Памела Блэр - Мифы о возрасте женщины Страница 29

Надеюсь, этот раздел поможет вам выявить свои чувства и приобрести знание, которое может вам помочь в необходимом выборе.

Мысли о тете Грейс

«Может быть, вам покажется удивительным, как буддизм связан со старением, но, если вы можете принять „отсутствие привязанности“ как нечто, помогающее вам, вы узнаете, что владеть чем-либо не так уж важно».

Глядя на Грейс, тетю моего мужа, я не могла не восхищаться тем, как она проживала свою жизнь. Она была вдовой с некоторым стажем, и в свои 90 лет жила одна. Мы часто посещали ее небольшую, со вкусом убранную квартиру с одной спальней, расположенную в престижном соседстве с парком «Central Park West» в Манхэттене, Нью-Йорк. Во время нашего визита к ней я заметила нечто вдохновляющее в ее стиле жизни. У нее было достаточно денег, чтобы покупать товары в «Saks Fifth Avenue» – тем не менее, когда мы открыли дверцу ее шкафа в передней, чтобы достать ее пальто для похода с нами в овощной магазин, я заметила только эти немногие предметы:

• зонтик;

• плащ;

• легкое пальто для весны;

• теплое шерстяное пальто для зимы;

• одна пара крепких модных ботинок;

• один шелковый и один шерстяной шарф;

• одна пара отличных кожаных перчаток.

Эта женщина могла позволить себе заполнить шкафы три раза! Я никогда не спрашивала, почему она не копит вещи, но если бы я это сделала, то уверена, она бы ответила, что жить в незахламленной квартире проще и жизнью легче управлять.

У тети Грейс была простая маленькая кухня без хитрых приспособлений – все только самое необходимое. Она и несколько ее более старых соседей каждый день наведывались друг к другу. Грейс любила быть среди людей, в среде культуры и искусства, поэтому Манхэттен очень подходил ей. Дом престарелых не для нее! Фактически, она счастливо жила сама по себе, в собственной квартире, до самой своей смерти в возрасте около девяноста пяти лет.

Напишите в своем дневнике о женщине старшего поколения, стилем жизни которой вы восхищаетесь.

Остаемся в собственном доме

«Люди, процветающие в наши дни, это люди, планирующие еще 40 или 50 лет жизни после наступления среднего возраста».

Несмотря на наши надежды вечно оставаться в собственных домах, для многих из нас это не является обязательным благом. Нам приходится смотреть в глаза реальности. Мы сосредотачиваемся на своих потребностях на ближайшие пять лет или около того, но пренебрегаем тем, что нам потребуется в более поздние годы нашей жизни. Вам нужно будет решить, какие архитектурные особенности сделают ваш дом удобным для старого человека, а также продумать, какое общество и какие услуги вам нужны, чтобы продолжить жить в вашем доме.

Некоторые из изменений и модификаций, которые вам нужно рассмотреть, включают в себя установку поручней в ванных комнатах, обычных дверных ручек (вместо круглых), нескользящего напольного покрытия, системы аварийного оповещения; дверные проемы должны быть широкими, входы без ступенек. Наличие спальни и ванной комнаты с туалетом на одном этапе упростит вам проживание в доме. Важно надежное соседство, а также наличие поблизости больницы или иного лечебного учреждения, овощной лавки и аптеки.

Когда придет время, общество предложит вам транспорт, предпочтительно «от двери до двери», доставляемую на дом еду и выполнение мелких бытовых поручений.

Еще одним способом остаться в своем доме является проживание вместе с разными поколениями. Есть женщины моложе вас, которые с благодарностью будут жить бок о бок с вами в вашем собственном доме. Некоторые помогут вам делать уборку, составят вам компанию и обеспечат транспортом взамен предоставления жилплощади.

Позаботьтесь о том, что вам потребуется, сейчас, чтобы остаться в своем доме в будущем, затем сядьте, расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью.

Если вы хотите до конца жизи прожить в своем доме, какие шаги вы должны предпринять, чтобы это стало реальностью?

Сад и выращивание всего в саду

«Сад – это рост и изменение, а значит, и утраты наряду с сокровищами, дарованными, чтобы компенсировать былые несчастья».

Воображаю, что в глубине души я фермер. Как минимум, я садовник. Сегодня после прополки огорода и сбора томатов я счистила с рук землю, пахнущую червями, и благоговейно поместила спелые томаты, переросшие цукини и травы в раковину, чтобы промыть их. Я люблю запах свежих трав и овощей, кипящих в оливковом масле с чесноком, осенним вечером. Это награда за тяжкий труд и ноющую спину.

