Анни Лайоннет - Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни Страница 17

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПРИМЕР

Как освободить место для новой жизни?

Джоэл оставил высокооплачиваемую работу в Сити после обнаружившихся у него проблем со здоровьем. Он понимал, что очень устал, и ему нужно время, чтобы восстановиться и изменить свою жизнь. Во время занятий лайф-коучингом он внимательно посмотрел на свой «круг жизни» и ужаснулся, увидев, что практически не уделял внимания ничему, кроме работы. Он вложил в нее всю энергию, и его жизнь утратила гармонию настолько, что это довело его до болезни.

Через некоторое время выяснилось, что Джоэл страстно любит цветы, хорошо в них разбирается и что ему всегда хотелось их выращивать. Он чувствовал прилив вдохновения и сил при мысли, что займется любимым делом, даже понимая, что ему нужно время, чтобы поправить здоровье. Он сконцентрировался на повышении своей самооценки и использовал позитивную визуализацию и технику подтверждения, чтобы поддерживать мотивацию. Задавшись целью, он составил план действий и расписание. Он решил, что на развитие у него уйдет год.

В то же время Джоэл учился находить для себя время. В течение нескольких месяцев он работал неполный день и проводил вечера в книжных магазинах и библиотеках, читая книги по садоводству.

Строго в соответствии с расписанием Джоэл начал собственное дело, и не ошибся. Сейчас он занимается тем, что действительно любит, а его предприятие процветает.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

«Эгоизм» – это способность к концентрации и трезвости суждений.

Сделайте первый шаг

Случается, что жизнь сама подсказывает вам направление движения. Когда вы видите, что перед вами начинает маячить новая возможность, вы можете поступить по-разному. Можно игнорировать ее, можно заметить и усомниться в том, что этот путь вам по силам, или можно посмотреть, куда он ведет. Даже если поначалу вы не уверены в себе – просто делайте шаг за шагом, и тропа приведет вас к пункту назначения. Новые пути открываются, когда настает время измениться. Как только вы приняли решение и сконцентрировались на поставленной задаче, считайте, что полдела сделано. Способность открыться миру, попробовать жить по-новому зависит от силы вашего желания. Каждый шаг уводит вас в неизведанное, придает вам новые силы и расширяет спектр возможностей.

В нашей жизни множество дорог. Они ведут к новым взаимоотношениям, занятиям, дружбе. Они помогают нам лучше узнать самих себя. Ваша сегодняшняя жизнь – это итог всех путей, которые вы выбирали на протяжении существования. Мы учимся чему-то новому постоянно. Это процесс зависит только от вашего любопытства, от желания понять нечто важное, осмыслить свою личность. Первый шаг – это исключительно волнующий момент. Вы переступаете порог новой жизни.

Есть только один способ начать новую жизнь: ее нужно начать. А поскольку сделать первый шаг труднее всего, вам понадобится конкретная цель, к которой вы будете двигаться. Помните: просто переставляйте ноги. Делайте шаг за шагом. Подумайте, что для вас важнее всего, и не бойтесь рисковать. Пусть ваши задачи соответствуют вашим сущностным ценностям. Но учтите – ценности тоже способны меняться. Например, вы можете избавиться от представления о том, что нужды других людей гораздо важнее ваших, и научиться ценить свое время. После этого вам будет легче добиться того, что вам хочется получить.

Отправляйтесь в путь с легким сердцем и оставьте позади негативные мысли. Позитивные образы помогут вам двигаться вперед. Отчетливо представляйте себе, чего хотите добиться, и вы поймете, как сделать следующий шаг. Помните, залог успеха – множество крохотных усилий, которые мы совершаем каждый день. Прислушайтесь к интуиции, и внутренний голос подскажет вам, куда направиться дальше.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Больше всего времени уходит на завершение дел, которые мы никак не можем начать.

