо ставить в кавычки, в наше время летают в космос.

Так американцу, сенатору Джону Гленну было 77, когда он в 1998 году полетел в космос во второй раз в качестве объекта научного эксперимента по исследованию неизвестных резервов пожилого возраста. Первый раз он летал в космос 36 лет назад. В 1962 году Гленн летел в корабле один, тогда как во второй раз он был членом команды, состоящей из семи астронавтов. В возрасте 77 лет Джон Гленн стал легендой и теперь является самым взрослым космическим путешественником.

С орбиты Джон Гленн передал: «…чувствую себя прекрасно!»

Долой устоявшийся стереотип стариков и старушек на лавочке!

Я приветствую пожилых людей на плавательных дорожках в бассейне, на пробежках в парке, на курсах иностранных языков, в оздоровительных группах и в туристических поездках. Я убеждена, что активный разум вполне способен управлять телом и не позволять ему стареть и болеть. Жизнь прекрасна в любом возрасте! Если мы сами не внесем изменения в свое сознание, за нас это никто не сделает, поверьте мне. А именно в сознании живет какой-то непонятный стыд и неприятие своего стареющего тела. Но ведь это так же естественно, как и плач младенца, друзья мои! Просто всему свое время.

Итак, если у вас появился страх перед старостью, то начинайте менять свои мысли по отношению к ней. Напишите, пожалуйста, на листе бумаге и повторяйте:

 Я открыт(а) океану жизни, который приносит мне только позитивные изменения.

 Моя жизнь прекрасна всегда!

 Я всегда окружен(а) заботой любящей меня Вселенной.

Изменяя свои мысли, мы меняем очень многое. Пусть каждый день станет для вас переживанием настоящего чуда. Тогда вы и не заметите, как спокойно и достойно будете переходить из одного прекрасного возраста в другой.

А здоровье в очень большой степени является творением наших собственных рук, полезных привычек и отсутствия лени. Если вас беспокоит то, как вы будете себя чувствовать через 20 или даже 30 лет, то стоит заниматься своим здоровьем уже сегодня, сейчас. Об этом хорошо сказал кто-то из мудрецов древней Индии: «Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если вы хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли».

К вашим услугам всевозможные оздоровительные практики, от традиционной ежедневной зарядки до серьезных занятий йогой.

Как-то я стала свидетельницей такого разговора в салоне красоты. Дама, делавшая маникюр, задала вопрос мастеру:

– Как вы думаете, сколько мне лет?

– Трудно сказать, может быть 50–55… – затруднилась с ответом девушка.

– А вот и нет! Мне 74 года, – торжествующе заявила дама. – Дело в том, что я уже несколько лет вместе с друзьями занимаюсь йогой, и получаю от этих занятий не только огромное удовольствие, но и ощутимую пользу для здоровья. Меня перестали мучить боли в спине, улучшилась осанка, суставы стали гибкими, наладился сон, и как следствие – настроение у меня просто чудесное!

Я сидела рядом и от души радовалась за эту даму и ее друзей, которые смогли преодолеть инертность и предрассудки и живут здоровой и полноценной жизнью.

А если все же начинать занятия не в 70 лет, а хотя бы лет на 30–40 пораньше, то и результаты будут соответственно еще лучше!

Разумеется, это не обязательно может быть йога, это может быть аква-аэробика, у которой, как мне известно, почти нет ограничений по возрасту и здоровью. Это могут быть занятия танцами. Список бесконечен. Выбор за вами.

Очень хочется привести здесь истории выдающихся женщин, которые своей жизнью доказали удивительные возможности человека, женщины, всю жизнь до самого преклонного возраста сохранять здоровье, красоту и обаяние. Они добились мировой известности и каждая в своей области вошли в историю. Активная жизненная позиция, непрестанный труд по совершенствованию тела и духа отличали их всю жизнь.

Индра Деви – первая леди йоги

Произнесите каждый про себя: я – свет и любовь, я – мир и спокойствие, в сердце моем горит божественная искра, и поэтому каждому встречному я буду дарить свет и любовь. И тем, кто меня любит, и тем, кто меня не любит.