Как только я подумала, что неизбежно придет время, когда мне придется ограничить свою «фермерскую» деятельность, я нашла три статьи, которые вдохновили меня продолжить ковыряться в земле. В одной из них описывалась 81-летняя женщина, которая занималась садоводством вот уже 60 лет и которая сохраняла форму благодаря тому, что делала физические упражнения пять раз в неделю – поэтому она могла продолжать работать в саду. Ей присущи здоровые убеждения в том, что нельзя все поддерживать в идеальном состоянии. Она предлагает, чтобы вы допустили некий рост флоры, расслабились и наслаждались видом сорняков. Другая, Фрэн Дэлтон, 71 год, выращивает гигантские тыквы (более 800 фунтов) в своем укромном саду в Ньюбайпорте, штат Массачусетс. Она использует специальный компост, который разбрасывает по участку, и возделывает все вручную.

Садоводство может помочь женщинам за пятьдесят и старше укрепить кости, а работа в саду всего один час в неделю является столь же эффективной для укрепления костей, что и занятия тяжелой атлетикой. Конечно, вам следует начинать постепенно и пройти тест на плотность костей, чтобы увидеть, сколько вы можете себе позволить без риска травм. Если врач не советует вам энергично заниматься садоводством, рассмотрите выращивание домашних растений в качестве альтернативы.

Если у вас нет места для разбивки сада на открытом воздухе (или вы не хотите иметь такой сад), можем предложить вам несколько вариантов.

• Создайте мини-сады с растениями, водой и камнями внутри вашего дома или квартиры.

• Поместите у окна чашу с водой или маленький фонтан и окружите его домашними растениями.

• Если пространство ограничено, поставьте тюльпаны, нарциссы, гиацинты или крокусы в вазы, заполненные гравием или небольшими камушками.

• Повесьте за окном кормушку для птиц.

• Станьте членом общественного сада или добровольно помогите подруге с ее садом.

Возделывая сад, вы питаете ум, тело и дух. Садоводство может уменьшить стресс и помочь совладать с тревожностью. Это освобождает сознание и помогает вам воссоединиться с духовностью.

Что вы можете сделать, чтобы установить связь с землей и растениями?

Сделайте свой мир красочным (фэн-шуй)

«Неважно, какой у нас стиль декорирования – осознанный или вдохновленный, – главной духовной благостью, присущей нашим домам, должны быть покой и комфорт».

Когда вы переезжаете на меньшую площадь или в дом престарелых, это является прекрасной возможностью решить, какую роль для вашей жизненной энергии играют расстановка мебели и цвета, преобладающие в вашей обстановке. Хаотическая энергия нашей среды обитания, с которой мы справлялись в более молодые годы, не может подходить нам сейчас. Сознательная осведомленность о нашем личном пространстве крайне важна, особенно по мере старения. Мы должны по максимуму собрать положительную энергию, которая нам требуется.

Рассмотрите принципы фэн-шуй. Это китайское слово обозначает геомантию – искусство правильного освоения пространства. Это система, которой 3000 лет, анализирующая и корректирующая поток энергии, жизненную силу, или ци, в доме или офисе. Гармонизация жилья по принципам фэн-шуй приносит ощущение комфорта, когда мы возвращаемся домой, где вспоминаем, кто мы есть.

Согласно этим принципам, блокирование энергии в нашем пространстве влияет на нашу жизнь, на будущее и здоровье. Препятствия на нашем пути влияют на то, что приходит в нашу жизнь и уходит из нее. Если дверь не открывается полностью, фэн-шуй говорит, что мы не открываемся пространству в полной мере. Протекающий кран приводит к утечке энергии, влияющей на финансовое состояние, поскольку вода символизирует богатство.

Окна – глаза дома, поэтому отсутствие обзора является препятствием потоку энергии, – мы не можем видеть мир. Здоровые растения могут помочь увеличить жизненные силы в доме.

Цвета отражают нашу эмоциональную энергию и могут помочь нам получить от своего окружения то, что мы хотим. Это может зеркально отразить чувства или освободить их. Например, розовый цвет в спальне для «подпитки любви», оттенок красного для того, чтобы дать вам тепло и придать страсть вашей жизни. Зеленый – цвет силы и нового роста.