Привет. Я Марта, и я алкоголик - Марта Ми Страница 13

Я первое время на вечеринках и праздниках, сразу наедалась досыта и пила много-много соков. Понимала, что килограммы сбросить смогу, а вот снова начать трезветь вряд ли. Ведь для алкоголика чтобы собрать всю силу воли для этого процесса дорогого стоит. Но с каждым трезвым днём мы новые будем обнаруживать откуда-то появившиеся колоссальные силы на борьбу с этой зависимостью зависимостью, которая с каждым трезвым днём будет ослаблять влияние на нас. Помню, как сама этому поражалась. Думала, откуда во мне это, эта сила, решительность и настойчивость ради того что бы жить трезво? А потом как-то день за днём, новый трезвый человек полностью заменяет старого алкоголика, который там сидел годами. Новый трезвый человек выгоняет старого вместе с алкогольным монстром, которого уже не кормят выпивкой и ему приходится ускакать куда подальше, сверкая пятками.

Много пить и много есть

Когда организм отвыкает от привычной поступающей в него дозы алкоголя, который был всегда в доступе и поступал в него, то он стрессует. Поэтому надо постоянно пить любую безалкогольную жидкость и есть. На голодный желудок постоянно хочется напиться. А вот если желудок будет полный, то и напиваться не захочется.

Список того, что я пила в период просушки:

– квас,

– овощные соки,

– томатный сок,

– чай,

– соки.

Что ела вприкуску к этим напиткам, сохраняя ритуал употребления:

– солёную рыбку,

– чипсы,

– орешки.

Да, понимаю, глядя на этот список можно увидеть, что здоровая пища и правильное питание на тот момент меня мало занимали. Ведь главное было просто привыкнуть к тому, что в организм не заливается алкоголесодержащая продукция. А вопрос здоровой нормальной пищи пришёл значительно позже, когда я как-то инстинктивно и интуитивно начала пересматривать свой рацион и наконец, перестала есть всё вредное. И оставила только полезное!

К тому же в период просушки было ощущение, что мой организм сошёл с ума и сорвался с цепи, пытаясь съесть, всё что видит. Торт? Давай! Запечённое мясо? Давай. Фрукты? Давай. И прочая, и прочая. Это он так проявлял стресс. И я не запрещала ему это делать. Просто понимала, что придётся это всё скинуть потом. И, в общем-то, так и произошло. Просто постепенно.

Наш организм чётко отлаженная система, которая при благоприятных условиях отрегулирует всё, что нужно. Ну, при условии, что в него не будет поступать вредных, токсичных жидкостей, от которых мы и решили избавиться.

Про лишние килограммы лучше подумать позже, ведь в первую очередь в приоритете должна быть трезвость и никак иначе. К тому же, впоследствии организм подскажет, что ему необходимо: может спорт, фитнес, бассейн или что-то другое. Лучше об этом не думать на первое время просушки, так как мы можем начать переживать об этом и в итоге снова начнём пить. А нам этого не надо.

Поэтому, друзья, на первое время берём и напиваемся безалкогольными напитками и объедаемся всем, что хочется до отвала. Прямо что бы пузо чувствовалось надутым! Это поможет заглушить тягу на первое время, а лишний вес скинуть потом не проблема. Ничего страшного. На данном этапе все средства хороши только лишь бы не заливать в себя алкоголь.

Только сегодня я не пью

В первое время, когда только привыкала к новой реальности без алкоголя, то старалась не мыслить масштабно. В том плане, что старалась не загадывать: а на сколько я бросаю, а навсегда ли и т. д. и т. п. . Не хотела мучаться вопросами: «как долго я буду не пить?» или «а как теперь жить без алкоголя?», «а что будет дальше?».

Наверное, как-то интуитивно понимала, что подобные мысли ввергли бы меня в бессмысленную панику, которая в кучу к стрессу при отвыкании не привела бы меня никуда. И если бы гоняла эти мысли по кругу в голове, то они превратились бы в палачей с плётками, которые помешали бы сосредоточиться на основной цели, а именно: быть трезвым человеком. К тому же их продумывание по кругу снова заставило бы выпить. Ведь у организма и так стресс, а тут мы ещё сверху начнём давить его этим страшным словом «навсегда».

Такие страхи нормальны для алкоголика. Представьте, наш мозг на протяжении долгих лет, а то и десятилетий получал огромную дозу суррогатов, лёгких способов анестезии и желания отключиться от якобы суровой и несправедливой реальности, а тут приходим мы и заранее заявляем, что «всё, братишка, теперь ты будешь без того, что каждый день приносило тебе иллюзию радости и то, к чему ты очень привязан». Будешь жить в реальности, без привычной анестезии. Будешь жить в трезвости.

Конечно, у любого алкоголика от слова «навсегда» начнётся паника, и он тут же побежит в магазин. Поэтому не стоит пугать его этим пресловутым «навсегда». Да и какой смысл терзаться вопросом, убираем ли мы алкоголь навсегда или нет? Как будет, так будет, в любом случае время покажет. Главное выдержать период просушки и запастись одной единственной фразой: «что бы ни случилось, не знаю, как будет завтра, но только сегодня я не пью».

Эта фраза лично мне очень хорошо помогала первое время держаться трезвой и не бежать в магазин. В этот период нужно хоть как, хоть превозмогая ломку сохранять себя в трезвом состоянии. Поэтому не надо думать про завтра или что будет через неделю. Говорим только про сегодня и сейчас. Потом и сами не заметим, как в нашей копилке набралась уже неделя трезвых дней, потом две, три, а дальше месяц, два и так далее.

Опасность этого периода в том, что мозг, а именно та часть сознания, где мы до сих пор пьём, где мы до сих пор жертва и бессильны перед тягой, будет пытаться создавать причины, по которым захочется, как раньше выпить. Грубо говоря, он начнёт пытаться разводить на выпивку. То есть намеренно искать стресс там, где его изначально нет. Будет пытаться намеренно искать причины, чтобы выпить. Здесь главное не вестись на это и, включая в себе новую нашу часть сознания уже трезвеющего, непьющего человека, отслеживать такие хитрые уловки ума. Важно уметь распознавать те моменты, когда он хочет нас обмануть и снова захочет вынудить выпить.

В общем-то, такой процесс объясним, ведь столько лет мозг алкоголика привык жить определённым образом, а сейчас всё будет по-новому и к этому новому надо ведь как-то привыкать, адаптироваться.

Не буду сейчас писать избитые истины, про то, как повреждается разум