Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней Страница 38

Познакомьтесь ближе со средствами, которые помогают дать смазку. Если вы стесняетесь брать их в магазине или аптеке, закажите онлайн. Закажите несколько типов увлажнителей и пробуйте их, чтобы подобрать тот, что вам подойдет. Существует в продаже большой выбор таких средств, и вы наверняка подберете себе нужный. Это принесет вам облегчение во время близости. А, как я уже сказал, чем больше секса в вашей жизни, тем дольше ваша слизистая остается здоровой.

Выпадение органов малого таза

Когда женщины становятся старше, различные мускулы и связки, поддерживающие на месте влагалище, матку, мочевой пузырь и прочие органы малого таза, ослабевают и истончаются. И с их ослаблением может произойти их опущение и выпадение. Причина износа системы поддержания этих органов не всегда является единственной. Иногда причиной являются родовые травмы или частые роды, этим женщинам чаще всего грозит впоследствии выпадение. Другими факторами являются ожирение (при излишнем весе органы испытывают дополнительное давление), травмы живота и спины, хронические запоры и прочие факторы, вызывающие напряжение и усиливающие давление. Многие женщины игнорируют симптомы: боль и давящее тянущее чувство – и запускают процесс. Но есть решение! Можно приостановить и не допустить его до критического состояния.

Уберите давление. Все, что в ваших силах, надо предпринять, чтобы снизить давление, которое испытывают ваши органы в нижнем отделе живота, что потом может предотвратить выпадение. Поддерживайте нормальный вес тела, избавляйтесь от вредных привычек, которые приводят к сильному кашлю (курение), следите за перистальтикой толстой кишки, чтобы не вызывать запоров, избегайте больших нагрузок, не носите тяжести.

Упражнения по Кегелю. Вы найдете это упражнение в главе, посвященной проблемам мочевой системы, как меры по предотвращению урологических проблем. Я советую каждой рожавшей женщине делать их регулярно, потому что они укрепляют мускулы нижнего таза. И вот каким образом. Вначале надо понять, в каком состоянии находятся мышцы малого таза, укрепление которых и является нашей целью. Не напрягайте ноги, ягодицы или брюшные мышцы. Мы хотим изолировать именно мышцы малого таза. А когда вы готовы, начинайте! Вы можете делать это в любое время и в любом месте. Просто сожмите эти мышцы на 5 секунд и отпустите, повторите упражнение 10 раз, и все будет в порядке.

Обсудите лечение со специалистом. Если вы уже заметили признаки ослабления внутренних органов малого таза, например давление или частые позывы к мочеиспусканию, вы должны попросить своего лечащего врача направить вас к специалисту, который занимается гинекологическими и урологическими проблемами (урогинекологу), чтобы пройти дальнейшее обследование. Он может порекомендовать способ помочь вам, например поставить пессарий или маточное кольцо, оно вставляется во влагалище и может сниматься самостоятельно. Это поможет остановить процесс и не дать случиться худшему. В серьезных случаях рекомендуется хирургическое вмешательство. В последнее время хирургия в этой области значительно продвинулась и делает успехи. Итак, вывод: вам не нужно терпеть неудобство и боли и жить потом с выпадением, действуйте, и получите облегчение.

Рак эндометрия

Иногда его определяют как рак матки, хотя он имеет отношение к эндометрию – ткани, выстилающей внутренность матки. Из всех онкологических заболеваний женской репродуктивной системы этот вид наиболее часто диагностируется. Он редко определяется у женщин до 40 лет, наиболее часто распространен в возрасте между 50 и 69 годами. Статистика показывает, что выживаемость в этих случаях достаточно велика – около 83% процентов женщин с таким диагнозом вылечиваются. В Штатах около полумиллиона женщин, победивших этот вид рака. Симптомы могут быть следующими: пятна крови или кровотечение после менопаузы и боль во время полового акта. Риск велик у тучных женщин, болеющих диабетом, и полицистический синдром яичника, а также нерегулярные циклы менструации. У всех у них повышен риск этого заболевания.

