Г. Гогохия - Здоровье в три шага (Базовый курс системы М. Норбекова) Страница 39

Обычно пробную работу мы проводим на голени, так же как проводили и пробную работу с образом "третьей руки". Это очень хорошо снимает чувство усталости. Давайте попробуем это сделать на уменьшение объема - так как большинство женщин хотят иметь стройные ноги. Даже если вам не надо уменьшать объем голеней, тем не менее попробуйте, это даст вам приятное ощущение отдыха, легкости, а от одного раза ноги тоньше не станут. Итак, приступим.

Работа на голени

Все внимание направляем на правую голень. Согреваем ее. Следим, чтобы не осталось непрогретых участков. Одновременно готовим к работе "третью руку", согревая ее и мысленно делая движения, как "кошачьи лапки".

Когда появилось тепло в голени и готова к работе "третья рука", направляем ее туда, где будем работать, и мысленно начинаем массировать мышцы и кожу как бы изнутри, с усилием, продолжая делать движения, как "кошачьи лапки". Продолжаем так массировать и согревать голень, пока не почувствуем, что она достаточно хорошо прогрета, стала как бы пластичной, готовой принять любую форму.

Далее, продолжая разравнивать и разглаживать кожу "третьей рукой" - и снаружи, и изнутри, стараемся как бы раздуть голень, как детский шарик, создавая дополнительное напряжение. Делаем так, пока кожа не станет идеально гладкой, натянутой, ровной. Пока не почувствуем, что сделали достаточно хорошо. И тогда убираем это дополнительное напряжение, "сдувая" детский шарик, получше, чтобы он стал дряблым, бесформенным... При этом не прекращаем разравнивать и расправлять кожу, убирая все излишки "третьей рукой" в складочки, чтобы они таяли, исчезали бесследно, расплавлялись под воздействием тепла и "третьей руки". Одновременно придаем желаемую форму, оставляя только все необходимое и убирая все лишнее.

Чтобы приобрести нужную форму, охлаждаем вдохом эти места, фиксируем прохладой... Получше охлаждаем, делаем каждый вдох именно там, где уже завершили работу, при этом почувствуем, что приходит ощущение чистоты, свежести и легкости, как после прогулки на свежем воздухе, как после бани...

А теперь давайте встанем на ноги, потопчемся немного на месте, направив все внимание на голени, и сравним ощущение легкости справа и слева. Есть разница? Более того, окружность голени после такой работы уменьшается до 1,5-2,0 см, это легко определить по ощущениям от обуви: если вы носите высокие сапоги, они в голенище справа становятся свободнее. Некоторые особенно пунктуальные женщины, а бывали даже и мужчины, подтверждали свои достижения, измеряя окружность голени сантиметром; попробуйте - и вы убедитесь сами.

Теперь вы знаете, как убрать чувство усталости, неприятные ощущения в ногах, уменьшить или даже полностью убрать пастозность, улучшив кровообращение и лимфообращение. Чтобы не оставаться с "разными" ногами, можно точно так же поработать и на левой голени. Неудобно как-то, знаете, хоть ноги и разные: одна -правая, другая - левая. Если же вы этого не сделаете, то сможете убедиться, что разница в ощущениях сохраняется в течение нескольких часов.

Итак, давайте запомним этапы работы "третьей рукой" на изменение объема.

1) Т+П.

2) Т + массаж до ощущения пластичности.

3) Увеличение объема созданием дополнительного напряжения.

4) Уменьшение объема до необходимого уровня. Внимание! Если работаем на уменьшение объема - "откачиваем" дополнительное напряжение побольше; если на увеличение объема - убираем немного, лишь излишки. Независимо от того, работаем на увеличение или уменьшение объема, - разница только в этом этапе работы.

5) Охлаждаем, придавая нужную форму.

6) Фиксируем холодом.

Не забываем на всех этапах работы с "третьей рукой" уделять побольше внимания коже, постоянно разглаживая, растягивая и разравнивая ее, добиваясь ощущения молодой, упругой, гладкой и т. д.

Создаем "проект" новой фигуры

Самая большая глупость - не признавать факты.

Е Рейган

Поступить нужно так: полностью разденьтесь и критически рассмотрите свою фигуру, внешность вообще - чтобы точно знать, что вы хотите улучшить, изменить в первую очередь, чтобы этот реальный образ зафиксировался в вашем сознании. Это может быть непросто: возможно, вы первый раз в жизни посмотрите на себя вот так, непредвзято, объективно и честно. Ведь чаще всего мы как делаем: приоделись, приукрасили себя, прикрыли недостатки удачным кроем костюма или складками платья - и смотрим на себя в зеркало: ничего не заметно при быстрой ходьбе! Теперь же я предлагаю вам увидеть себя таким, как есть, без прикрас.

