Игорь Иванилов - Здоровье менеджера: как его сохранить! Страница 30

Итак, еще раз сравните свои планы со своими подсознательными убеждениями и сделайте выводы. Пора обрести силу убеждений и начать управлять ею самостоятельно, невзирая на то, что содержится в ней сейчас. Отметьте те пункты, которые вас не устраивают, добавьте необходимые. Выделите их и начинайте рассматривать возможности их достижения.

Помните, страх – это тоже ваши подсознательные убеждения. Если вы боитесь, что у вас украдут, значит, украдут. Это то, что вы транслируете, в чем убеждены. Помните о позитивности мышления: отслеживайте свои негативные мысли и работайте с ними, искореняйте у себя негативные подсознательные убеждения.

Сила всепоглощающего желания

Человек, охваченный желанием, способен на многое. Вы знаете, что такое желание: это ни что иное, как внутренняя самомотивация. Мотивированный ребенок может сделать сложный урок за половину времени. Спортсмен с сильной внутренней мотивацией способен на мировые рекорды. Женщина войдет в горящую избу и остановит коня на ходу, если будет внутренне мотивирована на это. Сотрудник перевыполнит план и будет работать до последнего, если у него есть сильное внутреннее желание сделать задание в срок и лучше, чем раньше.

Всепоглощающее желание захватывает человека в свои сети. Оно уносит его туда, где он видит себя триумфатором. Он знает, что получит в результате, и его желание достигнуть этого становится всепоглощающим. Вдумайтесь в слово «всепоглощающее». Это значит, что для достижения нет преград. Человек полностью погружен в это желание и будет добиваться своего, чего бы это ни стоило.

Чем сильнее желание, тем больше шансов на победу!

Составьте список тех желаний, которые были всепоглощающими, и привели к результатам.

Упражнение 67. Мои всепоглощающие желания

Напишите, чего вы хотели достичь и достигли, чего вы очень желали и получили. Пусть это будет кольцо или автомобиль. Пусть это будет выполнение повышенного плана на работе или золотая медаль в школе. Это может быть достижение в спорте. Подумайте, не спешите. Составьте наиболее полный список. Это укрепит вашу силу и веру в себя.

(………)

(………)

(………)

(………)

Когда вы закончите этот список, посмотрите на него и определите, есть ли у вас сейчас цели и планы, похожие на те, которых вы уже достигали в своей жизни? Если ли у вас сейчас такие желания, которые когда-либо у вас исполнялись? Достаточно ли в ваших желаниях силы? Всепоглощающие ли они? Что нужно сделать, чтобы эти желания превратились в мощные, наполненные энергией, и стали всепоглощающими? Уверен, вы быстро найдете ответ и сможете управлять силой своего желания.

Сила ясности намерения

Как вы понимаете слово «намерение»? Какой смысл вы вкладываете в его значение? На этот счет есть разные мнения. Одни говорят, что это сознательное стремление что-либо завершить в соответствии с намеченным планом. Другие говорят, что это функциональное образование психики, возникающее в процессе постановки цели и предполагающее выбор средств, с помощью которых человек будет достигать цели. Третьи считают намерением миг между желанием получить и действием, направленным на получение результата. Кто-то говорит, что намерение – это момент внутренней подготовки к выполнению действия. В общем, мнений много, и, возможно, все они проливают свет на этот интересный феномен.

Представьте, что у вас появилось желание сварить кофе. Но, ни турки, ни молотого кофе у вас нет. Вы продолжаете жить по своей старой программе, а где-то внутри вашего подсознания идут процессы подготовки к тому, чтобы начать действия по реализации вашего желания выпить кофе. Чем сильнее желание, тем больше вы концентрируете свое внимание на данной задаче. Причем это не обязательно должно быть осознанно, данные процессы могут идти скрыто, в подсознании. Многое зависит, как вы помните, от силы вашего желания. Но не только…

Важно и ваше видение того, как вы можете этого достичь, а также вера в то, что вы можете это получить. Намерение – это та сила, которая запускает механизм действия. Та активность, тот заряд, тот драйв, который начинает захватывать вас. Вы еще ничего не предприняли, но что-то уже происходит внутри вас. Как спортсмен: он еще стоит на старте, но все его тело, все его мышцы уже на дистанции и несут его, преодолевая барьеры к финишу. Он мчится внутри себя, он не просто пружина, он – уже стрела.

