Психофизическая тренировка - Руслан Масимович Гасымов Страница 18

4. Мысли ясные, чёткие.

5. Мышцы легкие, наполняются силой.

6. Готов действовать.

7. Я словно принял освежающий душ.

8. Делаю глубокий вдох...Резкий выдох. Поднимаю голову и открываю глаза (повторять команды в действии).

Формулы самовнушения при лечении определённых заболеваний может дать только врач. Их действие будет зависеть от того, насколько хорошо вы усвоите начальный психофизиологический комплекс, или, как его ещё называют, комплекс саморегуляции. А пока я предлагаю вам формулы, направленные на укрепление эмоционально-волевой сферы:

1. Я всё лучше владею собой.

2. Я владею своим мыслями.

3. Я владею своими чувствами.

4. Я всегда внимателен.

5. Я постоянно собран.

6. Я всегда уверен в себе.

7. Я всегда уравновешен.

8. Я владею собой.

Через два месяца тренировок станут резко выделяться изменения в лучшую сторону. Прежде всего, негативность мыслей уйдёт в разряд воспоминаний, а на её месте явятся только жизнерадостность и собранность.