Павел Смольников - Исповедь бывшего толстяка Страница 8

Сначала меня повело вправо. И я смел до половины склона зрителей справа. Потом я сделал поворот „плугом“ влево, и меня так стремительно бросило влево, что зеваки на этой стороне и охнуть не успели, как я разметал их по склону…

Завидя меня на склоне в третий раз, народ бросился врассыпную. Но это мало помогло. Я настигал лыжников поодиночке и целыми группами…

Когда я поднялся наверх в четвертый раз, склон был совершенно пуст. Все лыжники стояли наверху и хохотали. Они смеялись надо мной. У одной женщины от смеха даже текли слезы.

Элеоноры нигде не было видно. Как я понял, она могла выдержать все, кроме насмешек. Такая это была тонкая, поэтическая натура.

Потом ко мне подошла целая делегация лыжников. Это была группа суровых мужчин, лица которых почернели под лучами горного солнца. Мужчины тихо, но твердо посоветовали мне исчезнуть с этого склона, так как мой „плуг“ создает травмоопасную обстановку для окружающих… 

1 февраля

Нет, лыжи это не для меня.

— Занялся бы ты лучше плаванием, — сказала сестра. — Вон у нас девчонки всего месяц в бассейн ходят, а уже и постройнели и похорошели. Хочешь, я тебе абонемент достану?

— Абонемент — хорошо! — ответил я, — Но сначала нужно подковаться теоретически. А то получится как с лыжами… 

7 февраля

Выписал основополагающую мысль: „По закону Архимеда находящийся в воде человек теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная его телом вода“.

Хоть в воде почувствую себя похудевшим. Правда, для этого придется научиться плавать.

— Послушай, — сказала сестра, — а разве в школе вас не учили плавать? Нас, например, возили в бассейн.

— У нас не было бассейна, — хмуро ответил я.

— Чему же вас тогда учили?

— Через „козла“ прыгать… 

10 февраля

Достал руководство по обучению плаванию. „Плавать раньше, чем ходить“ называется.

„Дети грудного возраста, — говорится в руководстве, — могут находиться под водой до 60 секунд, преодолевая за это время в скольжении до 10 м, и собирать со дна игрушки на глубине 3–4 м“. 

19 февраля

Методика обучения плаванию проста и доступна каждому. Весь процесс проходит в ванной. Главное — это научиться безбоязненно погружаться в воду. На днях приступаю. 

26 февраля

Встал на весы. О-го-го! Плавать, плавать и плавать! 

9 марта

Произвел первое погружение в ванной. Ощущение чудесное! Почувствовал свою невесомость. Немного подпортил впечатление сосед снизу. Говорит, я залил ему финскую стенку… 

1 апреля

Сестра принесла абонемент. Завтра в бассейн!

— Только не трусь! — сказала Тамара. — С твоим объемом утонуть невозможно. По закону Архимеда…

— Знаю, знаю, — отмахнулся я. — К тому же по-собачьи я всегда проплывал метров 5–6… 

25 апреля

Почти месяц хожу в бассейн. Придерживаясь за поплавки, плаваю по 30–40 минут. Самочувствие прекрасное! Стал лучше спать. Правда, и аппетит о-го-го! Вчера после бассейна съел с хлебом килограмм сметаны… 

5 мая

О-го-го! Это я про свой вес. 127 килограммов. Плавание меня подводит под монастырь. Надо что-то делать. 

9 мая

Вчера после бассейна не удержался и сварил 3 пачки пельменей. И никакого удовлетворения. Только аппетит раздразнил… 

23 мая

Поставил на плавании крест. Самочувствие ужасное. Уже ботинки зашнуровать не могу. Живот мешает. Что делать? 

29 мая

Повесил в подъезде объявление: „Создается клуб толстяков. Обращаться в квартиру номер 94“.

Через день пришел один, посмотрел на меня и сказал:

— У меня хоть и сто с лишним килограммов веса, но до вас, как вижу, мне еще далеко. Поправлюсь, тогда приду…

Больше никто не приходил. Пока… 

9 июня

Повесил в подъезде новое объявление: „Работает клуб толстяков. Сбор в понедельник, среду и пятницу в квартире номер 94. Если вы верите, что толстый — самый красивый, самый сильный, самый умный, приходите к нам“.

Никто не пришел. Плохо. Очень плохо! 