Намерение – это момент между тем, когда вы пожелали взять авторучку, и тем, когда ваша рука стала двигаться в ее направлении. Но это делалось неосознанно. Сила ясности намерения заключена в том, чтобы видеть, хотеть и знать, чего вы хотите достичь, как можно яснее и подробнее. Чем яснее вы представляете себе, как достигните своей цели, тем больше сила вашего намерения.

Упражнение 68. Ясность моего намерения

Запишите сейчас на верхней строчке какую-либо цель, которой хотите достичь, в строчке под ней – все, что думаете об этой цели. Напишите, как вы хотите ее достичь, что получите в результате, насколько она важна для вас, как вы будете добиваться ее.

(………)

(………)

(………)

(………)

Сейчас мы подошли к очень важному моменту – планированию действий по достижению вашей цели.

Сила продуманного плана действий

Чем лучше продуман ваш план, тем большая сила заключена в нем: в процессе планирования вы наполняете его силой и энергией. Однако нужно четко понимать, что такое план. Вы понимаете разницу между мечтой и целью? Не читайте дальше, поразмышляйте. Что вы думаете об этом?

Однажды вы подумали о чем-то, и у вас появилось желание. Вы считаете, что у вас появилась цель. Но это не совсем так. Цель – это то, что написано на бумаге, а то, что находится в вашей голове, – всего лишь фантазии, мечты. В чем же разница? Цель, план, это нечто конкретное, с конкретными путями достижения. Мечты – это полет мысли, они все время разные. Мысли находятся в движении.

Когда у вас появилась мечта купить джинсы черного цвета, вы идете в магазин одежды и выбираете джинсы своего размера. Часто ли вы покупаете именно то, о чем мечтали? А если нет черных джинсов вашего размера, может быть, вы возьмете темно-синие или даже серые? А возможно ли, что вы купите и не джинсы вовсе, а обычные классические брюки? Или даже … рубашку? Да, возможно. Так часто и происходит, а потом все удивляются: где мои деньги?

Дело в том, что мысли постоянно уносят нас от нашего первоначального желания. Нам очень трудно удерживать свои мечты в первозданном виде, а уж удержать свой внутренний диалог – одна из самых сложных задач. Это мы обсуждали в предыдущих главах.

Именно поэтому, когда вы планируете выполнить что-либо, очень важно записывать свои планы в органайзер или ежедневник. Тогда вероятность того, что это будет выполнено, повышается многократно. Затем, просматривая свои записи, вы наполняете их своим желанием и намерением. Ваш план получает еще больше энергии и становится все сильнее. Если он не теряет актуальности и не изживает себя со временем, то вы делаете его очень сильным. Планирование многократно помогает увеличить скорость и качество выполнения задачи.

Есть некоторые правила, по которым ставится цель.

Правила постановки цели

1. Цель сформулирована утвердительно.

Чего вы хотите (вместо того, чего вы больше НЕ хотите)? Следите за словами, означающими отрицание ( не, прекратить, удалить, без-, чтобы не и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте.

Например: «Я не хочу чувствовать себя скованно в разговоре с начальником». – «Хорошо, а как вы хотите себя чувствовать?».

2. Цель относится к вам, находится под вашим личным контролем.

Что вы можете сделать? Убедитесь, что процесс реализации действительно находится под вашим личным контролем и зависит только от вас.

Например: «Я хочу чувствовать заинтересованность начальника во мне». – «А что лично вы могли бы сделать, чтобы заинтересовать его?»

3. Цель сформулирована сенсорно.

Что конкретно вы будете видеть, слышать и чувствовать в результате достижения своей цели? Сформулируйте сенсорно обоснованные описания или поведенческую демонстрацию, которые позволят узнать цель, когда она будет достигнута. Например: «Я хочу быть уверенным в себе». – «Как вы поймете, что достигли своей цели? Покажите мне, каким вы стали бы, если бы были уверены в себе?»

4. Цель находится в нужном контексте.

Где, когда и с кем вы хотите этого? Обязательно определите ситуации, где желаемое поведение является уместным и подходящим, а где – нет. Например: «Я хочу всегда отстаивать свою точку зрения». – «В каких конкретно ситуациях вы хотите отстаивать свою точку зрения? Есть ли ситуации, где этот подход не так эффективен?»

5. Реализация цели экологична для вашей жизни.

Как желаемый результат/цель повлияет на вас? Проверьте внимательно, что все выгоды настоящего состояния сохраняются.