Валерия Фадеева - Как говорить с сыном. Самые сложные вопросы. Самые важные ответы Страница 8

Если ты порезался или на коже появилось сильное раздражение, то, прежде чем снова бриться, придется подождать до тех пор, пока все заживет.

Привлекательность и здоровье – неразделимы!

Нормально ли то, что меня так волнует моя внешность?

ЭТО ВАЖНО!

Ты будешь хорошо себя чувствовать, если только примешь и полюбишь себя таким, какой ты есть.

ЭТО ВАЖНО!

Если ты думаешь, что если изменишь свое телосложение, то к тебе будут лучше относиться, то ты ошибаешься. Твоя семья и твои друзья любят тебя сейчас таким, какой ты есть. И если бы ты стал выше, худее, накачал бицепсы, думаешь, они стали бы любить тебя еще больше только за это? Мой тебе совет – не делай из своей внешности большую проблему. Лучше радуйся тому, чем наградила тебя природа, и старайся держать свое тело в форме и в порядке.

К 13–15 годам ты можешь всерьез озадачиться своей внешностью и начать подолгу сидеть или стоять перед зеркалом и очень критично себя рассматривать.

Ты не один такой. Многие мальчики в твоем возрасте беспокоятся по поводу того, как они выглядят. Чаще всего от них можно слышать: «А достаточно ли я высокий? Ой, я толстый! Ну что за фигура. Эх, мне бы такие мышцы, как у Сашки! А это что? Прыщ? Этого еще не хватало! Как мне надоела эта противная перхоть! И вообще, что-то лицо у меня некрасивое…»

Итак, ты смотришь на свое отражение в зеркале. Оно тебе нравится? Если да, то это просто замечательно! Если же нет… с этим что-то надо делать.

Чаще всего телосложение ребенка повторяет тип телосложения родителей. Поэтому полностью «перекроить» себя, наверное, вряд ли кому-нибудь по плечу. Но немного изменить фигуру в лучшую сторону – возможно.

Для этого нужно следить за тем, что ты ешь и пьешь, заниматься спортом или просто много двигаться, гулять на свежем воздухе, закаляться, заботиться о чистоте своего тела, одежды и белья и достаточно спать! И это все. Неужели так сложно? Думаю, что нет.

Сильное тело всегда красиво. Сейчас формируются твои мышцы, а физические упражнения укрепят их еще больше. И все-таки занимаясь усовершенствованием своего тела, старайся не зацикливаться на этом, а помни, что очень важно, – любить себя таким, какой ты есть.

Дело в том, что люди воспринимают нас так, как мы себя преподносим. И если мы в себе разглядели какие-то недостатки и постоянно на них акцентируем внимание, то совсем скоро все поверят в это и будут уже самостоятельно указывать нам на тот или иной изъян.

Если ты физически не очень-то красив, но опрятен, открыт и дружелюбен и считаешь, что ты – интересный человек, то люди не будут обращать внимание на какие-то твои недостатки. Честно-честно! Они будут дорожить общением с тобой и конечно же тебя полюбят.

Есть ли связь между моими мыслями, словами и моей привлекательностью?

Безусловно. Знаешь ли ты, что люди, животные, растения, неживые предметы несут определенную энергию? Наши мысли материальны и обладают мощной силой. Они притягивают в жизнь то, что мы создаем в своем уме. Поэтому то, что происходит с нами в жизни, и наши мысли напрямую связаны между собой. Вот почему важно думать только о хорошем. Постоянно помни о том, что твои мысли воплощаются в жизнь. Думай о том, какой ты привлекательный.

Очень важно и то, что ты говоришь, так как слова обладают огромной силой. Как и мысли, они могут становиться реальностью с фантастической скоростью. Старайся, чтобы твои слова несли только позитивные (хорошие) эмоции. Позитивные утверждения называют аффирмациями. Это – настоящие волшебные слова. Ведь то, что ты произносишь, формирует твою жизнь! Создается впечатление, что Вселенная внимательно прислушивается к твоим словам и мыслям и воплощает их в действительность. Так что ты настоящий волшебник. Ведь ты можешь превращать все плохое в хорошее. Предлагаю тебе список аффирмаций, которые будут тебя поддерживать и дарить тебе вдохновение и силы. Повторяй их каждый день как можно чаще. Начинай свой день с этих чудесных слов и проговаривай их перед сном. Да и верь в то, что произносишь. Это очень важно.

