Тайны творческого мозга - Мария Григорьевна Старченко Страница 38

И наоборот, берите два схожих предмета – например, ручку и карандаш, – и ищите между ними как можно больше различий.

И наконец, с моей точки зрения, великолепный тип упражнений на развитие гибкости мышления, когда вы берете, например, реальную жизненную проблему, которая вас волнует в плохом смысле этого слова, и находите в ней не меньше десяти позитивных моментов.

А если вам понравились упражнения, которые мы разрабатывали для наших волонтеров и которые были описаны в предыдущей главе, то я приведу здесь для вас еще несколько примеров, чтобы вы могли сами потренировать свою творческую способность.

Попробуйте придумать связные, осмысленные, интересные рассказы, используя как можно больше слов (в идеале все) из первого и второго списков.

1. «Состоять, палец, построить, хлеб, показать, зима, носить, солнце, лежать, газета, ждать, картина, брать, земля, глядеть, машина».

2. Начаться, стекло, хотеть, крыша, гора, молчать, книга, уходить, море, ночь, открыть, корова, бросить, заметить, исчезнуть, гриб».

Потом попробуйте не просто соединить слова по смыслу, а написать несколько текстов в разных жанрах – детектив, любовный роман, научная статья… А может, попробуете сочинить из перечисленного стихи? Были у нас и такие испытуемые…

Из этих списков постарайтесь придумать необычные рассказы, с нестандартным, оригинальным сюжетом. Попробуете?

1. «Школа, понять, задача, учиться, урок, ответ, получать, писать, оценка, спрашивать, класс, отвечать, вопрос, решить, учитель, слушать».

2. «Сердце, провести, врач, случиться, жизнь, чувствовать, состояние, определить, средство, положить, анализ, давать, здоровье, помочь, кабинет, обнаружить».

В этом задании постройте ассоциативные цепочки, связывая каждое слово с последующим только через одну ассоциацию, которую при необходимости смогут понять и другие люди.

1. «Море, сумка, гора, дверь, зима, слон, палец, земля, карман, луна, хлеб, небо».

2. «Стекло, река, магнит, время, паркет, книга, снег, воск, крыша, пакет, дятел, кресло».

3. «Город, случай, вагон, слово, окно, гудок, склон, отряд, крупа, диван, ключ, банка».

4. «Корзина, ванна, газон, клад, страна, груз, волна, сердце, кино, сахар, цветок, сосна».

И тут у некоторых из вас может возникнуть справедливый вопрос – а откуда же взять силы и, самое главное, время для всех этих упражнений?

Давайте сначала рассмотрим проблему сил.

Поскольку при творчестве активируется весь мозг, априори творческая деятельность является энергозатратной. Если мы успешно реализуем творческую деятельность, то энергия возвращается к нам в виде эмоционального подъема и радости от найденного решения.

Но тем не менее в конце этой главы я бы кратко хотела описать принцип, по которому вы сможете черпать энергию не только для творчества, но и для других видов деятельности.

В психологии это связывают с понятием ресурсов личности.

Я не буду здесь вводить и описывать теоретические определения, только дам вам понятие о ресурсах с практически важной для нас с вами точки зрения.

Все ресурсы личности мы можем разделить на внешние и внутренние.

Внутренние – это наши воспоминания о каких-либо счастливых моментах или переживаниях в нашей жизни, в том числе и о предыдущих успешных актах творчества.

Самое главное, чтобы это были именно личные воспоминания, то есть которые действительно случались с нами в реальности, и мы должны их отчетливо помнить.

Сосредоточившись на этих позитивных воспоминаниях, мы можем снова ярко и осязаемо вообразить их, ощутить во всех мельчайших деталях и максимально, будто впервые, погрузиться в эти видения, чтобы «впасть», вернуться в то состояние сознания, которое было у нас тогда.

Таким образом, мы можем получить необходимую нам энергию для творческого процесса (или любого другого процесса). В качестве внутренних ресурсов можно рассматривать также и наши положительные ожидания, надежды на будущее.

Внешними ресурсами, с этой точки зрения, будут считаться все внешние (физические) вещи и/или условия, которые приносят нам удовольствие или радость, то есть определенное эмоциональное состояние.

Можно составить для себя так называемый круг внешних ресурсов, которыми, по мере возможности и необходимости, мы сможем создавать себе нужные эмоциональное и/или ментальное состояния для творческого процесса.

Например, в круг внешних ресурсов могут входить любимая музыка или книги, любимые цвета и одежда, приятная для человека физическая активность – танцы, прогулка, массаж и тому подобное, – прогулки или созерцание природных пейзажей, общение с любимыми людьми и друзьями и так далее.

Естественно, что я указала только несколько общих категорий, но прописывать ресурсы для себя нужно всегда максимально конкретно. Нельзя писать «вкусная еда», нужно написать, например, «жареная картошка», или, если это общение с друзьями, необходимо для себя уточнить конкретно, какой друг или какое общение и так далее.

Необходимо для круга ресурсов записать не меньше двадцати – двадцати пяти определенных вещей, которые работают именно для вас – то есть вызывают благоприятные для творчества эмоциональное и ментальное состояния и возвращают энергию (силы).

Мы рассмотрели вопрос, где найти силы на развитие своей творческой способности.

Где найти время? И вот тут самое прекрасное, что для выполнения практически всех упражнений на тренировку креативности, которые я описала, не требуется дополнительно выделять какого-либо специального времени.

Ждете транспорт на остановке? Едете в вагоне метро? Стоите в очереди за хлебом? Сидите в приемной у стоматолога? Бежите за ребенком в детский сад? Лежите в кровати перед сном?

Во всех этих и множестве других ситуаций вы легко можете тренировать свою творческую способность. И если вы попробуете это сделать, возможно, осознаете, сколько времени у вас до этого пропадало впустую…

И последнее. При тренировке креативности очень важно, как и при любой другой тренировке, соблюдать ритм и последовательность. И еще один момент – описанные мной или усовершенствованные вами упражнения должны выполняться не только в хорошем физическом и психологическом состоянии, но и в «“плохом». И порой может оказаться, что наибольший эффект от упражнений будет получен именно во втором случае.

Ну вот, теперь мы с вами получили рецепт «вечной» молодости и долголетия. И вы можете им легко и свободно пользоваться.

Ведь вы не просто владеете конкретным набором упражнений – сейчас вы знаете сами общие принципы развития своей креативности, а значит, и своего мозга.

А это, в свою очередь, означает, что вы сами, опираясь на полученные в процессе прочтения этой книги знания, сможете творить для себя упражнения, которые максимально будут комфортны и полезны именно для вас. И ведь этот процесс тоже будет творчеством!

Глава 6. Неограниченное творчество

Н. П. Бехтерева как-то произнесла следующее: «Сегодня мы знаем о мозге много больше, чем вчера, и есть основания думать, что завтра будем знать больше, чем сегодня. Но есть области деятельности мозга, для