Наталья Правдина - Маленькая книжка большого женского счастья. Все сбудется – я помогу! Страница 15

Очень важно выслушать доводы другой стороны конфликта. Когда мы уверены в своей правоте, то считаем, что он обязательно неправ. Но ведь у каждого может быть своя правда.

Если в семье возникло напряжение, готовое перерасти в конфликт, следует спокойно и как можно раньше обсудить возникшую проблему. Главное, говорить о ней в спокойном тоне, ни в коем случае не повышая голоса, с максимальной доброжелательностью, вложив в голос доброту и нежность.

Начиная выяснение отношений, подумайте, насколько целесообразно ссориться и каковы могут быть ее последствия, наверняка тяжелые для вас обоих. Стоит ли это того, чтобы усугубить возникший конфликт? Возможно, кому-то из двоих (тому, кто мудрее) следует уступить? А шаг к примирению можно сопроводить нежными и ласковыми словами: «Прости, любимый, я была неправа». Помните, что в основе большинства несчастных браков лежат пустяки, мелкие ссоры и обиды, а уступая в мелочах, вы сохраняете мир в семье – что может быть важнее?!

Дорогие мои! Не так уж трудно сохранить хорошие отношения, если вы любите себя и своего мужа. Надо только приложить усилия, действовать терпеливо и осознанно. И у вас все получится!

• Разногласия в семье неизбежны, но вы способны разрешить их.

• Не раздражайтесь по поводу мелочей. Имейте в виду, что подавляющее большинство семейных конфликтов происходит из-за мелочей.

• Вместо того чтобы налаживать отношения после ссоры, лучше строить семейную политику так, чтобы совсем не ссориться.

• В сложной ситуации необходимо сесть за стол переговоров.

• Отучите себя действовать импульсивно и необдуманно. Будьте терпеливы и рассудительны – и в вашей семье воцарится мир!

Практики в помощь

В разрешении конфликтов вам поможет не только знание теории, но и несколько простых ритуалов и упражнений.

Чтобы понять, чего ваш мужчина хочет или что имеет в виду, выслушайте его идеи и требования.

Обязательно смотрите в его левый глаз или район межбровья, не отводите взгляда, и его попросите смотреть вам в глаза. Если мужчина начнет давить на вас – измените свое местоположение, сядьте выше него. Если хотите, чтобы он вас слушал с пониманием, пересядьте ниже него. Не принимаете его оправдания – отклоните голову назад и чуть влево. А чтобы проще было отстоять свое мнение, рекомендую опустить подбородок слегка вниз и вправо.

Хороший прием – «зазеркалить» мужчину: еси он стоит – встаньте, хмурится – повторяйте за ним.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с агрессией со стороны мужчины, представьте, что находитесь внутри прозрачного стакана. Вы видите происходящее, но весь негатив до вас не доходит. Можно также под любым предлогом просто выскочить из комнаты. Главное – не указывать ему, что делать.

Применяйте только «я-высказывания». Например, «мне не понравилось, что я услышала…». Когда вы начинаете со слов «ты…», то мужчина воспринимает их как обвинение и не слышит вас. А осуждение ни к чему хорошему не приводит. Вы только растрачиваете лишнюю энергию и не приходите к конструктивному решению.

Если конфликт уже произошел, примириться с партнером вы сможете с помощью следующего ритуала.

1. Встаньте друг против друга.

2. Соединитесь взглядами и сильно выдохните в пакеты. Закройте их, трижды поцелуйтесь и разведите костер, в огне которого сожгите ваши пакеты и что-нибудь еще, олицетворяющее размолвку между вами. Взявшись за руки, перепрыгните через пламя и, не оглядываясь, отправляйтесь домой. Устройте романтический ужин и накормите друг друга красной пищей, например клубникой, для того чтобы скрепить ваше примирение.

Эта практика поможет вам быстро прийти в себя после конфликта, она вернет вам силы и уверенность в себе, а также ясность, которая поможет вынести из ссоры правильное решение.

1. В чашу аромалампы налейте воды, добавьте 5–7 капель эфирного масла мяты и зажгите свечу. Масло будет постепенно испаряться с поверхности медленно нагревающейся воды, наполняя ароматом комнату.

