Екатерина Минаева - Ментальный дихлофос, или Как избавить голову от тараканов Страница 21

11. Если довольны не все, то корректируем ситуацию, если всё в

порядке, то предлагаем клиенту завершить процесс и выйти из состояния транса. Когда клиент придёт в себя, спросите, каковы его впечатления от трансформации, и, если у него есть на то желание, в разговоре “прокрутите” основные моменты работы, обсудите его впечатления, то, что показалось ему значимым. То делается, во-первых, для того, чтобы человек сбросил накопившееся напряжение, а во-вторых, и это главное, для того, чтобы он в сознательном состоянии вспомнил и рационализировал образы своего внутреннего мира и чтобы на сознательном уровне закрепился положительный результат, осталось ощущение победы. Будет лучше, если клиент, особенно если он клиентка, не будет рассказывать о своей трансформации друзьям-подругам, ибо “благодаря” таким разговорам эффект от проделанной работы с большой вероятностью может быть сведён к нулю. И напоследок - ещё один тонкий момент. Если вы устали или устал клиент, закончите работу раньше, даже если трансформации части не произошло. В состоянии усталости велика вероятность ошибок, которые в данном случае смерти подобны, к тому же ваша усталость говорит о том, что с самого начала что-то пошло неправильно и лучше всё ещё раз перепроверить (если, конечно, это не первая в вашей жизни работа по трансформации личности). Перенесите работу на завтра - никогда и ни при каких обстоятельствах не повторяйте её в тот же день!

А теперь перейдём к технике работы с собой. Прежде чем объяснять саму методику, считаю целесообразным осветить некоторые особенности работы с собой вообще и трансформации личности в частности.

Чтобы работать со своими частями личности, нужно очень чётко уметь отделять их от себя (то есть от своей управляющей части, контактирующей с Я) и иметь в своей голове “наблюдателя”, который хорошо умеет отслеживать проявление различных образцов. Если вы постоянно оказываетесь “внутри” травматичной ситуации, стабильно не можете посмотреть на происходящее со стороны, то вам лучше не начинать трансформацию своих частей прямо сейчас.

В этом случае создайте и потренируйте своего “наблюдателя”. Практически любой человек, который даёт себе труд о подобных вещах задумываться, в состоянии отследить момент, когда он переходит из одной части в другую. Нахождение внутри любой части личности - это определённое состояние, и если

быть хоть немного внимательным к себе, то его легко отследить. Произошла перемена в состоянии, мышлении, поведении - и вот уже другая часть. То проявление вашего сознательного я, которое чувствует эти состояния и сигнализирует о них, и есть “наблюдатель”.

Я понимаю, что если вы читаете столь практическую книгу, как эта, значит вас уже сильно припекло. Однако стоит помнить, что ваша жизнь длинная, а посему лучше не торопиться и как следует подготовиться к трансформации. К внутренним процессам стоит относиться трепетно, хотя и не слишком серьёзно. Я бы сказала, что к работе с собой надо подходить ответственно, с чувством (в частности, юмора), с толком, с расстановкой и в спокойном состоянии.

Не торопитесь как на пожар, вместо этого позвольте себе обрести спокойное состояние готовности. Уверенно работайте с маятником, уверенно отслеживайте образцы и уверенно отделяйте себя от них и наоборот. Это идеальное состояние для работы.

И тем не менее, не отказывайтесь от работы над собой, даже если что-то упорно не получается (при условии, что вы это некоторое время тренировали). Возможно, вы найдёте какую-то замену или просто сможете обойтись и без данного умения. Например, я сама при трансформации своих частей не использую маятник. Я просто чувствую, что правильно, а что нет. И вообще, при работе с собой придётся больше включать творчество, чтобы найти наиболее приемлемый для своего внутреннего мира способ вмешательства в его процессы. Фантазируйте и воображайте, не ограничивая себя, однако не забывайте сверяться с внутренним компасом, который, уж поверьте мне, есть у каждого человека.

Ещё один момент, который непременно следует иметь в виду. Если психолог может позволить себе поработать по конкретной проблеме клиента и при этом ограничиться одним сеансом, то при работе с собой такого точно не получится. Вокруг каждого образца, за который вы берётесь, болтается, порой, несколько частей личности. С каждой из них нужно провести отдельное взаимодействие, к тому же, как показывает опыт, что-то приходится корректировать, то есть через некоторое время делать повторную трансформацию уже на основе того, что получилось у нас по итогам первой.