* Я любуюсь собой.

* Я решил любить и радовать себя.

* Я отвечаю за свою жизнь.

* Я расширяю свои возможности.

* Моя жизнь прекрасна.

* В моей жизни много любви.

* Я заслуживаю любви и уважения.

* Я люблю свое тело.

* Я восхищаюсь своим прекрасным телом.

* Мое тело любит быть здоровым.

* В моем сердце – любовь.

* В моей крови – жизненная сила.

* Все мои органы работают отлично.

* Я легко двигаюсь.

* Я благословляю пищу, которую ем.

* Я умею заботиться о себе.

* Я здоров.

* Я чувствую свою силу и пользуюсь ею.

* Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.

* Я люблю и ценю себя.

* Я наполняю свою жизнь любовью.

* Я воспринимаю жизнь как ценный дар.

Каков идеал мужской красоты?

ЭТО ВАЖНО!

Внешняя привлекательность мужчины складывается из гармоничных пропорций тела, правильной осанки, из того, как ты держишься и двигаешься.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

В конце XV века в журнале появился знаменитый рисунок Леонардо да Винчи «Витрувианский человек». На нем была изображена фигура обнаженного мужчины в двух позициях, которые наложены одна на другую. Одна из них (с разведенными в стороны руками и ногами) вписана в окружность, а другая (с разведенными руками и сведенными вместе ногами) – в квадрат. Пупок является центром круга, а половые органы мужчины – центром квадрата.

Тебе, наверное, кажется, что важнее всего иметь привлекательное лицо, так?

Но давай спросим девушек и женщин. Как ты думаешь, кого они считают привлекательнее – мужчину с не совсем правильными чертами лица (нос у него крупноват, а губы полные, а глаза слишком близко посажены), подтянутого и энергичного, или мужчину с красивым лицом, но сутулого и вялого? Ну конечно первого! Есть такая русская поговорка: «С лица воды не пить». И она очень жизненная, а потому – правильная.

Так что лучше заняться совершенствованием фигуры, чем переживать по поводу «неудавшегося» лица.

В наши дни, наверное, нет единого для всех эталона мужской красоты. Хотя, конечно, есть нечто, что все считают привлекательным в мужчине. Несмотря на то, что вкусы у всех разные, девушки и женщины продолжают восхищаться высокими мужчинами атлетического сложения, у которых широкие плечи, крепкие руки, узкие бедра и упругие ягодицы.

Так что ты не зря тренируешься! Только не переусердствуй. Скажу тебе по секрету, слишком сильно накачанные, рельефные мышцы девушек скорее пугают, чем привлекают.

Но если у тебя другой тип фигуры, не атлетический, то все равно не расстраивайся.

Красивый мужчина – тот, кто здоров и силен. Не случайно немецкий поэт и мыслитель И.В. Гете говорил: «Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье». Здоровый образ жизни, соблюдение норм гигиены, уход за телом укрепляют твое здоровье, а значит, создают ту самую уникальную красоту.

Все дело в том, что основное предназначение мужчины – стать отцом здоровых детишек, создать надежное жилье для своей семьи и быть верным защитником для своих родных и близких. И если внешность мужчины соответствует его основному предназначению, можно считать, что он красив.

Какой у меня тип телосложения?

Итак, ты побывал у врача, и он дал тебе «добро» на занятия бодибилдингом. Теперь можно приступать к тренировкам. Я думаю, ты захочешь увидеть результаты своего труда уже очень скоро, а для этого тебе нужна индивидуальная программа тренировок.

Все дело в том, что на людей разного телосложения одни и те же упражнения влияют по-разному. Поэтому если, например, твоему другу удалось «построить» идеальную фигуру за полгода, то вовсе не обязательно, что, занимаясь по такой же схеме, ты добьешься аналогичного результата в те же сроки.

А это значит, что тебе нужны упражнения, которые подходят именно тебе в соответствии с твоим телосложением. Если ты просто будешь заниматься «как все», то будь готов к тому, что можешь впустую потратить время.

Прежде всего давай разберемся, как определить твой тип телосложения и как правильно тренироваться. Выделяют три типа телосложения: астенический (эктоморфный), гиперстенический (эндоморфный) и нормостенический (мезоморфный).

Самый распространенный вариант – фигуры «смешанного» типа. Но все же можно выделить те черты, которых в ней больше. Они-то и позволят определить тип телосложения.

Атлетическая фигура (нормостеник, или мезоморф)