Шон Уоррен - Открытие себя Страница 20

Медитирующий остается бдительным в любое время суток.

Его/её жизнь представляет собой непрерывное пребывание в состоянии полного сознания, полной осведомленности.

Каждый из нас в большей или меньшей степени прибегает к помощи медитации, зачастую даже не подозревая об этом.

Ежедневно, засыпая и просыпаясь, мы находимся в этом состоянии.

Иначе мы не выжили бы.

Мы не выживем, если время от времени не будем погружаться в Альфа – и Тета-состояния.

То, на что стоит обратить внимание применительно к состоянию сознательной медитации, это простота его применения.

Мы совершенствуем свою нервную систему, пробуждая гения и обретая способность выдерживать значительно большие нагрузки.

От сеанса к сеансу возрастает воспринимаемый нами поток космической энергии.

Всё чаще и чаще мы обнаруживаем, как изменяется и преображается вся наша нервная система.

Это должно стать таким же естественным и регулярным, как чистка зубов или приём пищи.

Это, возможно, наиболее важный аспект нашей работы.

Сохраняйте спокойствие и следите за движением мыслей.

Учитесь не «зацикливаться» на мыслях, с которыми вам, возможно, трудно расстаться.

Учитесь отстраняться от потока мышления.

Медитация является тем, чему все мы должны посвящать как можно больше времени, превращая её в неотъемлемую часть нашей жизни.

Мы оперируем внешним, пытаясь воздействовать на окружающее, и… ничего не меняется.

Если наши изменения касаются только разума, это ещё не всё.

Это всего лишь «замена мебели».

Для фундаментального изменения мы должны достичь состояния, являющегося источником подлинных перемен.

Источником таких перемен является Восприятие.

Рассудок отступает и капитулирует, подчиняясь Восприятию.

Именно Восприятие вносит перемены.

Для достижения состояния сознательной медитации вам, возможно, понадобится ключ – ключевое утверждение.

Используйте любое, подходящее вам: «Всё есть Бог», «Я есть вечное присутствие» и т.п.

Вы можете прибегнуть также к отождествлению себя с Иисусом, Буддой или любой другой личностью, способной вас вдохновить.

Если хотите сосредоточиться на какой-либо частной категории – здоровье, процветании, любви, отношениях, – используйте ключ, отождествляющий вас с нею.

«Я бесконечно удачлив» или «Процветание для всех» пробудят в вас присущее вам благополучие.

«Я есть Божественное Существо», «Я – неувядаемая красота», «вечное здоровье» или что угодно другое, способное вызвать в вас те же ощущения.

«Я – Божественная жизнь», «Я – дочь любви».

Работайте с ключом до тех пор, пока не возникнут необходимые ощущения, после чего слова становятся уже не нужны.

Таким образом, вы проникаете сквозь завесу слов разума и мышления к великой тишине Истины, существующей за ними.

Если объектом вашей медитации является нечто специфическое, то должно возникнуть ощущение освобождения, и как только это произойдёт, вы будете знать.

В результате вы возвращаете мысль к Единству, творчески возвращаете ей целостность.

Вы не отступаете, а движетесь вперёд.

Вы совершенствуете свою способность преобразовывать физические условия.

Работа, которой вы заняты, исходит из духовной целостности, она преобразует физические условия, ментальные условности и эмоциональные состояния, возвышая их до уровня медитации.

Медитация – могущественнейший способ существования.

Люди, практикующие её постоянно, обнаруживают, что в их жизни происходят естественные перемены, что их творческие способности (писателей, музыкантов и т.п.) совершенствуются.

В медитации вы находитесь в Я – нет необходимости стремиться к чему-либо ещё.

Одно из следствий медитации: те, кто вас обижает, перестают быть обидчиками, а если не перестают – исчезают из вашей жизни.

Медитация – активное состояние.

Это сила, которая возрастает.

Вы проясняете своё желание, становитесь естественно уверены и динамичны.

Вам не нужно устраивать это, отстаивать или бить кулаком по столу.

Ваше существо само утверждает себя.

Вы становитесь определённы в своих желаниях.

Вы не нуждаетесь в отрицании.

Если люди обижают нас, значит сами мы обладаем этим недостатком.

Мир отображает нас.

Мы знаем, что всё, происходящее с нами, происходит в нашем сознании.

Не осуждайте другого – обратитесь к собственному сознанию:

Почему вы вызываете именно такую реакцию?

