Кэтти Кей - Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя Страница 28

Виктория Бресколл наблюдает это же явление с другой стороны – как работодатель, на примере юношей и девушек, которые ищут работу сразу после получения диплома. Когда молодой человек, претендующий на ту или иную должность, получает отказ, его первая инстинктивная реакция – свалить все на несовершенный процесс отбора кандидатов. Он заявляет: «Они не оценили меня объективно» или «Сейчас такой период – очень трудно получить работу». Ну а девушки сразу принимают случившееся на свой счет: «Боже мой, меня отвергли! Я не гожусь для этой работы!» Как вы думаете, кто из них скорее попытается найти работу после этого? Мужчины, попавшие в поле зрения Даннинга и Бресколл, придумали отличный способ справляться с неудачами. Возможно, в основе такого подхода лежит эмоциональный отрыв от реальности (они ведь откровенно отрицают ее!), но в следующий раз, столкнувшись с задачей, которая кажется невыполнимой, они подойдут к ней в куда лучшей психологической форме. И это поможет совершить следующую попытку. Женщины будут твердить себе, что им не стоит и пытаться, ведь они уже убедились, что ни на что не годятся. Мужчины же просто забудут о своем проигрыше. Они припишут его неодолимому действию внешних сил, не имеющему ничего общего с их собственными способностями. В результате их вера в себя останется непоколебимой{64}.

И все же из всех дурных привычек, с помощью которых женщины подрывают уверенность в собственных силах, самая опасная – перфекционизм. Если ваш стандарт – безупречность, вы никогда не поверите в себя толком, поскольку планка всегда будет слишком высока. И вы раз за разом будете чувствовать свое несовершенство{65}.

Кроме того, перфекционизм мешает действовать. Мы не отвечаем на вопросы, пока не уверены в ответе на все сто. Не сдаем доклад, пока не отшлифуем каждую фразу. Отказываемся принять участие в соревнованиях по триатлону, если наша физическая форма не превосходит все стандарты. Мы беспомощно наблюдаем за тем, как мужчины-коллеги решительно действуют, и сидим на месте, пока не решим, что совершенно готовы и превосходно квалифицированы.

Мы не удивились, узнав, что многочисленные исследования показывают: с проблемой перфекционизма сталкивается великое множество женщин, причем отнюдь не только на работе. Мы болезненно стремимся быть безупречными дома, на работе, на отдыхе и даже на занятиях йогой. Мы хотим быть идеальными матерями, женами, кулинарами, сестрами, подругами и спортсменками. Ирония заключается в том, что перфекционизм на самом деле только мешает достигнуть высот. Боб Салливан и Хью Томпсон, авторы книги «Эффект плато» (The Plateau Effect)[13], называют его врагом хорошего. Они утверждают, что результаты перфекционизма – куча незаконченной работы и масса бесцельно потраченного времени. Ведь в погоне за совершенством мы отказываемся от решения сложных задач: мы ждем момента, когда будем целиком и полностью готовы.

Даже профессор Бресколл, отлично зная обо всех этих исследованиях, с трудом контролирует свою тягу к совершенству. Работа ученых оценивается по числу публикаций в научных реферируемых журналах. Бресколл признается, что тратит гораздо больше времени, чем ее коллеги-мужчины, готовя статьи для отправки редакционным экспертам. Она старается убедиться, что в тексте все идеально, прежде чем нажать кнопку «Отправить». Иногда она сознательно ставит перед собой более простую задачу, отправляя статью в менее престижный журнал. «Мне необходимо быть уверенной в своей статье на все сто, прежде чем я рискну предложить ее к публикации. Мои коллеги-мужчины посылают статьи без устали, стремясь использовать все шансы. Иногда эта стратегия срабатывает, иногда нет, – говорит Бресколл. – Но в результате, если оценивать по общему количеству публикаций, она все же более эффективна».

Что ж, с учетом количества препятствий, которыми мы сами преграждаем себе путь к уверенности, удивительно, что она вообще у нас есть! Но, оказывается, изменить ситуацию не так уж сложно. К примеру, Бресколл в конце концов осознала: если она просто отправит свою работу в редакцию, не изнуряя себя бесконечными сомнениями, это будет полезно в любом случае. И неважно, примут статью или нет: она научилась ценить отзывы, получаемые вместе с отказом. Они помогают внести необходимые исправления, чтобы потом сделать следующую попытку. Подобная цикличность позволяет добиться совершенства и стать настоящим мастером, раздвигать собственные границы и укреплять самооценку.

