Рудигер Дальке - Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник) Страница 11

Злость и ярость, которые постоянно настигают человека, можно победить с помощью специально разработанной программы медитации, которая используется в состоянии транса[12].

• Если вам, несмотря на злость и ярость, удастся перейти к состоянию глубокого расслабления или к выполнению упражнения «Малый небесный круг», вы постепенно научитесь справляться с этими негативными эмоциями.

В действительности результаты исследований подтверждают, что переживание таких эмоций приносит не пользу, а вред.

Разочарование. Станьте честнее и свободнее

Вам будет проще справиться с разочарованиями, если вы сможете понять истинное значение этого слова. «Разочарование» означает разрушение иллюзий, и уже за одно это следует испытывать благодарность по отношению к нему.

С точки зрения восточных религий жизнь в основном сводится к постижению Майя – мира иллюзий, которым управляют два полюса и который определяется пространством и временем. Каждое разочарование приносит кусочек свободы и делает более независимыми от этих двух обманщиков, которые связывают нас. В связи с этим древние египтяне говорили о покрывале Изиды, которое необходимо было приподнять для того, чтобы постичь сущность обмана.

Поэтому с точки зрения восточного человека нет ничего ужаснее того, чем закончить свою жизнь, не испытав ни одного разочарования, то есть полностью оставшись в плену обмана.

Исходя из этого, мы можем проверять каждое разочарование на предмет того, от какой иллюзии оно нас избавило, какой ошибке положило конец, и в каком отношении оно сделало нас более честными и свободными.

Поэтому очень полезно выделить определенное время для того, чтобы спокойно вспомнить обо всех разочарованиях, которые нам уже довелось пережить.

• Лягте или сядьте в позу бриллианта или полулотоса на подушку для медитации. Если вы сидите, обратите внимание на то, что спина должна оставаться прямой, чтобы все потоки энергии могли свободно циркулировать в вашем теле. Для достижения этой цели рекомендуется мягко прижать язык к верхнему нёбу.

• Закройте глаза и начните плавно двигать ими слева направо.

• Продолжая двигать глазами, попытайтесь вспомнить ситуацию, в которой вы пережили разочарование.

• Пусть все идет своим чередом. Вы можете ощутить боль, стесненность и напряжение.

• Дышите, думая о тех частях тела, в которых вы ощущаете дискомфорт, или направьте туда свою улыбку.

• Каковы ваши физические ощущения? Какие мысли приходят вам в голову? Какие чувства вы испытываете?

• Какие жизненные уроки вы извлекли из пережитых разочарований?

• Осознайте, что движение глаз помогает избавиться от напряжения и ощущения тяжести, связанных с разочарованием.

• На вдохе сформируйте энергетический шар из всего того, что еще осталось от энергии разочарования, и сознательно выдохните его вместе с воздухом; делайте это до тех пор, пока вы не перестанете ощущать боль.

• Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что вы внутренне освободились от иллюзий, которые уже давно носите в себе.

• Таким образом вы, конечно, не можете изменить тот факт, что жизнь время от времени бывает довольно сложной, но благодаря изменениям в сознании можете стать более открытым, так что энергия будет свободнее перемещаться по телу, и вы сможете воспринимать препятствия и разочарования как необходимые шаги на пути вашего внутреннего развития.

• Если вы откроете себя навстречу новым разочарованиям, они потеряют свою власть над вами и станут частью поучительного и необходимого опыта, который вы приобретаете на своем жизненном пути.

• Тот, кто с помощью этой методики сможет осознать, как много разочарований он пережил и переработал, и насколько трезво стал оценивать окружающую действительность, сможет полностью изменить свое положение в жизни. Он станет более открытым, причем не только навстречу предстоящим разочарованиям.

Все это, в свою очередь, приведет к тому, что разочарования в жизни будут наступать реже. Такой человек будет менее восприимчив к воздействию иллюзий, поскольку станет насквозь видеть мир этих иллюзий и сможет составить себе более четкое представление об окружающей действительности. Тот, кто становится более трезвым по отношению к двум главным обманщикам – пространству и времени, – в меньшей степени будет подвержен их влиянию, попыткам обвести его вокруг пальца и благодаря этому станет более свободным и сможет раскрыться перед трансцендентной реальностью или потусторонним миром.

