Привет. Я Марта, и я алкоголик - Марта Ми Страница 12

Часто алкоголик пугается фразы «я бросаю алкоголь навсегда», потому что мозг воспринимает это, будто бы он чего-то лишается, какой-то важной «прелести», нужной приятности. Можно сказать «я не теряю от того, что прощаюсь с алкоголем, я, наоборот, избавляюсь от алкоголя и приобретаю счастливую, трезвую жизнь. я увидел, что алкоголь мне совсем не нужен». То есть нужна правильная работа со смыслами.

Прекращая пить то вещество, которое причиняет вред и страдание, мы не лишаемся чего-то нужного или важного. Мы избавляемся от него. Можно даже провести своеобразное умственное расследование, и по типу Шерлока Холмса, применяя дедуктивный метод, пойти по цепочке и раскрутить логический смысл:

Например: Мне утром плохо от алкоголя? – Да. – Если мне плохо от алкоголя, то приносит ли он мне пользу? – Нет. – Если он мне не приносит пользу, значит он меня убивает? – Да. – Если он меня убивает, а я всё равно его пью каждый день, значит ли это, что у меня зависимость? – Да.

Забирает ли алкоголь мои деньги? – Да. А здоровье? – Да. – Если алкоголь забирает моё здоровье и мои деньги, даёт ли он мне что-то полезное взамен? – Нет. – Значит ли это, что он вредит мне. – Да. – Значит ли это, что я должен избавиться от него, чтобы, наконец, начать жить полноценной жизнью? – Да.

Вот так, неспеша и наедине с самим собой, можно раскрутить каждую нашу установку про алкоголь до самой сути и наконец, осознать, что мы не теряем что-то важное, полезное и ценное. А наоборот, избавляемся от ненужного. От того вещества, что годами держит в рабстве.

Полезным и ценным во все времена считались здоровье, искусство, семья, время, любимое дело, деньги в конце концов. Интересно, что-то из этих вещей сочетается с алкоголизмом? Чему-то этому алкоголь способствует? Способствует ли алкоголь успеху? Или может творческой плодотворной деятельности? Разумному вложению времени в себя? В собственное развитие?

В Ютуб есть множество каналов с медитациями-гипнозами для избавления от различных зависимостей. Будь то пищевая, игровая, наркотическая, табачная и в том числе алкогольная. Такие медитации работают с подсознанием, что показывает неплохие результаты. Каждый может выбрать то, что ему по душе.

Работа с самопрограммированием очень важна. Это самый важный этап в процессе просушки и от его реализации зависит 80 процентов успеха нашей трезвости. То, как настроимся, таким и будет успех.

Говорят же, что если месяц подряд говорить перед сном, что мы – успешны и трезвы, что нам для счастливой жизни не нужен никакой допинг, то, позже действительно мы так и станем себя ощущать. Мало того и обстоятельства будут в жизни складываться соответствующе.

Все события и явления, происходящие с нами, на самом деле нейтральны по своему характеру, то есть они не хорошие и не плохие. А вот окрашиваем в определённые эмоции и чувства мы их сами.

То есть окраска слов, которыми мы пользуемся и программируем устремление к трезвости также важна. Сравним две фразы: «я бросаю алкоголь и мучаюсь» или «я, наконец-то, избавляюсь от алкоголя». Они вызывают в нас совсем разные ощущения, не так ли?

Скидываем с пьедестала

Зависимый пьёт, потому что алкоголь имеет для него ценность, как некое вещество, которое будто бы приносит радость. Потому что человек глубоко в подсознании, внутри очень привязан к нему. Но ведь алкоголик-то и наделил эту жидкость такой властью. Придал ей ценность «прелести». Как только мы скинем с пьедестала и развенчаем в голове то, что это якобы действительно ценный продукт и что он якобы жизненно необходим, тогда-то и избавимся от тяги к алкоголю.

Мы же раньше как-то жили без алкоголя. Не всегда же мы пили. Просто в какой-то период жизни незаметно для себя пристрастились к этому дурманящему разум яду, поддавшись на то, что он нам помогает якобы расслабиться, но по факту мы настолько сильно начинаем к нему привыкать, что уже не замечаем, как полностью оказываемся в его власти.

Мы знаем, что на последних критических стадиях зависимости, алкоголики бывает, пьют и такие жидкости, как одеколон, тосол и прочее. А ведь если послушать их истории, все они начинали с бутылочки пива после работы, или бокальчика вина на праздниках. И никто из них не предполагал и не думал, что когда-то дойдёт до такого.

Как только развеется миф о ценности алкоголя, то мы увидим, что всё только в наших головах. Мы сами наделяем ценностью что-то из материального мира, и сами же в силах это изменить.

Поэтому, достаточно просто понять и признать тот факт, что алкоголь нам не нужен. Он вреден для нашей жизни. Если трезво посмотреть на собственную жизнь, проанализировать и задать вопрос: а есть ли вообще что-то полезное и действительно продуктивное, что нам даёт алкоголь? В этих диалогах главное быть честным к себе. Честно взглянуть на свою реальность. На своё окружение.

Не быть голодным, злым и одиноким

На период просушки стоит позаботиться не только о моральном и психическом состоянии, но и о физическом. Тот, кто прекращает выпивать должен чётко следить за тем, чтобы быть в атмосфере спокойствия. Тяга обостряется как раз-таки в те моменты, когда мы голодны, злы или одиноки. Одиноки психологически, а не физически. Это такое тотальное одиночество и чувство брошенности в этом мире. Как только мы поймаем это ощущение, мой совет всем нам: поймите, что это только игра разума, на какие-то события в жизни мы смотрим через определённую призму собственного восприятия реальности. Она-то и может исказить наш мир. Главное помнить, что всё в нашей голове и в нашем сознании. И иногда наш мозг пытается снова по старым шаблонам создать нервяк, стресс и тревогу, а затем и вовсе раскрутить на выпивку.

Я помню, как часто шла с работы, голодная и злая на весь мир и что делала? Ну, конечно. Заходила в магазин и покупала выпивку. Заливалась им, сидя перед ноутбуком или перед телеком, жалела себя, даже бывало плакала и ложилась спать. И так было каждый день с редкими перерывами. А на внутренний голос, который говорил, что так жить просто нельзя, как правило, забивала.

Лайфхак: как только почувствуете тягу выпить, попробуйте сначала плотно поесть и подождите минут 15. По крайней мере у меня тяга куда-то исчезала, и я таким образом просушивалась первое время. На силе воли и упорстве. Хоть как. Через «не могу». В этот период все средства хороши лишь бы не пить. А там, день за днём, когда уже пройдёт больше времени в трезвом состоянии ума и организм постепенно придёт в норму, тяга будет подступать всё реже и реже.