Итак, мы пришли к воодушевляющему выводу, что уверенность во многом зависит от факторов, которые мы в состоянии контролировать (а значит, и уменьшать их влияние). И в этой точке нашего исследования одна наша подруга направила его в совершенно неожиданную сторону. Будучи врачом, она предложила нам взглянуть на гендерные различия в биологии и функциях мозга. Мы тихо застонали. Нам не удалось обнаружить явных генетических различий у мужчин и женщин, влияющих на уверенность. Мы выяснили, что различные вариации генов, влияющие на функционирование нейромедиаторов (серотонина и окситоцина), в равной мере распределены между полами. Скажем откровенно: мы были бы счастливы на этом остановиться. Мысль о том, что мозг мужчины и женщины функционирует по-разному, казалась чересчур сложной. Эта идея требовала изучения слишком большого объема информации! Но в то же время она казалась вполне очевидной. Разумеется, думали мы, мозг у мужчин и женщин работает по-разному. Мы потратили не один месяц, изучая, как именно это происходит. Женщины склонны к бесконечным раздумываниям. А еще мы много переживаем, стремимся все сделать правильно, хотим угодить всем и быть любимыми. Мы обе понимали, что нам придется шире взглянуть на научные данные, выйдя за пределы темы уверенности. Мы уже отметили ряд особенностей поведения, влияющих на веру в себя – но что в это время в буквальном смысле происходит у нас в голове?

Структура имеет значение

Мысль о том, что женский и мужской мозг устроен (а значит, и работает) по-разному долгое время оставалась табу{66}. Особенно среди женщин. Многие из нас полагали, что любое обнаруженное различие будет играть против представительниц прекрасного пола. Ничего удивительного: десятилетия, если не века, информация о различиях (действительных или мнимых) и в самом деле использовалась против женщин{67}. Так, безо всяких доказательств, женщин постоянно обвиняли в излишней легкомысленности. Да и сегодня эта тема способна вызвать весьма бурную реакцию. Совсем недавно, в 2006 году, Ларри Саммерс, занимавший тогда пост президента Гарвардского университета, был вовлечен в нешуточный скандал из-за одного-единственного предположения. Опираясь на данные научных исследований, он высказал предположение о существовании врожденных различий между мужчинами и женщинами, что объясняет разницу в их научных достижениях. В конечном итоге гневные нападки по этому поводу заставили Саммерса уйти в отставку.

Так что сразу скажем: у мозга мужчин и женщин сходств гораздо больше, нежели различий. Невозможно, посмотрев на снимок мозга, догадаться, кому он принадлежит. Да и интеллектом мы друг от друга не отличаемся. Тем не менее это не значит, что между мужчинами и женщинами в этом плане вовсе нет никакой разницы. Она существует, причем некоторые различия в структуре, строении и химии мозга способны определять уникальные для каждого пола методы мышления и поведения, в том числе напрямую влияющие на уверенность.

Мужчины, бесспорно, опережают женщин в том, что касается размеров. Мозг у них крупнее, и его вес относительно веса тела заметно больше{68}. Значит ли это, что мужчинам досталась лучшая модель? Нет. Представители обоих полов проходят одинаковые IQ-тесты, и хотя мужчины, как правило, лучше женщин справляются с математическими и пространственными задачами, в лингвистических они слабее{69}.

Исследование, проведенное гарвардскими учеными, обнаружило значительные различия в структуре мозгового вещества{70}. На основании этого можно предположить, что мужчины и женщины используют принципиально разные методы обработки информации{71}. У женщин основная масса нервных клеток сосредоточена в лобной доле, ответственной за рассудительность, а также в лимбической коре, отвечающей за эмоции. Что же касается мужчин, у них в лобной доле расположено менее половины нейронов мозга – они распределены по всему мозгу более или менее равномерно.

Существует два типа мозгового вещества – белое и серое. У мужчин больше серого вещества, способствующего решению отдельных проблем, а у женщин больше белого, необходимого для объединения информации. Как рассказал нейробиолог Фернандо Миранда, специалист по нарушениям способностей к обучению, может сложиться впечатление, что эволюция специально создала наш мозг таким образом, чтобы мы двигались к труднодостижимым целям по совершенно разным дорогам.