Бывает, что некоторые части, особенно части-напарники не требуют трансформации (в примере с виноватой девочкой и обвиняющим взрослым частью-напарником будет взрослый, так как основную работу мы проводим с девочкой). Обычно такая часть-напарник и не запрашивает у нас трансформацию, поэтому может просто послать нас куда подальше. Но если эта часть в дальнейшем будет доставлять дискомфорт какой-либо из частей, придётся возвращаться к её трансформации позже и при должном уровне подготовки.

Ситуация же во внутреннем мире на тот момент будет несколько другой. В нашем примере девочка уже сможет постоять за себя и быть независимой, поэтому взрослому некоторое время будет некого обвинять и он, измучившись от безделья, охотнее примет на себя новую роль.

Внутренний мир человека полноценен и самостоятелен, и все его участники взаимодействуют между собой, чувствуют, желают и помнят подобно тому, как делают это люди в обычном мире. Естественно, эти миры - внутренний и внешний - не являются аналогичными друг другу, но важно понимать, что в них действует один и тот же принцип: всегда можно договориться. Внутренний мир более изменяем за счёт того, что сознательное я, наделённое полномочиями от Я большого, имеет власть над его законами (внутреннего мира, а не Я, конечно). А меняя мир внутри, мы меняем его и снаружи.

По поводу конкретно работы могу сказать вот что. Когда вы только пробуете себя в трансформации своих частей, имеет смысл попросить кого-нибудь толкового из вашего окружения быть вашим медиатором. То есть человеком, который реализует ваш стратегический черновик: задает частям вопросы, предлагает им варианты изменений.

Желательно, чтобы ваш помощник ознакомился не только с методикой, но и с теорией к ней - думаю, достаточно будет ваших объяснений, - а также он должен быть достаточно сообразителен и гибок, чтобы в случае необходимости творить и импровизировать по ходу действия. Если вам будет помогать медиатор, то вы легче расслабитесь и придёте в состояние трансформируемой части, и вам не надо будет скакать из состояния в состояние. Если же медиатора нет, пробуйте работать самостоятельно, ведь люди разные, и, может быть, для вас это будет нетрудно. Чтобы постоянно не повторяться, метод работы я буду описывать без учёта помощника. По сути, помощник является временным заместителем вашего сознательного я - управляющей части, которое я буду иметь в виду при описании метода.

Как я уже говорила, вы будете возвращаться к трансформации снова и снова. Научившись отслеживать проявления различных образцов и почувствовав положительный эффект от работы по их трансформации, вы вскоре увидите, сколько же их у вас на самом деле и как они мешают жить.

Для человека разумного желание улучшить качество жизни - вполне естественно. Уверена, что с помощью метода трансформации вы сможете его реализовать. При этом постарайтесь подогнать метод под себя, убрать то, что лично вам не нравится, и включить то, что кажется нужным добавить. Ведь я изобретала метод для себя, под свой образ мысли, поэтому будет очень даже хорошо, если вы его модифицируете - ведь он всё равно будет работать, если сохраняется суть.

А теперь перейдём к описанию метода трансформации своих родных частей личности.

Эта работа, трансформация собственной личности, очень и очень похожа на работу по трансформации личности другого человека (клиента), которая была описана выше. Поэтому я не буду повторяться, а приведу здесь список шагов, из которых состоит эта методика, с необходимыми уточнениями и комментариями.

1. Отслеживаем и конкретизируем проявления образца, который мы будем трансформировать. Пункт один из первого списка здесь повторяется полностью с одним лишь уточнением: вместо слова “клиент” поставьте слово “вы”. Для удобства восприятия перескажу этот пункт вкратце. Обязательно нужно, чтобы вы осознали наличие образца и отследили его проявления. Многие проблемы, особенно трудности общения, проистекают из больных образцов. Внутри каждого из нас живёт психолог, который легко сможет помочь вам осознать и вспомнить проявления образца, который стоит за заявляемой проблемой. Возьмите тайм-аут на недельку-другую, чтобы вычленить проявления проблемного образца из общего потока жизни, а также встать на позицию власти относительно своих проблем. Если вы не смогли сделать это (что вряд ли), то трансформировать что-либо категорически нельзя, как бы вам ни хотелось. Не работайте в такой ситуации, даже если маятник покажет “да”, потому что в этом случае слишком велика вероятность ложных показаний. Такое может произойти вследствие того, что вы слишком заинтересованы в результате. Если же в вас проявилась радость осознания и желание работать, можете смело браться за это благородное дело.