Каждое крупное свершение складывается из множества маленьких. Изменение – это эволюция, а для эволюции требуется время. Если вы хотите сорвать с дерева яблоко, нужно подождать, пока дерево отцветет, пока завяжутся и созреют плоды. Гусеница не превращается в бабочку за одну ночь. Должно пройти некоторое время, прежде чем она расправит крылья и упорхнет. Планируя свое путешествие, мы не зря составляли расписание. Помните: вы сажаете зерно, и ваша задача – создать оптимальные условия для того, чтобы росток взошел и набрал силу. Будьте терпеливы и не забывайте постоянно создавать в воображении образ желанной цели.

Иногда нужно стремиться вперед, иногда – остановиться и отдохнуть. Временами лучше просто, не забывая о своей цели, подождать и посмотреть, какие возможности предложит вам мир. Это хорошее время, оно таит в себе творческий потенциал. Вы посадили зерно в землю, и теперь оно пускает корни и начинает расти. Но это долгий процесс. Порой кажется, что ничего не происходит. Не поддавайтесь отчаянию. Доверьтесь потоку жизни. Используйте это время для того, чтобы еще раз поразмышлять о том, где вы находитесь, что чувствуете. Может оказаться, что вам нужно проявить активность, начать работать в определенном направлении. Спросите себя, можете ли вы как-то ускорить процесс изменений, и начните действовать. Но если от вас ничего не требуется, просто подождите несколько дней и наслаждайтесь покоем. Знайте – будущее ждет вас.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Отдых – это время обновления, период, в течение которого вы незаметно меняетесь, превращаясь в совершенно новую личность.

Сила личности

Что значит быть сильной личностью? Многие полагают, что сильны люди, умеющие подчинять других своей воле. Однако подлинная внутренняя сила – в том, чтобы ясно осознавать свои возможности, достоинства и недостатки, способности и умения. Настоящая личность не боится сделать для себя приоритетом собственную жизнь. Эти люди знают, чего хотят, и верят, что заслуживают лучшего. Следуйте их примеру. Действуйте решительно. Помните, вы можете добиться всего, чего захотите. В один прекрасный день вы обнаружите, что совершаете невозможное – вернее, то, что раньше вам казалось невозможным. И тогда вы на самом деле поймете, чего стоите.

Что придает вам сил? Прочитайте список ниже и пополните его собственными примерами.

• Отчетливое осознание того, какой вы хотите видеть вашу жизнь.

• Решимость действовать, чтобы создать лучшее будущее.

• Умение быть самим собой, делать выбор в соответствии со своими ценностями и представлениями.

Настоящая личность не боится сделать для себя приоритетом собственную жизнь. Эти люди знают, чего хотят, и верят, что заслуживают лучшего.

Я чувствую прилив сил и энергии, когда:

1.

2.

3.

4.

5.

Делайте то, что придает вам сил и наполняет энергией – и вас ничто не остановит.

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫВОД

Новая жизнь предполагает неизбежные изменения. От некоторых вещей вам придется избавиться – так же, как от обязательств, которые не имеют жизненной важности и которые мешают вам сфокусироваться на собственной жизни. Научитесь выстраивать приоритеты и найдите время для себя. Чем больше вы вкладываете в себя, тем лучше и полнее становится ваша жизнь.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Постарайтесь избавиться от одного несущественного обязательства и используйте освободившееся время для себя.

8

Как поддерживать мотивацию

Ваша судьба – не дело случая, а результат выбора. Это не то, чего можно дождаться, но то, чего можно добиться, приложив к этому необходимые усилия. Никогда не отказывайтесь от своей мечты. Вы на самом деле способны сделать их реальностью.

Знать, чего вы хотите добиться, – это одно. Иметь и поддерживать мотивацию, побуждающую вас постоянно двигаться вперед, – совсем другое. Буддисты в таких случаях говорят, что надо жить так, будто ваша голова охвачена огнем. Иными словами, если что-то действительно важно для вас, вы должны забыть обо всем остальном и вкладывать все силы и энергию в то, чтобы двигаться в нужном направлении. Мотивация – это постоянное жгучее желание добиться успеха. Правильная мотивация побуждает человека привлекать к решению проблемы все возможные ресурсы, работать с полной отдачей и делать все, чтобы достичь поставленной цели. Вы на все сто процентов посвящаете себя, свои мысли и усилия избранному делу.

Что вас мотивирует?