Юрий Серебрянский - Неизвестное самбо Страница 22

Именно в этом мире, а не в загробном, есть где-то рай на земле… Ищите! Все, о чем вы только можете мечтать, есть в этом мире. Просите всегда вслух. И дано будет…

Упражнение «Волшебный мячик»

Возьмите обычный мячик для игры в большой теннис и начните метать его в стену. При этом, когда вы ловите отлетающий от стены мячик, представляйте, что вы ловите не просто мячик, а «ловите за хвост» удачу. С каждым броском мячика представляйте свою жизнь такой, какой вы хотите ее прожить, а себя представляйте таким, каким хотите стать.

Выполняя это упражнение, вы привязываете действие к результату, к будущему событию, и становитесь творцом всех событий, которые произойдут с вами в этой жизни.

Станьте творцом! Станьте самим собой на уровне тела, личности и психики. Не копируйте других! Жить человеческой жизнью означает — задумывать проект и тут же его реализовывать.

Раскрывайте свой талант и используйте ваши творческие способности на все сто процентов!

Упражнение «Управление пульсом»

Для вызова чувства пульса вам необходимо соблюдать несколько условий. Тренируйтесь в тишине и покое, внимательно наблюдая за своим телом. Старайтесь избегать любых неприятных ощущений. Отслеживая пульс в различных частях тела, создавайте только приятные ощущения. Хорошее восприятие пульса возникает после приседаний, после еды и горячего душа. После выполнения приседаний вы должны лечь и успокоиться. Наблюдайте за своими ощущениями.

Запоминайте движения пульса внутри вашего тела. Пусть пульс возникает там, где вы легко его «слышите».

На первых занятиях не старайтесь загнать пульс в определенное место, а просто подставляйте под него свое внутреннее пространство, предлагая ему то одну, то другую часть тела.

Учитесь различать в каждом ударе пульса свои восприятия. Попробуйте найти различия ударов пульса в животе от ударов пульса в кишечнике, костях, позвоночнике. Со временем вы научитесь чувствовать очень-очень мелкие различия. Не пытайтесь при этом ощущать чисто физические удары пульса. Пульсируйте не в пространстве, а в ощущении.

Тренируясь ежедневно, вы увидите, что в одном только пальце можно чувствовать столько ощущений и такой яркости, что более объемные части тела будут казаться незначительными. При этом, натренировав у себя возможность четко воспринимать мелкие капилляры, связки, кости и суставы в одном пальце, вы без труда сможете переносить свое восприятие в любую часть тела.

Главное научиться четко воспринимать свойственный этой части тела оттенок и усиливать его восприятие так, чтобы он занимал все ваше сознание. Отслеживая пульс, не напрягайте зрительное восприятие. Не ищите цвет и форму.

При устойчивом восприятии пульса внутри живота учитесь двигать пульс по позвоночнику снизу вверх, до окончания шейных позвонков.

При этом не заходите пульсом в голову и не направляйте пульсацию по позвоночнику сверху вниз, так как это может привести к серьезным травмам психики.

Позвоночный столб связан со всеми частями вашего тела, и пульсирование в нем сгармонизирует все физиологические процессы вашего организма. Поэтому во время пульсации старайтесь вызвать не просто физическое чувство удара пульса, а то уникальное ощущение, которое при каждом ударе сердца отзывается любовью и радостью в вашем теле.

С помощью этого простого упражнения вы сможете управлять своими эмоциями, настроениями и самочувствием. Не обкрадывайте свою жизнь. Вызывайте в себе приятные ощущения, являющиеся стимуляторами жизни.

Выходя утром на улицу, выпрямите спину, шею и замедленно вдохните полной грудью воздух, переведя при этом внимание на заднюю стенку носоглотки и спину с лопатками. Лопатки сзади сомкните. Тонко и долго всасывайте носом воздух, как будто втягиваете теплую золотистую жидкость. Одновременно с началом резкого выдоха пустите тугой пульс снизу вверх по позвоночнику. На следующем вдохе вы почувствуете легкость в теле и радость в душе.

Тренируясь ежедневно, вы научитесь менять характеристики вашего пульса с тугого на мягкий и сможете контролировать и плавно менять свое давление. Это значит, что значительно понизится риск гипертонических кризов, инсультов, инфарктов и прочих сердечно-сосудистых заболеваний, от которых по статистике умирает половина всех людей на земле.

Упражнение «Самовнушение»

В просоночном состоянии, между явью и сном, попробуйте внушить себе следующие формулы силы.

