Татьяна Зинкевич-Евстигнеева - Жизнь любит тех, кто любит ее, или Как научиться мыслить красиво Страница 10

Он тёк, стремительный и могучий, но невидимый для дурного глаза, очищая сердца людей, и давая им прозрение.

Все стало становиться на свои места. Талантливые одухотворенные люди стали занимать видное положение в обществе, а те, чьё сердце было еще не раскрыто, заняли подобающее им место учеников…

И постепенно к людям стал возвращаться Дар оживлять слова…

Вот такая история. Насколько она вам близка? А ведь эта история о нашем с вами ДАРЕ ВООБРАЖЕНИЯ. Он есть у каждого из нас. И пришло время научиться им пользоваться.

Но сначала, в качестве «вводного инструктажа», давайте обсудим случаи неумелого и халатного обращения с воображением. Да-да, с нашим воображением, как с огнем – шутки плохи.

Женщина волнуется из-за того, что муж или ребенок поздно задерживаются. Что рисует ее воображение? Сцены супружеских измен, нападения неизвестных, природных катаклизмов и пр. Разве это не безобразие? Разве можно так обращаться с собственным воображением?!

Бывает так, что вы рисуете в своем воображении страшные картины? Вернее, вы считаете, что они «рисуются сами», – правильно я вас расслышал? То есть вы только что признались в том, что не контролируете воображение, не управляете им. Тогда у меня возникает вопрос: КТО УПРАВЛЯЕТ ВАШИМ ВООБРАЖЕНИЕМ?

Да, вы правы, первый вопрос, который задают у нас в России – это кто виноват? А уже потом – что делать? с чего начать? Кстати, исторически книги с этими названиями появлялись именно в такой последовательности («Кто виноват?» – Герцена, потом «Что делать?» – Чернышевского, затем «С чего начать?» – Ленина).

Давайте не будем нарушать традицию и поищем виноватого вместе. Итак, кто виноват в том, что ваше воображение рисует то, что хочет? Кто управляет вашим воображением?

КТО УПРАВЛЯЕТ ВАШИМ ВООБРАЖЕНИЕМ?

• Может быть, это ваш страх? Он берется за кисть и рисует те картины, которые ему нравятся. Опишите, какие картины он рисует ____________________

• Или, быть может, это голос вашей матери или отца, нашептывающий вам на ухо? Напишите, что он нашептывает и что рисует ____________________

• А, может, ваше воображение подобно неорганизованному первокласснику, заблудившемуся в большом городе? Он потерялся, плачет, и не видит, что дорога к его дому за углом. Опишите, какие картины встают перед глазами ____________________

• Не исключено, что вашим воображением управляет студент-фантазер, мечтающий, не учась, сдать все экзамены на «отлично»? Он рисует воздушные замки, образы легких побед. Опишите эти картины ____________________

• ____________________ ____________________(ваш вариант)

Как вы думаете, что мы сейчас с вам делали? Правильно, постарались ПОНАБЛЮДАТЬ, ИССЛЕДОВАТЬ собственное воображение. А это – первый этап в практике обучения управления собственным воображением.

Итак, нам с вами предстоит научиться наблюдать за теми образами, которые рождает наше воображение. Мы изучим их и поймем, кто управлял воображением, а если точнее, ОПРЕДЕЛИМ ИСТОЧНИКИ СВОИХ ОБРАЗОВ.

Нам предстоит вести учет собственных образов. Качественный и количественный. Качественный учет – это описание образов. Количественный учет – определение процентного отношения тех или иных образов.

Например, вы закрываете глаза и видите… Ничего не видите? Такого не бывает. У вас могут появиться цветные пятна, меняющие форму, образы отдельных предметов, а если подождете подольше – и целые сюжеты. Пора вести качественный учет: опишите то, что видите. «Я закрываю глаза и вижу желтые пятна на оранжевом фоне, постепенно проступает силуэт окна, я подхожу ближе и вижу далекий луг…» и так далее.

Ваша задача – выделить 10 минут свободного времени, устроиться поудобнее, закрыть глаза и просто с интересом исследователя понаблюдать за тем, что будет происходить перед вашим мысленным взором. Появляются «отвлекающие» мысли, тревоги, образы, – просто запоминайте их, фиксируйте. А когда откроете глаза – запишите (даже если это были одни цветные пятна, меняющие форму).

Теперь вы сможете определить сколько возникло в вашем воображении положительных, отрицательных и нейтральных образов. А это уже количественный анализ.

Положительный образ, сюжет – тот, который вызывает радость, подъем, приятные чувства. Отрицательный образ, сюжет – это тот, который вызывает тревогу, беспокойство, страх, вину, стыд, боль, после него остается неприятное ощущение. Нейтральный образ – тот, который не вызывает у вас сильных эмоций, вы остаетесь спокойными.

