Юрий Вилунас - Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц Страница 30
Юрий Вилунас - Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц читать онлайн бесплатно
ПАУЗА: 1–2 сек., рот закрыт; по завершении паузы делаем вдох ртом или носом, как вам более приятно.
Для снятия задыхания достаточно сделать одно-два отдувания, не делайте выдох коротким, тяните выдох пока вам приятно, но перебарщивать, делая слишком продолжительные выдохи, тоже не надо. В течение дня отдуваться сразу, как только начинаете задыхаться.Методика снятия любой боли (головной, сердечной, внутренних органов) без применения лекарственных препаратов сводится к следующему:
ВДОХ ртом спокойный до 1 сек.
ВЫДОХ ртом резкий, короткий 0,5 сек., закрываем рот и переходим на паузу.
ПАУЗА – не дышим ни носом, ни ртом и про себя считаем: «Раз машина, два машина, три машина». Выдержав паузу, делаем спокойный вдох носом и переходим на обычное носовое дыхание (сразу после паузы следует делать именно вдох, а не выдох).
Нередко достаточно сделать один вдох, резкий выдох с паузой в три машины, чтобы «снять» боль. Если боль продолжается, необходимо снова повторить этот прием один-два раза подряд.
Этот прием успешно действует не только против боли, но и против других четко выраженных дискомфортов: при появлении гудения, шумов, звуков в голове, «мушек» перед глазами, при неожиданном появлении изжоги, головокружении и т. п. Причем это можно делать практически в любом положении (сидя, стоя, лежа, при ходьбе). Неплохо в течение дня сделать хотя бы 5–6 таких резких выдохов: это будет хорошая профилактика любых возможных дискомфортов.
Примечание: чтобы нагляднее представить, как следует делать короткие выдохи ртом, вспомните, как это делают некоторые люди перед тем, как выпить рюмку водки.Секрет поддержания здоровья и созданный самой Природой механизм управления процессами в организме очень простые и практически не требуют какого-либо длительного времени, осуществляясь в процессе нашей повседневной жизнедеятельности самым естественным образом. Чтобы быть здоровым, необходимо всего лишь в течение дня периодически использовать разные варианты рыдающего дыхания (имитацию плача, выдохи на «у» или отдувания), а также сделать несколько раз резкие выдохи ртом в соответствии с возникшей потребностью организма и в полной мере использовать возникающую время от времени зевоту. Управляя таким образом обменными процессами, мы удерживаем стрессовое напряжение организма на минимальном уровне, то есть на уровне полного здоровья, обеспечивая оптимальные условия для выздоровления как отдельных органов, так и всего организма в целом.
Консультации можно получить по телефону (812) 293-91-15 ЮРИЙ ВИЛУНАС
Конец ознакомительного фрагмента
Купить полную версию книгиЖалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