1. «Я хочу изменить свой взгляд на окружающий мир, но для этого я должен понять: никто мне не угрожает и поэтому мне не от кого защищаться. Сегодня я осознаю, что мое негативное отношение к людям оборачивается против меня самого. Сегодня я хочу увидеть мир по-иному, изменив свое отношение к тому, что вижу. Отныне все, что реально в этом мире, будет прочно связано с моей любовью ко всему происходящему со мной здесь и сейчас. Я отрицаю страх своего прошлого и беспокойство о своем будущем. Когда меня посетят печальные мысли о прошлом и будущем, я скажу себе, что живу только «здесь и сейчас» и поэтому мне нечего бояться. Размышляя таким образом, я отсекаю от себя растерянность и страх и выбираю умиротворение. Я выбираю любовь и покой. Да будет так!»

2. «Я равен каждому человеку. И я, и он, и все люди исходят из одного жизненного источника. В глазах Абсолюта я равен даже самому богатому и сильному на земле. Истина — это вещи, какими их видит Бог, и, следовательно, воистину я и другой человек равны, мы одно целое. А всякое чувство самоуничижения есть самообман, заблуждение, ложь, и ему нет места в истине.

Я забываю свою личность и позволяю энергии течь свободно. Я пытаюсь разглядеть за личностью другого человека ту же энергию, что течет во мне. Ведь за его личностью стоит то же жизненное начало, что и за моей личностью, не более и не менее. Оба мы едины в истине… Я полностью осознаю свое «Я» и чувствую, как оно изливается наружу, принося мне подъем и чувство мужества. Бесстрашие — мое Божественное наследие! Я смотрю на текущие по Земле события с радостью и оптимизмом!»

3. «Мое «Я» не зависит от тела. Я могу оставить свое тело в любой момент. Вокруг меня безбрежная Вселенная, океан жизни и знания, миллиарды планет с разумом и жизнью. Пространство и время необъятно. И хотя «Я» лишь частица Абсолюта, я, так же как и он, бессмертен, вечен, бесстрашен и непобедим. Но при этом я тесно связан с великим океаном жизни. Мое «Я» плывет по его волнам и чувствует в себе его силу и спокойствие. В моем «Я» заключена сама сущность Божества! Мое «Я» — единственная реальность, а все остальное — материя, сила, ум — всего лишь средства выражения моего «Я». И сегодня я утверждаю — «Я есть!»

4. «Теперь я буду упражнять и развивать органы чувств, зная, что тем самым я буду способствовать развитию высших чувств, символами и предвестниками которых являются мои внешние чувства. «Здесь и сейчас» я буду сознателен и раскроюсь потоку знания, ведь Вселенная — моя родина и цель моей жизни — ее изучить. Моя воля свободна. Моя воля — это источник силы и энергии, и я утверждаю свою волю над умом. Я чувствую свою силу. Я полон энергии и радости. Я полон жизни. Я пользуюсь своим вниманием для развития умственных способностей, чтобы дать моему «Я» совершенный инструмент для его работы.

Ум — мой инструмент, и я привожу его в такое состояние, в котором он дает наиболее совершенный результат».

Глава 9

Внимание всегда связывает вас с вашим противником. Силой вашего внимания вы можете манипулировать вниманием вашего врага. Мастера «Прасистемы» наносят удар только тогда, когда чувствуют, что внимание противника неспособно среагировать на то или иное действие.

То есть мастера «Прасистемы» умеют как бы замораживать внимание своей «жертвы».

Для того чтобы этому научиться, попробуйте соединить в одно целое ваше внимание, движение вашей энергии и импульсы вашего тела.

От этого импульсы вашего тела и внимание станут очень плавными, спокойными, текучими и центрированными. Таким образом вы исцелите ваш ум и эмоции, и ваше тело будет обладать ловкостью и чувствительностью ягуара.

Ежедневно развивая свою чувствительность и осознание, вы постепенно научитесь полностью контролировать окружающее вас пространство и сможете легко переходить из одной реальности в другую.

Тренируясь ежедневно, отмечайте, чему вы уделяете внимание. Сколько внимания уделяется внутренней деятельности вашего тела по сравнению с вашими мыслями и физическими ощущениями? Не сосредоточено ли ваше внимание всего лишь на одной части тела? Когда вы озадачены или когда ваше внимание отвлекается, идет ли на это отвлечение все ваше внимание или только какая-то часть? Какие жесты людей легко привлекают ваше внимание? Для развития своего внимания попробуйте практиковать следующие упражнения.