Книга MirKnig.com) - Самопознание: о смысле жизни и счастья Страница 19

   ПУТЬ К СЧАСТЬЮ.

   Фундамент нашего счастья.

   Современные люди, стремясь улучшить свою жизнь, стараются, порой любой ценой, сделать хорошую карьеру, заработать как можно больше денег.

   Но даже огромные богатства и безграничная власть, как показывает мировая история, не делают их обладателей весьма счастливыми людьми. Потому что вовсе не деньги и не власть являются фундаментом нашего счастья.

   Составляющими такого фундамента служат: крепкое здоровье, душевный покой и позитивное восприятие жизни, которое обеспечивает человека хорошим настроением.

   На этом фундаменте должна строиться любовь, семья, карьера. Все его составляющие взаимосвязаны. Позитивное восприятие помогает нам обрести душевный покой, душевный покой способствует хорошему здоровью, а крепкое здоровье позволяет человеку с оптимизмом смотреть на свою жизнь.

   Крепкое здоровье важно для всех людей, за исключением лишь тех немногих, которые пытаются оказывать давление своими болячками на окружающих, а потому не стремятся быть здоровыми. Но, согласитесь, люди, спекулирующие своими болезнями, вряд ли могут быть счастливыми.

   Что касается душевного покоя - он реализуется всеми нами по-разному, в соответствии с нашей индивидуальностью. При этом, чтобы обрести душевный покой, нужно избавиться от стрессов и депрессий, самореализоваться в работе, наладить отношения с окружающими, иметь хорошую семью. Нужно найти собственную модель поведения, а не копировать слепо чужую.

   Позитивное восприятие мира - важнейшая составляющая нашего счастья. В то же время сложно быть счастливой, если подорвано здоровье или налицо явное неблагополучие в семье, когда сын - наркоман, муж - неадекватный пьяница, готовый при первом удобном случае поколотить свою жену, а свекровь или теща все время стараются сделать из вас изгоя, пакостят, срывают на вас свою злобу. Подобное неблагополучие, а также искаженный взгляд на мир и бесконечная гонка за деньгами и успехом мешают нам обрести душевный покой и наслаждаться жизнью.

   Здоровье.

   Для человека нет ничего важнее его собственного здоровья, именно здоровье является наибольшей ценностью для каждого из нас. Без полноценного здоровья мы просто не может чувствовать себя счастливыми. Но многие люди совсем не заботятся о сохранении своего здоровья, надеясь "в случае чего" на помощь врачей или целителей, на универсальные лекарства или средства оздоровления.

   Однако при нынешнем медицинском обслуживании лечиться становится все сложнее. Хотя рынок медицинских услуг весьма разнообразен, он все больше превращается в выгодный бизнес для многочисленной армии всевозможных специалистов, производителей лекарственных средств и биологически активных добавок, дремучих целителей и обычных шарлатанов.

   Кроме того, современной медициной руководят фармацевты, официальная медицина до сих пор занимается в основном не причинами, а следствиями болезней. Мы тратим огромные деньги на таблетки, но продолжаем болеть. Лекарственные препараты, давая лишь временный эффект, иногда вызывают побочные явления даже более опасные, чем само заболевание, против которого их используют. Нет абсолютно безопасных лекарств, лекарства не могут обеспечить человеку здоровье. Традиционный, лекарственный подход требует серьезной корректировки.

   Разочаровавшись в официальной медицине, люди обращаются к народным целителям, экстрасенсам или колдунам. Немногим подобные обращения помогают. Неграмотность населения в вопросах здравоохранения дает прекрасную возможность для мошенничества. Сегодня любой человек может назвать себя экстрасенсом или целителем. Нетрадиционная медицина все больше превращается в шарлатанство с целью выкачивания денег из отчаявшихся, потерявших надежду людей. Но и посещение спортивных клубов, всевозможных "школ здоровья", платных оздоровительных центров вовсе не гарантирует положительного результата.

   Только серьезно заболев, люди понимают, насколько тяжело излечиваются их недуги и какое это счастье быть здоровым, полноценным человеком.

   Еще Аристотель заметил: "Мудрец должен искать не наслаждений, а отсутствия страданий". Но ничто не несет человеку больше страданий, чем его болезни. Смысл этого выражает известная мудрость: "Здоровый нищий счастливее больного короля".