Принципиальный вывод о том, что разочарования ведут человека в том или ином направлении, может быть сделан в довольно юном возрасте и окажет огромное влияние на всю дальнейшую жизнь. Таким образом, в вашей власти воспользоваться вышеописанной методикой, которая поможет яснее увидеть свою жизнь и окружающую действительность. Упражнение не предлагает сенсационных открытий, но вы почувствуете, как приятно становиться все более открытым по отношению к жизни, какой бы она ни была.

Ошибки. Осознайте свою жизненную задачу

Ошибки имеют в нашем обществе очень плохую репутацию, поэтому мы стремимся избежать их любой ценой, и этим они очень сильно напоминают разочарования. Вместе с тем, любое обучение показывает, насколько важны ошибки, на которых люди учатся и приобретают необходимый опыт. Жизненная школа также не является исключением из этого правила. Только тот, кто отваживается делать ошибки, будет двигаться вперед и приобретать новые знания. Один мудрый руководитель фирмы четко сформулировал суть этой проблемы, заявив, что ему нужны такие сотрудники, которые способны совершить ошибку, но не повторить одну ошибку дважды. Жизненная смелость также приводит к ошибкам, и тот, кто быстро учится на них, никогда не повторит один раз допущенную ошибку, но благодаря ей продвинется вперед.

Ошибки помогают восполнять пробелы в знаниях. Это свойство делает их своеобразным удобрением жизни. Тот, кто мысленно повторяет ошибки, допущенные им в жизни, обнаружит, что у него появился шанс сориентироваться по-новому, найти более удачную позицию и даже направить события в правильное русло. Чем больше однократных ошибок совершил человек, тем больше полезной информации он усвоил, и тем более высокого уровня развития он достиг. Поэтому было бы правильным выбрать себе такое занятие, при выполнении которого можно допускать ошибки, потому что именно они обеспечивают быстрое поступательное развитие. Только тот, кто смело встречает требования и вызовы, которые посылает ему жизнь, может рассчитывать на продвижение вперед.

Духовная философия также подчеркивает важность совершения собственных ошибок, а не подражания чужим добродетелям.

Упражнение, основанное на вышесказанном, является довольно простым.

• Лягте или сядьте на подушку в позе, подходящей для медитации. Следите за тем, чтобы спина была прямой и энергия могла свободно циркулировать в вашем теле.

• Закройте глаза и пробудите внутри себя улыбку. Начните двигать глазными яблоками за закрытыми веками, поскольку это поможет вам переработать и простить себе те ошибки, о которых вы вспомните.

• Снова объедините улыбку ваших глаз с улыбкой вашего сердца и насладитесь этой связью.

• Ощутите ваше тело и воспримите его состояние в настоящий момент.

• Теперь мысленно обратитесь к ошибкам, которые вы совершили в жизни. Вспомните их в том порядке, который придет вам в голову.

• Подумайте, извлекли ли вы из этих ошибок какие-либо уроки, и чему конкретно вы научились. Если вы вспомните ошибку, которая вас ничему не научила, подумайте, сколько раз она в той или иной форме повторялась впоследствии, до тех пор, пока вы не извлекли из нее определенный урок.

• Если вы до сих пор не извлекли никакого урока из определенной ошибки, обдумайте ее прямо сейчас и постарайтесь понять, какой урок для вас несет в себе эта ошибка. Это должно быть знание, которого вам не хватает.

• Под конец соберите вашу коллекцию ошибок воедино и постарайтесь понять, какой общий жизненный урок содержат все эти эпизоды.

• После выполнения задания осознайте, что вы в любой момент можете вернуться на этот уровень, чтобы работать и двигаться дальше. И с каждым новым погружением во внутренний мир ваших душевных образов вы будете достигать все новых глубин.

Позор и «потеря лица». Используйте шанс стать честнее

Позор можно испытать только в том случае, если иметь неправильное представление о самом себе и пытаться закрепить это представление во внешнем мире. В этом смысле переживание позора делает нас честнее по отношению к себе. Оно извлекает на свет божий то, что мы не хотели показывать. Однако если то, что мы скрывали, прорывается наружу, оно дает шанс позитивно переоценить ранее скрываемые качества и понять, кем мы являемся в действительности, и что мы на самом деле представляем собой. Каждое неправильное действие является ошибкой, которая помогает выявить те пробелы, которые присутствуют в нашем знании жизни.