Биохакинг. Инструменты - Алексей Константинович Белов Страница 7

АНТИПАРАЗИТАРКА. Идите на рынок и купите гвоздику. Я пью чай и различные отвары. Есть бутоны гвоздики, которые люди жуют, но я говорю про измельченную гвоздику, которую можно использовать как приправу. Можно купить на рынке или на IHerb. Очень эффективная чистка, что полезно для здоровья, для получения энергии и восстановления тела. Можно купить гвоздику и капсулятор, чтобы сделать капсулы с ней. Я пью 1-2 такие капсулы за 15 минут до еды.

43. Чеснок с кефиром для восстановления жкт

Эта чистка есть во всех моих чек листах, всем ее советую. Вчера попробовал с обезжиренным кефиром на ночь. Мелко порезанный высушенный чеснок высыпаете прямо в кефир и затем выпиваете, не прожевывая чеснок. Отлично себя после неё чувствую. Это хорошо для здоровья, иммунитета, тренировок и восстановления. Важно глотать, а не пережевывать. Лучше с кефиром или сливовым, томатным соком, чтобы приятнее было глотать.

44. Медицинские препараты от паразитов

Я удивлен тому, что в медицине мало уделено внимания теме паразитов в организме. Именно эту тему обходят стороной. Нет таких открытий, как в других областях. Но препараты все равно некоторые есть. У меня был месячный курс по 1 таблетке в неделю. Не буду называть препарат, чтобы не рекламировать. Зайдите на Литресс и возьмите книгу «Чистка от паразитов», там все сами прочитаете.

45. Зачем нужна прикладная кинезиология

МЫШЕЧНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ. Это направление медицина отвергает. После процедур пациент замечает изменение рефлексов в мышцах. Когда ты реагируешь на раздражитель определенным образом, с чем твой организм согласен или не согласен на подсознательном уровне, кинезиолог понимает множество факторов, почему ты так делаешь и что с этим делать. Дальше назначается биохимическое, эмоциональное или биомеханическое лечение. Очень хорошее направление, я был очень впечатлен, когда узнал про него. Советую сходить и разобраться со своим телом к кинезиологу.

46. Зачем ходить к ортопеду?

МЫШЕЧНЫЕ СПАЗМЫ. Это еще один специалист, к которому нужно сходить, чтобы быстрее восстанавливаться и получать прогресс от тренировок. Нужно посмотреть на ваши мышечные спазмы, на ваши дисбалансы в теле и исправить их. Чтобы вам назначили стельки или мышечный корсет, который я советую в своем чек-листе по спине. Это реальная инвестиция в ваше здоровье. Если это добавит 10 лет счастливой жизни, то это стоит того, правда?

47. Как избежать переутомляемости?

ВАРЬИРУЙ НАГРУЗКИ. Не занимайся только с одним железом или только одним бегом. Понимай, зачем тебе это нужно. Вот я вешу почти 100 кг, я не буду каждый день бегать трусцой или бегать марафоны, т.к. я сотру голеностоп, и у меня будут огромные проблемы с коленями.  Это не добавит мне здоровья. Также с тренажерным залом – не нужно каждый день нагружать сердце, когда работаешь с тяжелыми весами. Сдавай анализы, следи за своим организмом, чтобы не было проблем в будущем. И варьируй нагрузки.

48. Большая нагрузка на почки

МИФ О ВОДЕ. Нам говорят на каждом шагу, что нужно пить больше воды. При этом мы знаем наших стариков, которые воду практически не пили. Даже в некоторых случаях, например, при блокаде Ленинграда, были каннибалами. Везде нужно думать с точки зрения здравого смысла. Не нужно пить много воды, если в твоем рационе много зелёных салатов, овощей, фруктов. Много продуктов питания, которые и так содержат много воды. У меня такая беда была в Тайланде, когда я веганил и готовился к тайскому бою. Я много пил воды и перешел на сырое питание. У меня в день было по 5-6 л воды суммарно. Это была большая нагрузка на почки.

49. Инструмент для биомеханического баланса тела

ОРТОСТЕЛЬКИ. Вообще непонятно, как ты в таком состоянии тренируешься. Еще одна полезная вещь, которую вы можете сейчас сделать, это сходить в аптеку и купить ортопедические стельки за 1500 рублей. Ваши колени, поясница и шея скажут спасибо. Если необходимо, если вы хотите посещать тренажерный зал. Упражнения, которые вы делаете, очень нагружают эти места по биомеханической цепочке (голеностоп, колени, поясница, шея). Это все выходит из строя очень быстро. И, соответственно, приводит к излишнему напряжению одних мышц, а другие, наоборот, атрофируются. Вот поэтому и нужен биомеханический баланс тела. Потому что силы гравитации ещё никто не отменял.

50. Сверхрезультаты и отдых: спорт или жизнь

БОЛЬШЕ ОТДЫХАЙ. Здоровье и сверхдостижения в спорте – это 2 разные цели. У нас принято только два состояния: когда очень хорошо или очень плохо. В зале такая же история. Мы идем в тренажерку, и тренируемся как сумасшедшие, а потом лежим и мучаемся от эмоционального выгорания и переутомляемости. Давай себе дни отдыха, и специально ничего не делай физически. Если и завтра плохо себя чувствуешь, то и завтра тоже отдыхай. Это пойдет только на пользу, ты не мышцы качаешь, а голову и делаешь тело здоровее. Здоровье и огромные достижения в спорте не имеют ничего общего.

51. Ты тратишь очень много сил на секс

ВОЗДЕРЖАНИЕ. Когда вы идете на тренировку в зал позаниматься своим телом, то старайтесь это делать на следующий день или через день после занятий любовью. Потому что очень много сил и энергии мужчина тратит на занятия сексом. Превращается в оболочку, а не в реального человека. Вся физическая (и ментальная) энергия уходит на создание новых сперматозавров.

52. Секрет итальянцев: почему они едят пиццу и не толстеют

МАСЛА. Был я в Италии и мне итальянец посоветовал сходить в местную пиццерию. Очень вкусная пицца была. Только спустя время я понял, почему они едят пасту, пиццу и не толстеют. Они потребляют очень много масла, например, оливкового. Если вы непонятно что едите, то добавьте в свой рацион настоящие масла. Не рафинированные, а настоящие, лучше закажите где-нибудь. Я покупал в своё время в магазинах «Оливия», кайфовал страшно.

53. Техника медитации для психического здоровья

ПЕРЕД СНОМ. Медитируй перед сном хотя бы для расслабления психики. Но если занимаешься спортом, то тебе точно нужно успокаивать мозг от его мыслей на бешеных скоростях.  Сделай растяжку 10-15 минут и помедитируй в позе шавасана. Думай о том, о чем хочешь. Это нужно чтобы мысли распределились по телу.

54. Четко знай свою цель

ПОСТАВЬ ЕЁ. И время,