Андрей Левшинов - Книга для умножения денег Страница 13

Поймав необходимые ощущения в стопе, удерживайте их, выполняя различные движения, сгибающие и разгибающие пальцы ног, а также создающие усилие на голеностопный сустав.

Время выполнения упражнения – 12-144 секунды для каждой стопы.

Мощная накачка энергией. Муладхара

Муладхара – это наш энергетический насос, продвигающий жизненную энергию вдоль позвоночника. Эта чакра определяет общий потенциал жизненной энергии, такие параметры как выносливость и решительность.

Если энергии много, человек обладает сильной волей, позволяющей ему достигать успеха в физическом мире, то есть у него много возможностей.

В противном случае едва хватает сил на повседневные дела, вся энергия расходуется на выживание, и тогда ни о каком материальном достатке не может быть и речи. Широко распространенная ситуация типа «еле свожу концы с концами» – верный признак сбоев в Муладхаре.

Раскачать Муладхару можно двумя способами. Выбирайте упражнение, которое вам по силам, но все же лучше делать оба. Это очень важная чакра.

Первый способ увеличения энергии.

Супта ваджрасана

(«поза на коленях с прогибом назад»)

Исходное положение – стоя на коленях, подъемы стоп обращены к полу.

Колени и носки соедините вместе, а пятки разведите так, чтобы они образовали лунку.

Теперь плавно опуститесь ягодицами на пятки, прямо в лунку.

Руки поверните ладонями вниз и положите на колени.

Плечи расправьте, спину и голову держите прямо, смотрите вперед.

Обратите внимание: ваши голова, шея и спина должны находиться на одной линии.

Все тело, кроме мышц спины, поддерживающих позу, расслаблено.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на Муладхаре (чакра находится в основании позвоночника, между анусом и половыми органами), почувствуйте ее.

Из этого положения начните медленно, расслабленно отклоняться назад, прогибаясь в пояснице и скользя руками по ковру, пока не коснетесь головой пола.

Руки вытяните за голову (рис. 5).

Ваша задача – оставаться в состоянии расслабленности, а внутренним вниманием контролировать Муладхару.

Рис. 5

На первых порах вам, возможно, будет трудно удерживать колени прижатыми к полу. Но не беспокойтесь! Ни в коем случае не нужно насиловать свое тело, иначе у вас пропадет всякое желание заниматься. Не удается пока удерживать колени на полу, не испытывая болевых ощущений, – не надо, выполняйте упражнение как можете. Навык со временем придет.

Время выполнения упражнения – от 12 до 144 секунд.

Второй способ увеличения энергии. Наклон вперед в положении сидя на пятках

Исходное положение как в предыдущем упражнении: сидя на разведенных в форме лунки пятках, колени соединены, ладони лежат на коленях, плечи опущены, спина, шея и голова находятся на одной линии, взгляд устремлен вперед.

Нащупайте внутренним вниманием Муладхару, соедините с ней свое сознание и расслабьте все мышцы, не участвующие в поддержании позы.

Из этого положения медленно наклонитесь вперед, скользя руками по ковру, и лягте грудью на колени, вытянув руки за голову и положив ладони на пол (рис. 6).

Голова упирается лбом в пол, тело полностью расслаблено – поза поддерживается только за счет давления вашего веса.

Оставайтесь в этой позе 12-144 секунды, а затем плавно вернитесь в исходное положение.

Рис. 6

Все это время какая-то часть вашего внимания должна оставаться в Муладхаре – это необходимо для того, чтобы в чакре накапливалась энергия.

Во время упражнений у вас может появиться чувство распирания в копчике или ощущение, будто там что-то ноет, крутит, зудит: это обычные ощущения Муладхары, их не нужно пугаться. Спустя некоторое время практики, вы начнете видеть на подсознательном уровне саму чакру – вращающийся вихрь красного цвета. Обратите внимание на цвет и форму вихря. Чистый ровный цвет говорит о том, что Муладхара в порядке. Грязный цвет, искривление воронки, наличие вкраплений являются признаками неполадок в работе чакры. То же верно и для остальных чакр, только у них другие цвета.

Наращиваем творческий и сексуальный потенциал. Свадхистана

Свадхистана связана с сексуальной энергией. Человек, у которого эта чакра в порядке, обладает широтой сознания, мощным сексуальным потенциалом, которым может распорядиться как угодно. Эта чакра напрямую участвует в привлечении денег: за счет ее энергии происходит вся творческая и интеллектуальная работа, которая, собственно, и оплачивается обществом. Насколько щедро оплачивается – зависит от уровня сексуальной энергии.