Например, итогом ваших занятий может стать такая запись: «Нейтральных образов – 60 %, отрицательных – 30 %, положительных – 10 %». Что ж, вполне неплохо. Тревогу нужно бить тогда, когда перед глазами больше возникает негативных сюжетов и образов.

Вы спрашиваете, зачем все это нужно? Это первый шаг к тому, чтобы навести порядок в собственном воображении. Чтобы что-то менять, нужно знать, чем мы располагаем. Наше развитие начинается с наблюдения за собой и окружающим миром. Наблюдения, свободного оценок и должествований.

Вы спрашиваете, и сколько времени вам наблюдать? Если будете выполнять это упражнение каждый день, достаточно месяца. Если будете выполнять его от случая к случаю, потребуется полгода или год. Если не будете этим заниматься вообще, рано или поздно, все равно к этому придете. Быстро научиться управлять воображением невозможно.

К концу первого этапа НАБЛЮДЕНИЯ вы должны научиться определять источники своих воображаемых образов:

• это пережитые впечатления уходящего дня (в вашем воображении «прокручиваются» эпизоды прожитого вами в ближайшем прошлом)

• ваши не проработанные страхи и конфликты (пугающие, деструктивные образы)

• инфантильные (детские) желания (мечтания о том, как на вас неожиданно сваливается богатство, например и т. п.)

• творческие мысли (вы видите, как можно усовершенствовать нечто вам знакомое, видите образ нового проекта, воплощенную идею)

• стремление познать истину (размышляя над смыслом некоторого явления, вы видите сюжет о том, как могли разворачиваться события)

• стремление путешествовать, побывать в разных местах (в вашем воображении возникают образы различных природных ландшафтов, картинки городов, сюжеты жизни других стран и пр.)

• плоды чужого воображения (В вашем воображении «прокручиваются» кадры из фильмов, сюжеты из прочитанной книги, телепередачи и пр.)

Вы спрашиваете меня к какому источнику можно отнести ваши эротические фантазии? Я вас понял, не надо хихикать, это серьезно. Эротические фантазии можете отнести либо к разделу «творческая мысль», либо к «плодам чужого воображения». К разделу «творческая мысль» относятся ваши собственные находки, к «плодам чужого воображения» кадры из виденных вами фильмов, фотографий и пр.

Теперь вы можете провести количественный анализ и определить в процентах удельный вес каждого источника ваших воображаемых образов.

КОГДА МЫ ПРИОБРЕТАЕМ НАВЫК НАБЛЮДЕНИЯ ЗА ОБРАЗАМИ СВОЕГО ВООБРАЖЕНИЯ, МЫ СТАНОВИМСЯ БОЛЕЕ СПОКОЙНЫМИ И ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМИ.

Дорогие друзья, поверьте, это именно так. Более того, существенно повышается наша стрессоустойчивость, способность сопротивляться неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Но не будем останавливаться на достигнутом и пойдем дальше. Второй этап овладения искусством управления собственным воображением – это КОРРЕКЦИЯ.

Поговорим о том, что нужно корректировать и в чем заключается коррекция.

• Во-первых, необходимо корректировать негативные образы

• Во-вторых, необходимо поставить себе на службу позитивные образы

Думаю, по поводу коррекции собственных негативных мыслей и образов у вас сомнений не возникает. Здесь главный вопрос: КАК ЭТО СДЕЛАТЬ.

Есть способ, когда вам предлагают поместить негативный воображаемый образ на школьную доску, взять мокрую тряпку и стереть его с доски, как это делают учителя и ученики. Я сам пробовал это делать больше сотни раз. Никогда мне это не удавалось до конца. Вы можете подумать, что я плохо учился в школе, и образ школьной доски вызывает у меня неприятные ассоциации. Но вы ошибаетесь – я закончил среднюю школу для мальчиков с серебряной медалью. И годы ученичества для меня связаны с приятными воспоминаниями.

Поэтому я не буду предлагать вам то, что мне самому не удается. Я порекомендую вам то, что многократно проверено на собственной практике. Приготовьтесь, сейчас вы услышите самое большое откровение… Готовы?

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ КОРРЕКЦИИ НЕГАТИВНЫХ ОБРАЗОВ, СОЗДАННЫХ НАШИМ ВООБРАЖЕНИЕМ – ЭТО ЮМОР.

Ну, как? Вы ожидали это услышать? Вы говорите, что это слишком просто?! Это означает, что вы всегда с легкостью смеетесь над своими страхами и страстями? Нет?! Тогда зачем говорить, что это легко? Друзья мои, это невероятно трудно. Вы только попробуйте переключить себя из «режима беспокойства» в «режим веселости». Тут наш внутренний «переключатель» стоит насмерть.