Индра Деви (Евгения Васильевна Лабунская, по отцу Петерсон) родилась 12 мая 1899 года в Риге. Ее мать была русской, отец – швед. В 1920 году Евгения с матерью эмигрировали из России в Германию. В Берлине Евгения стала ученицей Ф. Комиссаржевского и актрисой театра «Синяя птица».

В Индию она попала в 1927 году и осталась там на 12 лет, сначала как гость, потом как жена дипломата. Именно в Индии Евгения увлеклась йогой. С помощью йоги вылечила сердечную недостаточность, которая мучила ее четыре года. В те годы Евгения взяла индийский псевдоним – Индра Деви (Индра – так звали дочь Д. Неру, а Деви – значит «богиня»). Ее учителем был Шри Кришнамачарьи, основатель одного из самых популярных сегодня стилей хатха-йоги – Аштанга Виньяса-йоги. «Когда я попросила Кришнамачарьи взять меня в ученицы, – вспоминала Индра Деви, – он категорически отказал мне, сославшись на трудность обучения. Я продолжала настаивать, и, в конце концов, он уступил. Но встретившись со мной, он предложил мне такие условия обучения, на которые заведомо не согласился бы ни один западный человек. «Все время обучения, – сказал он, – а я не знаю, сколько оно продлится, ты будешь вставать затемно, ты не будешь пить вина, есть мяса, белой муки, белого сахара и ничего, что росло бы под землей, не видя солнца (корнеплодов)». Я согласилась. Он не придал этому значения, считая, что я так долго не выдержу». Однако Индра Деви выдержала!

В 1939 году, согласно воле своего учителя Шри Кришнамачарьи, Индра открыла школу йоги в Шанхае, куда к тому времени перевели ее мужа.

После окончания Второй мировой войны Индра вернулась в Индию, где продолжила занятия йогой. В 1947 году Индра уехала в Калифорнию и начала преподавать йогу в Голливуде. Ее учениками были Грета Гарбо, Роберт Рейн, Глория Свенсон.

В 1948 году она написала первую книгу под названием «Йога». Индра Деви стала первой женщиной с Запада, обучающей йоге. Книга Индры Деви под названием «Йога для вас» была переведена на русский язык и издана в Москве в 1992 году издательством «Советский спорт». Еще две книги «Для вечной юности, для вечного здоровья» и «Улучшите свою жизнь практикой йоги» стали бестселлерами. Они продавались в 29 странах и были переведены на 10 языков.

В 1960 году Индра Деви посетила Советский Союз, где объясняла значение древней индийской науки йоги партийным лидерам – Косыгину, Громыко, Микояну… Мировая пресса назвала Индру Деви «женщиной, познакомившей Кремль с йогой».

В 1961 году Индра организовала Международный Тренировочный центр для учителей йоги в Мексике, где ее муж купил дом. Индра часто посещала Индию, а также продолжала читать лекции по всей южной и северной Америке.

В 1982 году Индра Деви впервые приехала в Аргентину, а в 1985 году решила остаться в этой стране. Снова – лекции, семинары классической йоги, и не только в Аргентине, но и в Бразилии, Парагвае, Уругвае, Чили, Мексике, а также в Испании, Германии…

В это время Индре уже было далеко за 80! Но возраст не мешал ей распространять свет йоги. В 1987 году ее избрали Почетным Президентом Латиноамериканской конфедерации национальных объединений йоги.

В июне 1988 года был основан «Фонд Индры Деви», который организовывает встречи инструкторов йоги в Аргентине, Америке и Европе. При содействии Фонда такие новые курсы, как «Дышите правильно, чтобы жить лучше», «Справляемся со стрессами» и «Общая йога», стали частью классической йоги.

В мае 1990 года, в возрасте 91 года, Индра снова посетила нашу страну. Она побывала в родной Риге, в Москве и других городах. Еще дважды Индра Деви приезжала в Россию: в 1992 году по приглашению Российского Олимпийского комитета и в 1994 году по приглашению Аргентинского посла в России.

В возрасте более 90 лет Индра продолжала ездить по миру с лекциями, проводить семинары, давать интервью, участвовать в телепередачах. В этом почтенном возрасте она полностью сохранила полноценную физическую и интеллектуальную активность. В 1999 году Индра Деви отметила свой 100-летний юбилей. Три тысячи гостей присутствовали на празднике.