Обязательные ежегодные осмотры у гинеколога. Женщины больше прислушиваются к врачам, они понимают всю важность посещения гинеколога. Я рекомендую отмечать в своем календаре и не пропускать визита. Важно не упустить время и предотвратить заболевание.

Обсудите ГЗТ (гормонозаместительную терапию) с доктором. Некоторые виды гормонов, применяемых при этой терапии, делают этот вид терапии довольно рискованным, поэтому, прежде чем решиться, надо все хорошо взвесить и обсудить с врачом. Некоторые исследования показывают, что эстроген может сам по себе вызывать риск развития рака эндометрия, хотя в комбинации с прогестероном этот риск может быть снижен. Поэтому я и рекомендую вам отнестись серьезно и внимательно выслушать врача.

Действуйте быстро. Если ваш цикл вдруг изменился или появились выделения, кровь между периодами, сразу позвоните своему доктору. У вас может быть гиперплазия эндометрия, но она опасна тем, что может перейти в рак. Поэтому своевременным визитом к врачу и принятыми мерами вы можете спасти свою жизнь.

Рак яичников

Это смертельный вид рака, и он может настигнуть в любом возрасте. Но у женщин пожилого возраста риск выше. Около 50% женщин с таким диагнозом имеют возраст более 60 лет. Иногда изменения начинаются во внешних слоях яичника, иногда они возникают в клетках воспроизводства (зародышевых). Или могут развиться в клетках яичника, отвечающих за производство гормонов – эстрогена и прогестерона. Хотя это не самый распространенный вид, он наиболее опасен, и часто его невозможно определить, пока болезнь не переходит в стадию, когда помощь невозможна. Некоторые симптомы нельзя пропустить: распухший низ живота, настойчивая боль в нижней части, газы, не поддающиеся лечению, и изменения в стуле. И сюда же относится присутствие у вас генов BRCA-1 и BRCA-2 (которые увеличивают и риск развития рака груди), а также бесплодие, наследственность и применение в прошлом гормонозаместительной терапии.

Подумайте о применении оральных контрацептивов. Есть довольно веские доказательства, что женщины, которые употребляют противозачаточные таблетки, по крайней мере последовательно в течение пяти лет, имеют более низкий шанс, можно сказать, риск сокращается до 50%. Так что стоит обсудить такой вариант с гинекологом.

Обсудите генетику. Если вы боитесь, что вас постигнет та же участь, что и нескольких ваших близких родственников, которым был поставлен такой диагноз, спросите у доктора совета, не стоит ли пойти на консультацию к генетику. Такие специалисты есть, они могут провести тест. Но делайте это только в том случае, если вы уже хорошенько подумали и взвесили все за и против. Но если вы чувствуете, что достаточно сильны, чтобы решиться на операцию по удалению яичников, если для этого есть серьезные причины, связанные с генетическим риском возникновения такого заболевания, тогда есть смысл; если нет, то не стоит, может, это не самый хороший для вас путь. Я сам верю в то, что лучше знать все, но не всегда это хорошо для всех, такое открытие может стать пугающим.

Идите к врачу. Если возникли подозрения, немедленно идите к врачу. Не откладывайте визит, чем раньше будет поставлен диагноз, тем лучше. Вам назначат время осмотра и ультразвуковое исследование, при подозрении могут провести биопсию ткани.

Некоторые продукты должны быть в центре внимания благодаря их антираковым свойствам. Идите в магазин или на рынок и запаситесь ими, чтобы в холодильнике поместилась целая армия этих ярких и вкусных союзников.

Брокколи. Этот овощ семейства крестоцветных содержит глюкосинолаты, которые при жевании расщепляются на энзимы, а эти энзимы способны творить настоящие чудеса, например убирать вредные вещества и бактерии из вашего желудочно-кишечного тракта и тем самым усиливать сопротивление организма онкологическим заболеваниям.

Чеснок. Многие составляющие чеснока тоже волшебным образом влияют на сопротивляемость организма, останавливают производство веществ, способных впоследствии вызвать раковое заболевание, вносят поправки в вашу ДНК при ее повреждении; есть мнение, что чеснок способен убивать и сами раковые клетки. Купите свежую головку чеснока, мелко порубите и посыпьте в томатный суп, паровые овощи или в другое блюдо.