Человек с высоким уровнем сексуальной энергии всегда будет «при деньгах». Он никогда не «опускает руки», не обвиняет в неудачах других, а работает с самим собой. Сексуальные люди всегда целеустремленны, сконцентрированы. Они прекрасно понимают: сколько вкладываешь, столько и получаешь. И, конечно же, эти люди очень убедительны в словах, жестах, мимике и поведении; от них буквально исходит энергия – и это притягивает к ним внимание окружающих.

Наиболее успешными продавцами, предпринимателями и артистами оказываются люди с повышенной сексуальностью. Фактор личности, называемый часто «привлекательностью» или «притягательностью» – не что иное, как сексуальная энергия. Люди, чей сексуальный потенциал выше среднего, выделяются на фоне остальных. Можно сказать, что сейчас сексуальная энергия стала основным двигателем экономики. Практически все товары и услуги рекламируются с обязательным участием моделей обоих полов – людей с повышенной сексуальностью.

Вот как говорит о сексуальной энергии просветленный Мастер нашего времени Ошо Раджниш: «Сексуальная энергия – это одно из названий жизненной силы. Слово „секс“ заклеймено религиями, но на самом деле в нем нет ничего плохого. Это – сама жизнь, наша творческая энергия. Когда художник создает картину, или поэт пишет стихотворение, или музыкант играет, или танцор танцует, – все это выражения жизненной силы. Не только дети рождаются из сексуальной энергии. Из нее произошло все, что человек создал на Земле. Сексуальная энергия может иметь много метаморфоз: в самой нижней точке – это биология, в самой высшей – духовность. И, вероятно, самыми сексуальными людьми являются те, кого я называю мистиками, – Мастера и просветленные, – все они просто переполнены жизненной энергией. В сексуальной энергии заключен потенциал нашего духовного роста. Добиться успеха в жизни, стать настоящим Мастером своего дела, достичь просветления можно лишь благодаря своей сексуальной энергии».

Все это Свадхистана. Работать с этой чакрой можно двумя способами, но я, как и в случае с Муладхарой, рекомендую делать оба упражнения.

Первый способ увеличения сексуального потенциала.

Пашчимоттанасана (поза растягивания спины)

Исходное положение – сидя на полу с вытянутыми перед собой ногами, руки лежат на бедрах, спина прямая.

Расслабьте все тело, кроме мышц, поддерживающих вас в сидячем положении.

Сосредоточьтесь на Свадхистане: мысленно спуститесь по позвоночнику вниз и войдите в него на уровне лобка.

Возможно, вы почувствуете распирание, тяжесть, тепло или покалывание внизу живота или с боков: такие ощущения дает концентрация внимания на Свадхистане, но специально вызывать у себя их не нужно, пускай они придут сами.

По мере практики вы начнете видеть чакру мысленным взором: она выглядит как вихрь оранжевого цвета.

Медленно, без рывков, наклонитесь вперед, вытяните руки и в течение 12-144 секунд тяните туловище вперед, стараясь прижать лоб к коленям и достать ладонями пальцы ног (рис. 7).

Когда вам удастся ухватиться за пальцы ног, немного раздвиньте локти, используйте их как рычаги – так прижать лоб к коленям будет легче.

В этом упражнении нужно максимально растянуть позвоночник и стараться удерживать его прямым.

Вначале получается нечто вроде горба, потому что позвоночник вытягивается только от области плеч.

Старайтесь сгибать спину от тазовой области сзади, а руки вытягивать от плеч.

Тогда горб исчезнет, и спина будет плоской.

В области бедер и под коленями при этом появится ощущение легкого жжения: не допускайте его перехода в боль, удерживайтесь в зоне радости.

Рис. 7

Оставайтесь в Пашчимоттанасане от 12 до 144 секунд, удерживая внимание на Свадхистане, потом медленно вернитесь в исходное положение и немного передохните.

Когда упражнение начнет получаться легко, попытайтесь захватить подошвы ладонями целиком и уложить подбородок на колени.

Второй способ увеличения сексуального потенциала. Брюшное дыхание

Для этого упражнения вам потребуется опора высотой примерно по пояс, например стол.

В положении стоя упритесь руками в столешницу, слегка согнув ноги в коленях (рис. 8).