2. Не доводите воду до кипения и время от времени доливайте ее в чашечку. Не располагайте аромалампу на пластиковой поверхности. Чашечку аромалампы необходимо периодически промывать горячей водой. Эфирное масло должно создавать в помещении тонкий нежный аромат, а не грубый назойливый запах.

3. Продолжительность процедуры может колебаться от 10–15 минут до трех часов. Аромалампу можно заменить керамической или фарфоровой чашей с горячей водой, температура которой не превышает 50 °C.

Аффирмации в помощь

Практики хорошо подкреплять аффирмациями. Читайте их несколько раз в день, когда в отношениях нарастает напряжение.

День за днем я улучшаю свою жизнь.Я процветаю!

Моя жизнь благословенна и поддерживается Небесами сейчас и всегда!

Я живу в гармонии и мире со всей Вселенной!

Моя жизнь гармонична, идеальна для меня и постоянно улучшается!

Я плыву в гармоничном потоке космической энергии изобилия!

Я нахожусь в полной гармонии с миром и людьми!

Я сознательно и твердо выбираю для себя любовь!

Я утверждаю любовь!

Я выражаю свои чувства открыто и радостно!

Я готова отдавать и принимать любовь!

Доверие – путь к настоящей любви, или Как справиться с разрушающей ревностью?!

Ревности остерегайтесь, зеленоглазой ведьмы, которая смеется над добычей.

Муж – жене:

– Признайся честно, ты мне изменяешь, когда меня нет дома?

Жена:

– Знаешь, дорогой, когда ты надолго уезжаешь, я какая-то дикая становлюсь, лезу на стены, оттуда срываюсь, стукаюсь головой… Возможно, кто-то этим и пользуется.

Одесский анекдот. В словаре Даля ревность определяется как «слепая и страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-либо любви». Ревность включает в себя сложный комплекс переживаний: зависть, тревогу, гнев, ненависть, отчаяние, жажду мести… Но включает ли она любовь?

Не хочется быть категоричной в этом очень непростом вопросе, повторяя общепринятое мнение: тот, кто любит, не ревнует, а тот, кто ревнует, не любит. Согласитесь, мои дорогие, что все мы ревнуем своих любимых, когда есть повод для ревности! А как же иначе, если человек тебе дорог и ты не хочешь его терять?

Но обоснованной ревности рано или поздно приходит конец, и находится выход из двусмысленной ситуации. Вы либо остаетесь вместе, объясняетесь и начинаете доверять друг другу, либо расстаетесь. Но прежде чем расстаться, все же подумайте – стоит ли оставлять человека из-за того, что он или она совершили ошибку, поддались искушению? Даже если вы видели измену собственными глазами, это еще не повод для конца жизни! Все мы люди, и ничто человеческое нам не чуждо.

Но бывает навязчивая ревность, когда нет для нее объективных причин, когда все подозрения надуманны, а человек все равно мучается подозрениями. Подозрения, наветы «доброжелателей», случайный телефонный звонок может стать причиной эмоциональной бури, которая сметает все на своем пути, в том числе и самого ревнивца. Ревность – это наказание для самого ревнивца, она иссушает, она забирает всю энергию. Ревность вообще недостойна уважающего себя человека.

Почему появляется ревность

Женщины по какой-то непонятной причине всегда недовольны своей внешностью. «Ах, вот если бы у меня были более длинные волосы, ноги, более тонкая талия, более короткий нос, более пышная грудь и прочая, и прочая! Тогда бы он меня любил всегда!»

Но мужчины и не подозревают об их мнимых недостатках! Ревнующая женщина боится сравнения с другими, но в этот момент она забывает, что ее любимый уже выбрал именно ее! Необоснованная ревность часто развивается у женщин, переживающих климакс.

Решение. Относитесь к себе с любовью, исключая всякую критику. Мужчины это умеют замечательно. Берите с них пример! Вы прекрасны! Скажите «стоп» потоку отрицательных эмоций! Если вы поддадитесь им, это может закончиться неврозом. Что для вас важнее – собственное здоровье или желание мести?

В то время, когда вам кажется, что вас предали, что вы чем-то хуже соперницы, самое важное – перейти на другой образ мыслей. Помните, что это просто мысль об измене, которая терзает вас, а мысль всегда можно изменить!