Любовь Орлова - Ошо. Основные идеи, учения и теория Страница 8

Мое тело — прекрасный инструмент для ощущений и действий во внешнем мире, но оно всего лишь инструмент. Я хорошо с ним обращаюсь, я стараюсь, чтобы оно было здоровым, но мое тело — это не “Я”.

У меня есть тело, но я — это не мое тело.

У меня есть эмоции, но я — это не мои эмоции. Мои эмоции многочисленны, изменчивы, противоречивы. Однако я всегда остаюсь собой, своим “Я”, радуюсь или горюю, спокоен или взволнован, надеюсь на что-то или отчаиваюсь. Поскольку я могу наблюдать, понимать и оценивать свои эмоции и, более того, управлять, владеть ими, использовать их, то очевидно, что они не есть мое “Я”.

У меня есть эмоции, но я — это не мои эмоции.

У меня есть интеллект, но я — это не мой интеллект. Он достаточно развит и активен. Он является инструментом для познания окружающего и моего внутреннего мира, но он — это не мое “Я”.

У меня есть интеллект, но я — это не мой интеллект.

Я — центр чистого самосознания. Я — центр Воли, способный владеть и управлять моим интеллектом, эмоциями, физическим телом и всеми моими психическими процессами.

Я — это постоянное и неизменное “ЯЧ

Это очень ценное упражнение можете повторять по нескольку раз. Постепенно оно становится упражнением по отождествлению, потому что, по мере того как вы обучаетесь не отождествляться со своими эмоциями, телом, мыслями и теми или иными субличностями, вы все больше погружаетесь в ощущение своего собственного «Я», которое является достаточно простым, постоянным и неизменным.

После выполнения этого упражнения начните себя спрашивать: «Кто я?» Не спешите с ответом, хорошо под умайте. Когда найдете несколько ответов, спросите «Кто он такой, тот, кто отвечает?»

Понаблюдайте за своим разумом, размышляющим над этим вопросом. Затем спросите «Кто он, этот думающий?» Каждый ответ должен порождать новый вопрос. Если ответ гласит: «Я — школьный учитель», то заметьте: «Школьный учитель — это профессия. Кто такой этот Я, который учит школьников?» Если ответ, скажем, таков: «Человек, любящий детей», тогда ответьте «Это признак, свойство. Кто он, этот человек, питающий чувство любви к детям?» и т. д. и т. п. Кто такой Я, который счастлив сегодня, но был опечален вчера? Кто такой Я, который два часа назад был сердит, а теперь нежен? Кто такой Я, который наблюдает за этим меняющимся настроением? Кто таков Я, который видит сны, когда засыпает тело? Кто такой Я, который говорит: «Я не знаю!» Если этот вид медитации вас заинтересует, тренируйтесь в нем.

Глава 9

Упражнения для оздоровления организма

Если вы освоили предыдущие техники медитации, можете поработать со следующим упражнением. Оно будет очень полезно тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Для этого упражнения надо предварительно записать текст на магнитофон, причем записать свой голос Медленно и выразительно прочитайте следующее упражнение, помня, что после каждого прочитанного слова или предложения, заканчивающегося многоточием, надо делать паузу на 5—10 секунд. Вы будете слушать его в состоянии медитации и представлять себе все, что в нем говорится. Потом, когда вы будете свободно ориентироваться в своем внутреннем пространстве, эта помощь вам уже не потребуется.

«Найди в своем внутреннем пространстве ощущения, которые идут от указательного пальца твоей правой руки (если ты — правша. Если ты левша — ищи требующий палец на левой руке..). Почувствуй — вот он, мой палец: кожа… ноготь… подушечка пальца… вот его сустав. — Представь себе, что твое внимание к нему заставляет палец стоять как бы по стойке «Смирно!»: он немного внутренне напрягается…

Сначала представь себе ярко и образно, а потом почувствуй, что между твоим сознанием и этим пальцем как бы натягивается ниточка, образуется определенная связь между ними… И чем больше ты будешь «рассматривать» свой палец, тем он будет тебе как бы «ближе и роднее»…

А теперь подтяни его к себе за ту нить, что образовалась между сознанием и этим пальцем. И он, приближаясь к тебе, увеличивается в размерах и становится огромным…

Теперь ты можешь проникнуть внутрь пальца и попутешествовать в нем. А теперь войди в него и внимательно осмотрись внутри. Подойди к кости и потрогай ее своими «мысленными руками» Почувствуй твердость и несокрушимость… Это основа твоего организма. И она должна быть прочной.

