Син Су - 100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам! Страница 12

8.8. Работа с точками минь-мэнь. Создание образа

Лечение и профилактика : регулирование температуры тела, регулирование работы надпочечной железы.

Изначальная поза. Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслабленно. Сознание спокойно. Глаза закрыты. Взгляд направлен в себя. Представьте, а затем визуализируйте точку минь-мэнь (см. Рис. 41).

Создавать мысленный образ точки следует в течение 29 минут (см. Рис. 206).

Рис. 206 (57)

Сколько раз делать упражнение: упражнение следует делать дважды в день, как утром, так и вечером.

8.9. Активизация положительной энергии Ци с помощью рук

Лечение и профилактика : заболеваний желез внутренней секреции (эндокринапия).

Изначальная поза. Положение стоя-I

Первый этап . Ладони сложить вместе, пальцы сомкнуть (большие пальцы направить вверх), руки вытянуть вперед (см. Рис. 207).

Рис. 207 (52)

Второй этап . Поворот влево. Делается по тому же принципу, что и в упражнение выше (см. Рис. 208).

Третий этап . Поворот вправо. Делается по тому же принципу, что и в упражнении выше (см. Рис. 209).

Второй и Третий этап ы упражнения следует повторить поочередно – 12 раз. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

8.10. Работа с шэнь-шу

Лечение и профилактика : почечная недостаточность.

Упражнение позволяет укрепить и оздоровить почки.

Изначальная позиция: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслабленно. Руки вытянуты вперед, чуть выше уровня плеч, ладони повернуты вниз. Оставаться в этой позе в течение 5 минут.

Второй этап . Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза (см. Рис. 210).

Рис. 210 (58)

Коснитесь спины ладонями, таким образом, чтобы точки лао-гун (см. Рис. 17) соприкасались с точками шэнь-шу [41] .

Третий этап . Массажируйте точки шэнь-шу. Массажировать точки надо 36 раз, движение массажа – вверх, вниз (см. Рис. 211).

Четвертый этап . Слегка согните пальцы и разверните ладони. Теперь точки внешнего лао-гун должны соприкасаться с точками шэнь-шу. Соприкосновение точек должно длиться 20 минут (см. Рис. 212).

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

8.11. Работа с руками

Лечение и профилактика : диабет, болевые в области нижней части живота.

Изначальная позиция. Положение стоя-I.

Первый этап . Раскрепостите плечи и локти. Сложить руки в «молитвенной позе» перед грудью (см. Рис. 213).

Рис. 213 (44)

Второй этап . Поворот влево —

Не меняя «молитвенную позу», вытянуть руки вперед. Левую ладонь повернуть вниз. Повернуться, переместить руки круговым движением влево, так чтобы правая рука касалась ребер (см. Рис. 214).

Направить большие пальцы рук вверх и развернуться. Теперь вы смотрите прямо, а ваши руки находятся впереди вас (см. Рис. 215).

Третий этап . Поворот вправо – выполняйте все те же действия, только в другую сторону (см. Рис. 216-а, б).

Рис. 216-а

Первый и Второй этап ы нужно поочередно повторить по 24 раза.

Третий этап : вернуться к положению, описанному на первом этапе (см. Рис. 217).

И поочередно разъединять пальцы, начиная с мизинцев и заканчивая большими.

Пятый этап. Вернуться к изначальной позиции.

Шестой этап: 36 раз надавить на точку чен-цзян , которая находится посередине подбородка (см. Рис. 218).

Сколько раз делать упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

9. Гинекология

9.1. Комплексное упражнение для живота

Профилактика и лечение : болезни, связанные с женскими половыми органами.

Упражнение выполняется как в положении стоя, так и в положении сидя.

Вариант первый

Изначальная поза : Положение стоя-II.

Первый этап . Опустить руки вниз, расслабиться. Правую ладонь положить на нижнюю часть живота, накрыть ее левой (см. Рис. 219).

Второй этап : Сконцентрируйтесь. Направьте внутреннюю энергию в область брюшной полости. Почувствуйте, что под ладонями, внутри живота, у вас находится шар. Мысленно вращайте шар по кругу – 36 раз вправо и столько же влево.

Третий этап : Сконцентрируйтесь. Представьте, что пупок уходит вглубь вашего тела и давит на точку минь-мэнь (См. Рис. 41). Задержите дыхание, затем выдохните.

Вариант второй

Упражнение из положения сидя выполняется по тому же принципу, что и из положения стоя.

9.2. Работа с точками гуань-и. Прижигание

Лечение и профилактика : болевые ощущения в нижней части живота, связанные с заболеванием половых органов.

Описание : Из положения лежа на животе следует прижечь полынными сигаретами точки гуань-и [42] .

Время прижигания не более 10 минут.

Что делать : взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.

Сколько раз делать прижигания : прижигания следует делать дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 220-а

Рис. 220-б (242, 243)

9.3. Работа с точками бай-лао. Насыщение положительной энергией

Лечение и профилактика : послеродовые осложнения: болевые ощущения во всем теле.

Изначальная поза : положение стоя-II

Первый этап . Тело расслабленно. Разогрейте ладони, растирая их друг о друга 64 раза.

Второй этап . Хорошо разогретыми ладонями массажируйте точки бай-лао [43] . Массаж должен происходить следующим образом – ладони двигаются вверх – вниз, не быстро. Количество движений – 108.

Второй этап . Основание ладоней прижать к месту начала роста волос. Сделать это необходимо так чтобы точки лао-гун (см. Рис. 17), расположенные на ладони, находились напротив точек бай-лао. Расстояние между точками – от 3-х до 5-ти см.

На насыщение живительной энергией Ци точек бай-лао у вас должно уйти 10 минут.

Рис. 221 (248)

9.4. Работа с точками ши-гуань. Прижигание

Лечение и профилактика : послеродовые осложнения: болевые ощущения в ногах.

Упражнение выполняется как в положении стоя, так и в положении сидя.

Точки ши-гуань [44] прижигаются полынными сигаретами. Время прижигания – 10 минут. (Если по прошествии указанного времени боль не прошла, увеличить время процедуры еще на 10 минут).

Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.

Рис. 222 (247)

9.5. Активизация циркуляция энергии Ци в грудной клетке и груди

Лечение и профилактика : мастит.

Изначальная поза : Положение стоя-II.

Тело расслабленно, глаза закрыты (см. Рис. 223).

Рис. 223 (237)

Первый этап . В следующей последовательности внутренним взглядом посмотрите на точки бай-хуэй, цзянь-цзин, дань-чжун, ду-ци, хуэй-инь, сюэ-хай, инь-лин-цюань, сань-инь-цзяо, юнь-цюань. Далее мысленно посчитайте поочередно все пальцы ног, начиная с большого и заканчивая мизинцем. И вновь возвращайтесь к точке юнь-цюань.

Временной промежуток между визуализациями должен составлять 30–60 секунд.

Второй этап . Сосредоточьте свое внутренне внимание на точке юнь-цюань. Представьте, что воздух притягивается к этой точке и совершает круговые обороты вокруг нее. З6 раз по часовой стрелке и столько же против.

Третий этап . «Почувствуйте», воздух. «Почувствуйте», как через точки юнь-цюань он поступает в ваше тело, и стремится наверх, движется по лодыжкам, движется по икрам, и, наконец, достигает в верхней части живота.

Четвертый этап . Руки свести перед грудью. Стоять со сведенными руками 5 минут.