   Здоровье является базисом нашего счастья. Крепкое здоровье гораздо важнее роскоши, денег, особняков. Деньги, успех вовсе не возвышают нас в глазах окружающих, скорее наоборот, вызывают зависть и неприятие. Глупо гоняться за деньгами в ущерб своему здоровью. Вопреки распространенному мнению, здоровье не купишь. Даже за очень большие деньги. Известно множество случаев, когда, заработав много денег, богатый человек был не в состоянии помочь себе восстановить утраченное здоровье и умирал, не успев воспользоваться своим богатством.

   Если вы хотите жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать определенные правила, которые помогут вам сохранить отличное здоровье на долгие, долгие годы. Чтобы быть здоровым нужно:

   1). Не допускать развития болезней: контролировать свое состояние, поддерживать физиологическое равновесие в организме.

   2). Не перегружать организм: соблюдать психо-эмоциональную уравновешенность, беречь себя, больше отдыхать.

   3). Отказаться от вредных привычек: бросить пить, курить.

   4). Перейти на низкокалорийный, полезный вам рацион питания и избавиться от лишнего веса.

   5). Сократить повседневное потребление воздуха, дышать, по возможности, чистым воздухом.

   6). Поддерживать себя в хорошей форме, заниматься физическими упражнениями.

   7). Пить достаточное количество чистой воды, но не злоупотреблять ею.

   8). Быть оптимистом, мыслить позитивно.

   Соблюдение хотя бы нескольких правил укрепляет здоровье, а соблюдение всех правил гарантирует человеку отменное здоровье и долголетие.

   На самом деле, быть здоровым совсем не сложно. Проблемы со здоровьем возникают, когда что-то нарушает работу организма, перегружает его или выходит за рамки допустимых пределов.

   Поэтому при первых проявлениях любой болезни, чтобы не дать ей развиться, нужно просто сократить любые нагрузки на организм. А чтобы болезнь не подкралась незаметно, нужно периодически контролировать свое текущее состояние, сдавать анализы крови, мочи.

   Особенно важны профилактические меры если ваши близкие родственники имели сердечно-сосудистые, онкологические и другие тяжелые заболевания. Если ваши родные болеют или умерли от рака, то и вам нужно консультироваться у онколога; если в семье отмечались инфаркты или инсульты - обратитесь к кардиологу, чаще контролируйте свое артериальное давление; если есть больные диабетом - постоянно проверяйте уровень своего сахара в крови.

   После 50-летнего возраста желательно ежегодно проводить полное обследование организма: любую болезнь легче победить, если она выявлена на ранней стадии.

   Чтобы быть здоровым, нужно во всем придерживаться чувства меры, не допускать любых излишеств, избегать любых пиковых ситуациях. Большую пользу своему здоровью принесет человек, если научится правильно подбирать себе продукты питания и будет соблюдать оптимальную калорийностью своего рациона. Крепкому здоровью способствуют также приемлемая физическая активность и оптимизация дыхания с помощью дыхательных тренажеров или дыхательных методик.

   Для того чтобы сохранять хорошее здоровье, не требуется больших затрат времени и денег. Но в отличие от времени, потраченного на зарабатывание этих самых денег, время, потраченное на свое здоровье, несомненно окупится, принесет человеку неоценимую пользу. Люди, заботящиеся о своем здоровье, живут и дольше, и лучше, и счастливей.

   Подробней о правилах здоровья вы можете узнать, ознакомившись с моей книжкой "Не болеть - это просто!". Но наиболее полно вопросы сохранения здоровья я осветил в работе "Либеральная система здоровья" (Ростов-на-Дону: издательство "Феникс", 2010). Книжка поможет избежать болезней, подскажет, каким образом и в какой последовательности следует осуществлять оздоровительные мероприятия.

   Простейшие способы побороть свои страхи и стрессы.

   Многие наши болезни связаны с отрицательными эмоциями, страхами и депрессиями. Эмоционально-психические стрессы мучают нас, делая несчастными.

   Человек сразу будет себя лучше чувствовать, если сумеет побороть свои страхи и стрессы, изменит свое отношение к жизни, научится радоваться своим удачам и достижениям, перестанет реагировать на негатив.

   В современном мире, насыщенном негативной информацией, отрицательные эмоции и стрессовые гормоны преобладают над гормонами радости и счастья. И это несет серьезную проблему человечеству.