Елена Кравченко - Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня Страница 24

Вот несколько примеров того, как этот принцип проявляется в повседневной жизни. Если вы относитесь к другим с любовью и уважением, то обнаружите, что и другие будут любить и уважать вас. Если вы помогаете другим, относитесь к людям доброжелательно, то и к вам, вероятно, другие будут доброжелательны и отзывчивы.

Этот закон справедлив и в отношении негативных проявлений. Если вы склонны к критике, не удивляйтесь, когда вас тоже начинают критиковать или осуждать. Вы не всегда получаете в точности то, что посылаете. Но отрицательные последствия всегда следуют за нечестными действиями и негативными поступками, тогда как положительные результаты проистекают от справедливых и благородных усилий.

Многие люди не верят в это, потому что они не в состоянии рассмотреть процесс в долгосрочной перспективе. Фактически, возврат ваших действий редко происходит быстро и непосредственно. Чаще наблюдается длительная пауза между вашими действиями и их последствиями.

Если вы живете «хорошей жизнью» — помогаете другим, верны своим друзьям, творчески относитесь к своей работе и любите свою семью — и все же не получаете заслуженных наград, не отчаивайтесь. Обратите внимание на блага, которые уже существуют в вашей жизни.

Ральф Уолдо Эмерсон говорил: «Ваши благодеяния зарабатывают сложный процент в “банке Вселенной”, увеличивая свою ценность с течением времени, и однажды вы получите хорошие дивиденды с этого вклада».

Этим способом Вселенная вознаграждает настойчивых людей, которые старательно работают над своими высшими целями и затем достигают выдающегося успеха!

Непонимание принципа бумеранга может быть связано с тем, что люди ожидают возврата от того же человека, для которого они что-то сделали. Когда мы делаем что-то с оглядкой, ценность того, что мы отдаем, понижается. Этот принцип работает другим образом. Вы никогда не узнаете, откуда придет возврат и когда он придет, но он всегда приходит.

Самый полезный способ наблюдать этот принцип в действии — смотреть на него как бы «наоборот». Другими словами, сосредоточьтесь на том, что приходит к вам в жизни — и это сообщит вам, что вы посылаете.

Если вы не получаете того, чего хотите, попробуйте дать это другим. Когда вы начинаете давать что-то другим, вы активизируете поток в обратном направлении — непосредственно к вам. Так, если вы хотите получить любовь — давайте любовь. Если вы хотите, чтобы люди высоко оценивали вас, — демонстрируйте вашу положительную оценку другим людям. И, если вы хотите, чтобы другие помогали вам, сами протяните руку помощи.

Внутри вас есть сила для создания той жизни, которую вы хотите! Для этого у вас есть неисчерпаемый источник любви. Откройте его!

Упражнения к уроку № 7. «О ЖИВИТЕЛЬНОЙ СИЛЕ ЛЮБВИ»

Упражнение «Энергия любви в моей жизни»

Энергия любви — это первооснова нашей жизни. Но многие об этом даже не догадываются. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была согрета любовью, нужно научиться замечать, ощущать и настраиваться на эту энергию.

В течение дня наблюдайте за тем, что вас окружает. Попробуйте в каждом явлении, во всем окружающем и происходящем с вами в течение дня наблюдать в себе и вокруг себя, разглядеть и почувствовать проявления энергии любви. Все что вы наблюдаете, запишите. Наблюдайте за теми чувствами, которые испытываете в процессе исследования различных явлений и ситуаций. Сколько раз за день вы заметите присутствие энергии любви? Обратите внимание на те ситуации, в которых энергия любви, по вашему мнению, отсутствует. Запишите эти ситуации. Разделите лист на две части. В левой записывайте ситуации и явления, в которых присутствует энергия любви, в правой колонке — ситуации, в которых ее нет.

Вечером проанализируйте и сравните записи в двух колонках. В какие ситуации и сферы жизни вы хотите внести больше любви?

Подумайте над тем, как вы можете это сделать.

Упражнение для разблокировки чувств

Многие люди страдают от отсутствия чувств. Это происходит потому, что большая часть энергии собирается в голове. Блокировка и перераспределение энергии в сторону головы происходит в горле. Это упражнение позволяет разблокировать горловой центр так, что поступающая энергия станет равномерно распределяться между телом и головой. Тогда чувства появятся в теле.

Сядьте прямо, позвоночник располагается вертикально. Вы расслаблены.

Слегка поднимите подбородок, направив взгляд немного вверх, под углом примерно 30 градусов. Немного приоткройте рот и начинайте дышать одновременно через рот и нос. Дышите естественно, без напряжения. Дыхание равномерно распределяется между носом и ртом.