После этого пойди вдоль этой кости до ближайшего сустава и загляни внутрь… И вот ты видишь узкую щель между двумя костями, которая покрыта так называемой синовиальной оболочкой (специальной тканью, которая очень эластична и выделяет смазывающую жидкость, из-за чего кости и могут двигаться друг относительно друга). Потрогай синовиальную оболочку рукой, почувствуй ее эластичность и влажность…

Мысленно поднимись вверх на кожу этого пальца… Поднявшись, оглянись ты стоишь на эластичной равнине, на которой растут очень высокие деревья без ветвей. Это твои волосы. Подойди к ним и попробуй их вырвать из кожи… Но они очень крепко «сидят» в почве и твоих силенок для этого не хватает. Потрогай рутами кожу, почувствуй эластичность, крепость и теплоту..

Дальнейший твой путь идет внутрь пальца на его боковую сторону… И здесь ты находишь сосудистый пучок; артерия, две вены и нерв… Подойди к нерву и потрогай его руками: это плотно свитый жнут, как веревка. И достаточно твердый… Но сравни: он не так тверд, как кость?.. Конечно нет, ведь твердость скалы и веревки несравнимы.

Посмотри: рядом с нервом — вена. Подойди к ней и надави на ее стенку… Она настолько эластична, что ты можешь ее свободно пережать. И остановить движение крови. Посмотри: внизу вена переполняется, а за твоими руками опустела… Давление крови в вене очень маленькое.

А теперь потрогай артерию… Под твоими руками сейчас эластичное и напряженное образование — стенка артерии. Ты руками чувствуешь, какое сильное внутри давление… Для того чтобы донести кровь до самых дальних частей тела, сердце проводит огромную работу. И ты чувствуешь, что артерия мерно пульсирует под твоими руками. Эго передаются удары сердца по стенке артерии…

Посмотри: артерия направляется к кончику пальца. Давай посмотрим, что там делается… и ты видишь, что по ходу от нее отделяются более тонкие артерии — артериолы. Артерия от этого становится все тоньше и тоньше. И вот у конца этого пальца она рассыпается на капилляры… И в этом месте пульс останавливается и начинает ударяться в кончик пальца. Почувствуй эту пульсацию…

А теперь перенеси внимание на левую стопу. Найди ощущения, идущие от нее, в своем внутреннем пространстве… И почувствуй, что стопа, как и палец, «приближается» к тебе… Войди в стопу и «попутешествуй» так, как ты только что делал это в пальце…

Стопа очень сложное образование. В ней очень много костей, суставов, связок, артерий, вен, нервов и тому подобного. Внимательно загляни в каждый угол: не накопилось ли в нем грязи, болезней?. Если найдешь что-то ненужное, вредное для организма, то возьми в руки веник и аккуратно смети эту «грязь» на совок… А затем открой дверь и выкинь эту «грязь» наружу..

Дальше твой путь идет вверх по голени к коленному суставу. Посмотри из стопы вверх: там, далеко, наверху, ты его видишь… Поднимись к нему по лестнице, она где-то рядом должна быть… И вот ты поднялся к самому крупному суставу своего организма. Войди в него и внимательно рассмотри то, что ты там найдешь… Там очень много синовиальных завертов, как бы своеобразных карманов, в которых может гнездиться инфекция. Загляни в каждый угол, подними каждую складку: что под ней?.. Не накопилось ли в них грязи, инфекции?.. И если надо, то возьми в руки пылесос с насадкой для чистки мягких вещей и вычисти с его помощью все внутри сустава..

А теперь войди в огромную массу мышц бедра… И в ее глубине найди самую большую кость своего тела — бедренную… Эта кость внутри имеет длинную полость, в которой «живет* костный мозг. Он создает для нашего организма красные кровяные тельца, то есть нашу кровь. И это очень важный для организма орган.

Загляни туда и посмотри, все ли там в порядке, все ли там, как надо. Все ли хорошо служит тебе?. И ты видишь, как в костном мозге происходят очень интенсивные обменные процессы, делятся клетки, образуются эритроциты… И посмотри: хватает ли там энергии для того, чтобы этот процесс шел благополучно?.. Если нет, то представь себе, как из твоих «мысленных рук* на выдохе выходит чистая энергия в виде маленьких ветвящихся молний. Как эти молнии входят в костный мозг и помогают ему еще лучше трудиться на благо организма… И когда ты почувствуешь, что этой энергии здесь стало достаточно, то выйди из кости и войди в низ живота — малый таз..

И вот ты видишь вокрут себя тазовые органы… И наверху — петли тонкого кишечника, которые находятся в постоянном движении, переваривая пищу и обеспечивая питательными веществами весь организм., посмотри внимательно на тазовые органы и вокруг них: не накопилось ли там «грязи»?.. Если да, то возьми в руки скребок и убери всю эту «грязь».. Затем скатай ее в комок и выкинь наружу — в землю…