Почему так происходит?

Почему мы живём так?

Причиной всему этому – наше мышление.

Для изменения жизни и отношений необходимо изменить своё мышление.

Чтобы изменить своё мышление, относитесь к нему как к зеркалу.

Это и есть медитация: увидеть: что это? и – освободиться от него.

Я чувствую себя беззащитным, значит люди вызывают во мне это чувство, подавляя меня.

Я разрываюсь на части, значит я сам отыскиваю в жизни людей, разрывающих меня.

Я обвиняю их, но по сути – сам же их приглашаю.

Моя установка: «Будьте любезны, рвите меня на части».

Как только мы освобождаемся от этого, мы оказываемся в состоянии установить, чего же мы хотим.

Естественное самоутверждение, но не каприз, достигается медитацией.

«Естественная твёрдость» означает: вы не нуждаетесь в самоутверждении, вы просто определяетесь.

Медитируя, вы способны установить: что движет вами, т.е. свои чувственные или сердечные порывы.

Вы можете ощутить их в себе.

Вы просто неподвижно сидите и не делаете ничего.

Но именно этим вы и начинаете очищение организма.

Это очистительный процесс: вы наблюдаете, как работает ваш разум.

Продолжая очищение, изменяя нервную систему, мы обнаруживаем, что естественно оказываемся на том самом пути, которым и должна следовать наша жизнь.

Не заставляйте её идти в том направлении, где не способны проявить себя наилучшим образом.

Мой совет – медитируйте почаще: время от времени хотя бы по десять минут.

Если возникает чувство тревоги или зажатости – садитесь и медитируйте, даже если находитесь в автобусе.

Полезно время от времени увеличивать продолжительность медитации, но это не обязательно.

Действуйте так, как вам удобно.

Медитируйте вечером – перед отходом ко сну, или сразу после подъема, используя свою методику погружения.

Всегда и во всем исходите из Единства – это и есть постоянная медитация.

Вы достигаете постоянного состояния полноты восприятия и бдительности, что позволяет избегать внутренних драм.

Когда вы отходите от внутреннего диалога и приближаетесь к Единству, этот диалог напоминает отдаленное кряканье двух пожилых уток.

Противостояние не имеет никакого отношения к процессу улучшения мира.

Когда вы вступаете в диалог с кем-нибудь, пытаясь отстоять свою точку зрения, это имеет смысл, но в медитации вы отходите от значений слов, осознавая, что смысл утрачивают сами ваши мысли.

Результат действий разума – не покой, а стресс.

Разум противится попыткам сбалансировать его.

Медитация же есть баланс, равновесие: центр его.

Точка, откуда человек способен наблюдать за покоем разума.

Когда вы заняты чем-то, возникает космос, в котором и происходит созидание.

Если хотите создать что-то – ощутите уверенность, что существует пространство, пригодное для этого.

Если вы обнаруживаете, что зашли в творческий тупик, это свидетельствует о неком несовершенстве.

Если в тупик зашла вся ваша жизнь – что-то в ней несовершенно.

То же относится и к взаимоотношениям.

Если же вы достигли совершенства и радуетесь передышке, вы, возможно, столкнётесь с блестящей идеей, мимо которой прошли, не заметив.

Может быть, она направит ваши действия в совершенно ином направлении или поможет удвоить достигнутое.

Возникающие идеи подобны детям Бога.

Регистрируйте их, а тех, чьей непосредственной пользы для себя не ощущаете, дарите другим.

Записывая идеи, возникающие в медитации, вы тренируете своё сознание подбрасывать вам всё более новые, всё более ценные идеи.

Любая ценная идея является творческой, она приводит в движение мир и даже… делает деньги!

В Библии сказано: «Ищите меня ранним утром». Это лучшее время для медитации.

Медитируйте, когда запас вашей энергии ещё не растрачен; время до завтрака, как правило, наиболее благоприятно для этого.

Бдительность не связана с активностью мысли: благодаря Бдительности я осознаю Присутствие.

Я есть Слух, Зрение, Сущность, я настроен и отзывчив, как скрипка Амати.

Если в ста ярдах кто-то отпирает дверь – я услышу это.

Это сверхчувствительность, но без путаницы мыслей.

Есть люди, скрывающиеся в медитации, – они исчезают, но в медитации важно именно Присутствие.

Прибегайте к медитации, когда испытываете смятение мысли, и преобразовывайте его.