Уже в самом начале можно почувствовать, как чувства пробуждаются и начинают набирать силу. Не определяйте их, а просто дайте им течь, иначе ум возьмет над ними верх, и вы потеряете связь с чувствами. Постепенно вы расслабитесь.

Дайте чувству расслабления распространиться по телу, наслаждайтесь им, чувствуя его оттенки. Занимайтесь этим упражнением, когда захотите и сколько захотите. Слушайте себя. Тибетцы рекомендуют практиковать эту технику по 20–30 минут каждый день в течение трех месяцев.

Упражнение «Волшебный луч любви»

Для начала нужно комфортно расположиться: удобно лечь или сесть в уединенном месте. Прикройте глаза и расслабьтесь, направьте внимание в свое тело, постепенно поднимаясь от ступней ног вверх до головы. В будущем, когда вы освоите упражнение, закрывать глаза не обязательно. Вы сможете его делать в сложных жизненных ситуациях или когда располагаете свободным временем. Сделайте вдох и выдох.

Расслабившись, представьте свечение в верхней половине груди возле сердца. Представьте, что этот свет становится все ярче и ярче, его излучение — это любовь.

Если вам не удается представить светящийся шар, тогда нужно остановиться на этом этапе и направить усилия на освоение способности представлять светящийся шар в груди. Потом учиться расширять его радиус и осваивать следующие этапы.

Дышите медленно и глубоко, наполняя легкие воздухом. Дыхание в созидающих визуализациях имеет огромное значение. Теперь пусть у света появится приятное ровное свечение, такое же, как у свечи, но значительно ярче. Ощущение, которое вы чувствуете в груди, говорит о том, что ваше сердце открывается, излучая поток любви. Пусть свечение станет еще лучистее, ярче, сильнее, начнет увеличиваться в диаметре и с каждым вздохом становится больше. Теперь этот луч выходит за границы груди, продолжает увеличиваться в размерах и начинает окружать все ваше тело. Побудьте в потоке любви столько, сколько вам захочется. Желательно не менее 2–5 минут.

Теперь на каждый вдох уменьшайте диаметр шара любви. Пусть он снова обретет форму луча, идущего из вашей груди. Теперь направьте этот луч любви тому, кому вы желаете счастья. Это может быть кто-то из родителей, супруг или возлюбленный, ребенок или ваш друг. Это может быть любой человек, отношения с которым вы хотите гармонизировать.

Представьте перед собой этого человека и пошлите ему луч любви из центра своей груди в центр его груди. Омойте его энергией своей любви с ног до головы, а потом зафиксируйте луч в центре груди. Будьте расслаблены и ощущайте радость энергии любви, возможность поделиться ею с теми, кто вам дорог.

Когда почувствуете, что уже довольно, вернитесь к ощущению луча в груди. При каждом вдохе уменьшайте радиус луча и зафиксируйте его в виде светящегося шара в центре своей груди. Запомните свои ощущения и настроение, с которым вы вернулись.

Возможно, для кого-то будет сложно ощутить шар в своей груди и тем более удерживать его и направлять длительное время. Это говорит о силе энергии любви в вас и уровне вашей энергии. С практикой вы будете ее усиливать. Не огорчайтесь, если не удается почувствовать энергию сразу. Подумайте о человеке, которого вы искренне любите, — при воспоминании о нем вам легче будет ощутить эту энергию.

Чем чаще вы будете тренироваться в выполнении этого упражнения, тем быстрее научитесь ощущать энергию любви в своей жизни и управлять ею, направляя в те области жизни, где она требуется, или туда, куда вы хотите привнести изменения. По мере усиления энергии любви в вас, она станет магнитом, привлекающим любовь в вашу жизнь.

Полезно направлять луч любви в свое детство. Как только вы накопили энергию любви, находясь в шаре, можете отправиться в свое детство. Представьте, что вы садитесь в поезд, который вас везет в прошлое. На одной из остановок выйдите для встречи с собой в одной из ситуаций вашего детства. Встретив себя, обратите внимание на то, как вы одеты в детстве, чем заняты. Поговорите с собой-ребенком и выясните, как вам живется, чем вы занимаетесь? Узнайте о том, что вас тревожит. Скажите, что вы из будущего пришли позаботиться о нем. Вы любите и принимаете его, знаете, что в будущем его ждет много радости. Если ребенок расстроен, обнимите его и успокойте. Направьте на него луч любви и искупайте в нем. Наполните и осветите лучом любви то место, где он живет. Пошлите ему столько любви, сколько нужно, сколько вам захочется. Попрощайтесь с ребенком и пообещайте навещать.