Александр Свияш - 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы Страница 14

Задания на этом шаге:

1. Выпиши все свои мысли о себе, которые подтверждают твое несовершенство.

2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией своего несовершенства? Какие их слова или поступки подтверждают твою оценку? (Но не вздумай рассказывать им о своих выводах!)

3. Сделай записи в Дневник радости.

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Шаг 24

Идеализация своих способностей

На предыдущем шаге мы рассмотрели идеализацию, при которой ты всегда считаешь себя плохой. Сегодня мы поговорим о противоположной идеализации – когда ты всегда считаешь себя хорошей, а виноваты в твоих неприятностях всегда окружающие. Она называется идеализация (то есть преувеличение) своих способностей. По-другому – немереные амбиции, самоуверенность, выпячивание своих достоинств и принижение достижений окружающих, цинизм.

Есть у тебя знакомые с такими качествами? Явно есть. И скорее всего, это мальчишки (юноши, мужчины). Это типично мужская идеализация, хотя и у девушек она тоже встречается. Ее признаки во всем противоположны идеализации своего несовершенства.

Идеализация своих способностей имеет место у людей, которые считают себя суперпрофессионалами, способными решить любой вопрос, оценить любую ситуацию. Себя они всегда считают самыми умными, талантливыми (в чем – выбирают сами). Если у них случилась неприятность (а это бывает часто), то они никогда не считают себя в этом виноватыми. Виноваты только другие люди! Окружающих людей они считают тупыми, идиотами, занимающими не свое место. Себя, наоборот, незаслуженно обделенными, обиженными (кстати, сильная обидчивость – это указание на идеализацию способностей). Они о себе самого лучшего мнения, в мнениях других людей обычно не нуждаются. Они легко принимают решения и всегда считают их единственно правильными, никакими доводами или даже фактами переубедить их невозможно. На чужое мнение они плевали. В юности склонны громко и цинично обсмеивать всех окружающих людей.

Характерными мыслями человека с идеализацией своих способностей являются, например, следующие:

• Кто ты такой, чтобы учить меня? Я сам научу тебя всему, чему хочешь!

• Как трудно жить, когда вокруг одни ослы и идиоты!

• Я не терплю советов и поучений!

• И как такая бездарность может заниматься этим сложным делом?

• Я не буду размениваться на мелочи! Я берусь только за глобальные дела! Все или ничего!

• Они думают, что все им так обойдется! Как бы не так, они меня еще попомнят!

Есть ли у тебя похожие мысли? Если да, то можешь отметить, что у тебя присутствует идеализация своих способностей. Например, в форме постоянной обидчивости на подругу (которая тебя не ценит, идиотка!), на отца (который с тобой не считается, тоже идиот!), на маму (понятно, она тоже могла бы быть поприличней) и на любимого (этот порой просто полный идиот!). Все – дерьмо, а ты – супер! Только вот никто этого понять не может. Ясное дело, дебилы. Встречаются ли у тебя подобные мысли?

Идеализация своих способностей, как и любая другая, сопровождается борьбой и переживаниями. Переживания обычные – осуждение других, обида, презрение. За что ведется борьба в этом случае? За переделку окружающих людей. Ты хотела бы, чтобы они были лучше, но вот не получается, остается только переживать.

Что интересно, так это случай, когда в одном человеке соединяются идеализации своего несовершенства (я – дерьмо!) и идеализация своих способностей (я – супер!). Так бывает, и нередко. Например, несовершенство может быть только в одной сфере (я бесталанна, я никому не нужна, у меня плохая наследственность), а во всем остальном – «я сама все знаю!» Представляешь, как тяжело жить такому человеку?

Переходим к заданию на этом шаге. Тебе нужно поискать в своем поведении и мыслях признаки идеализации своих способностей. Если находишь, то запиши их в виде своих характерных мыслей, например:

– я не терплю советов и поучений,

– в классе не с кем дружить, одни идиоты,

– учительница физики совсем тупая, как ее в школе держат,

– мой любимый порой раздражает меня своей тупостью, и так далее.

Не спеши, ты не на гонках. Ты строишь свою жизнь на многие годы вперед, не делай это второпях, как обычно. На бегу ты уже свою жизнь построила, теперь давай перестраивать не торопясь, основательно.

Задания на этом шаге:

1. Выпиши все свои мысли о себе, которые подтверждают твои выдающиеся способности.

2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией своих способностей? Какие их слова или поступки подтверждают твою оценку? Запиши их (опять же не вздумай рассказывать им о своих выводах!).

3. Сделай записи в Дневник радости.

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

Шаг 25

Зачем нужно знать свои идеализации

У тебя уже, наверное, возник вопрос. Зачем вообще нужно знать про свои идеализации? Жила же ты без них до сих пор, и ничего. И дальше проживешь, наверное.

Ответ здесь прост. Прожить-то проживешь, но как? Что происходит в жизни человека, имеющего идеализацию? Он все время бессознательно ищет, с кем бы побороться за свою идею, что бы исправить к лучшему. Его внутренний взор все время сконцентрирован только на том, что происходит неправильно, не замечая всего остального, хорошего. При первой же возможности он бросается в бой за свои идеи, жертвуя при этом всем – отношениями, любовью, здоровьем, порой даже жизнью. И все это совершенно бессознательно. Тебе хочется жить такой жизнью? Сомневаюсь. А ведь сейчас ты живешь именно так! Тебе явно наплевать на достоинства твоей мамы, папы, подруги, любимого. Ты сосредоточена только на их недостатках и при каждом удобном случае вступаешь с ними в борьбу.

И пока ты борешься за свои фантазии, реальная жизнь со всеми ее прелестями катится мимо тебя. А ты стоишь в большой толпе на обочине жизни и, уперев руки в бока (или скорчившись в плаче – все равно), без конца повторяешь: «Я должна… Он должен… Она должна… Они должны…». А дальше прибавляй любые окончания. Например: хорошо выглядеть, быть коммуникабельной, иметь красивую фигуру, нужный вес и т. д. – про себя. Быть внимательным, ответственным, галантным, заботливым, аккуратным, добычливым, сексуальным, непьющим, верным и т. д. – про близких. Молиться только нашему Богу – про религиозных фанатиков. Убраться в свою страну – про националистов. Правильно управлять страной – про политически озабоченных. И так далее.