Трудно? Да. Но таков закон жизни: пока не взглянешь в глаза реальности, пока не признаешь правду о себе - и измениться к лучшему невозможно! Так что наберитесь мужества - и взгляните в глаза правде.

Воздержитесь от критики и ругани в свой адрес, ваша задача - принять и полюбить свое тело таким, как есть! Помните - истинная любовь не зависит ни от чего, она не зависит от того, сколько в вас килограммов веса и какие у вас складки кожи. Истинная любовь не ставит условий. Примите себя, какие вы есть, - и только тогда вы сможете усовершенствовать себя. Ведь то, что мы не любим, - невозможно совершенствовать.

Итак, первая задача - увидеть себя без прикрас и принять и полюбить свое тело таким, как есть! Если вам хочется расстроиться из-за того, что вы увидите в зеркале, - можно расстроиться, но только не ругаться, не обзывать себя нехорошими словами!

Расстройтесь ненадолго, но потом простите свое тело за то, что оно таким стало, и пообещайте ему, что теперь вы будете его любить, заботиться о нем и вместе с ним стремиться к совершенству.

Посмотрите на себя еще раз и в своем воображении представьте, каким бы вы хотели увидеть свое тело, каждое место вашего тела, которое вы хотели бы усовершенствовать. То есть создайте идеальный образ вашего тела в вашем сознании и постарайтесь его получше запомнить, тоже зафиксировать в вашем сознании. Закончите это упражнение признанием в любви своему телу и выражением уверенности в успехе!

Лирическое отступление № 3

Чувствуете ли вы, что вы - это тело, или же вы чувствуете, что имеете тело? Большинство, особенно до занятий по Системе, тело имеют. Как имеют библиотеку, велосипед, машину, квартиру...

То есть, с их точки зрения, тело не кажется "моим" или "мною", оно всего-навсего "мое" по определению. Оно находится по ту сторону границы, проводимой между "Я" и "не-Я".

С точки зрения биологии нет никаких оснований для раскола между умом и телом, а вот на психологическом уровне такая расщепленность носит повальный характер. Более того, даже сам термин "психология" говорит, что человек более разумен (?!), чем привязан к миру физическому.

Разумеется, что защитные механизмы, механизмы самовосстановления, не дают нам сойти с ума, но массу нешуточных хлопот такое расщепление нам доставляет. И очень хорошо, что вам, читатель, повезло с тем, что вы захотели ознакомиться с Системой. Она, и только она, особенно если вы не столичный житель, может оказать самую действенную помощь в синхронизации желаний ума и тела, в их гармонизации.

Помните: Природа не просто умнее, чем мы думаем. Природа умнее, чем мы можем даже предположить.

ПОГОВОРИМ О ЛЮБВИ

...Однажды он так хохотал, что пролил на живот чашку горячего шоколада. Вам, конечно, весело, а каково было мне, смоем необычайно нежной кожей ? Целый месяц после этого меня любили в самых невероятных позициях, чтобы не задеть обожженного живота.

А. Бушков

Если спросить в зале, где занимаются группы: "Поднимите руки те, кому безразличны отношения полов и кто не хотел бы улучшить свою интимную жизнь", - такие не находятся. Уверен: если вы дочитали эту книгу до сих пор, вы тоже ни за что не подняли бы руку. Люди, безразличные к любви, таких книг вообще не читают.

Любовь мужчины и женщины - вечная тема нашей жизни, тема на все времена. Я неоднократно убеждался, что люди, активные в жизни, в работе, активны и в интимных отношениях. И наоборот: если они пассивны в жизни, как правило, не проявляют себя и в интимной сфере. Это закон, который относится буквально ко всем сформировавшимся личностям. От того, как мы чувствуем себя в интимной жизни, во многом зависит и наше здоровье.

Задумывались ли вы, какая связь существует между такими понятиями, как красота, счастье, благополучие женщины и ее здоровье? Если женщина счастлива - она и выглядит хорошо, и чувствует себя прекрасно, и работает хорошо. Когда что-то не ладится в семье, с мужем, - это тут же отражается и на ее внешности, женщина болеет. Хорошо известно: у женщин очень тесная связь дня и ночи. У мужчин несколько иная зависимость. Эта природная особенность - так сказать, "привилегия женщин" - таит в себе немалую опасность.