13 июня

В сквере познакомился с потрясающей девушкой. Зовут Людмила. Она наехала на меня велосипедом. Это сказочная девушка. С ее фигурой только в мюзик-холле выступать.

— Милый мальчик, — сказала она мне, — человек стал человеком только благодаря велосипеду. Вы умеете кататься на велосипеде? Не очень? Пустяки. Научим. Не хочешь — заставим… Достал сестренкин дамский велосипед, смазал, подкачал шины. Завтра наша первая с Люси совместная велопрогулка. 

21 июня

Уже целую неделю колесим с Люси на велосипедах по ближнему Подмосковью. Она говорит, что получается у меня довольно сносно. К тому же выгляжу на велосипеде я до того внушительно, что автомобилисты, завидя меня, прижимаются к обочине.

Моя велосипедная леди — так я называю Люси. А она меня — Портос на велосипеде.

Отношения наши с Люси развиваются со скоростью движения наших велосипедов. На первой прогулке я сказал ей, что еще не встречал такой красивой девушки. В этот день мы проехали 12 км. На третьей прогулке я признался моей велосипедной леди в любви. В этот день дистанция составила 25 км…

Вчера, когда мы осилили без остановки 42 км, я предложил Люси руку и сердце. Она загадочно посмотрела на меня и сказала, что скорее всего примет мое предложение. Только сначала проведет со мной курс похудения… 

24 июня

Записал в дневник слова Ивана Бунина: „Промелькнет велосипед бесшумным махом птицы“. Мне очень нравится этот образ.

— У тебя новое увлечение — велосипед? — спросила сестра.

Я рассказал ей все. И про Люси, и про влияние велосипеда на развитие интеллектуальных способностей человека, и про то, что мы скоро поженимся…

— Ты лучше похудей немного, жених, — засмеялась Тамара. — Но почему жениться ты решил с помощью велосипеда? Не надеешься накопить на „Жигули“?

Я объяснил своей сестре-насмешнице, что население Москвы в целом тратит на дорогу до работы и домой ежедневно около шести миллионов часов. А ведь общественный транспорт у нас развит намного лучше, чем в других городах. Одно метро чего стоит! И тем не менее средняя скорость передвижения сравнительно небольшая — от 12 до 16 км в час. Почти такая же, как у велосипеда. Вот и получается, что обычный велосипед сегодня — реальный конкурент любому другому виду городского транспорта. Используя велосипед для поездок на работу, мы можем интенсивно тренироваться, не тратя на это специального времени…

— Посмотрим, что у тебя из этой затеи получится, — сказала сестра. — По-моему, тебя больше привлекает Люси, чем велосипед.

— И Люси тоже, — ответил я, полный решимости избавиться от своего громадного живота. 

2 июля

Сегодня я впервые поцеловал Люси. Ощущение сказочное! Будто похудел в миг килограммов на двадцать.

Эх, и жизнь хороша и жить хорошо! 

11 июля

Люси сказала, что мои занятия нужно приводить в систему. Сначала, чтобы определить мою физическую подготовленность, я должен выполнить тест Кеннета Купера.

— Купер разработал систему оздоровительных упражнений, — просвещала меня Люси. — Ее удобно использовать в любом возрасте и при самой различной подготовке. Система называется аэробикой. Это потому, что за основной критерий степени тренированности человека здесь принята его способность поглощать определенное количество кислорода в единицу времени. Эту способность Купер выразил количественно в таблицах очков.

Далее Люси объяснила, что, по мнению Купера, достаточно набирать в неделю 30 очков (женщинам — 24), чтобы поддерживать здоровье на оптимальном уровне. В программу аэробики включены преимущественно упражнения на выносливость: быстрая ходьба, длительный бег, плавание, езда на велосипеде.

— Сколько раз нужно тренироваться в неделю, чтобы это самое поглощение кислорода находилось на приличном уровне?

— Не менее трех, — ответила моя велосипедная леди. — А теперь заглянем в таблицу (табл. 1). 

13 июля

О-хо-хо! Это я про тест. За 12 мин я одолел 6 км 200 м. Оценка „удовлетворительно“. Хотя от „плохо“ меня отделяют всего 200 м.

— А теперь запиши свою тренировочную программу и неукоснительно выполняй ее, — сказала мне Люси, когда мы присели отдохнуть на поляне (табл. 2).