Мария Милаш - Исцеляющий Золотой ус и 4 группы крови Страница 20

Пунш из лимона и свекольного сиропа

1 лимон или апельсин, 150 мл свекольного сиропа, 300 мл яблочного сока, 500 мл чая, 100 г яблок.

Из лимона или апельсина выжать сок, смешать его со свекольным сиропом и яблочным соком, затем подогреть в закрытой посуде. Добавить горячий чай, перемешать, налить пунш в бокалы и положить в каждый по ломтику яблока.

Ужин

Зразы капустные с яблоками

200 г капусты, 20 г манной крупы, 1/2 яйца, 100 г яблок, 15 г сливочного или растительного масла, 10 г сухарей.

Капусту нашинковать и отварить до готовности в небольшом количестве молока. Затем отжать и пропустить через мясорубку. В отвар всыпать манную крупу, добавить капустный фарш и сырое яйцо. Все перемешать и из полученной массы сформовать лепешки. На середину каждой лепешки положить нашинкованные яблоки. Края лепешек соединить, придать лепешкам овальную форму, обвалять в сухарях и тушить на сливочном или растительном масле.

Четверг

Завтрак

Омлет, взбитый со сметаной

2 яйца, 50 г сметаны, 1 столовая ложка растительного масла, соль по вкусу.

Отделить желтки от белков, желтки смешать с процеженной через сито сметаной и посолить. Взбить в пену белки и добавить к желткам, все хорошо перемешать. Полученную смесь вылить на смазанную маслом сковородку и запекать в духовке.

Готовый омлет, чтобы он не потерял пышность, сразу подать к столу.

Обед

Свекольник по-селянски

1 л свекольного отвара, 2 средние вареные свеклы, 2 вареные картофелины, 2–3 свежих огурца, 1 пучок редиса, 2–3 яйца, 100 г зеленого лука, чеснок, соль и перец по вкусу.

Натереть на крупной терке вареную свеклу и свежий редис, добавить мелко нарезанные картофель, сваренные вкрутую яйца и зеленый лук. Все осторожно перемешать в миске, посолить и поперчить, залить свекольным отваром, перемешать и охладить. Подавать свекольник с кружочками лимона (без зерен), половинками яйца и 1–2 столовыми ложками сметаны.

Скумбрия в форме

2 скумбрии, 2 столовые ложки сливок, 1 столовая ложка кефира, 2 столовые ложки тертого сыра и столько же сухарей, 3–4 зубчика чеснока, соль и перец по вкусу.

Рыбу выпотрошить, промыть, нарезать на кусочки, уложить в смазанный маслом сотейник, посолить и поперчить.

Смешать сливки, кефир и мелко нарубленный чеснок, облить этой смесью рыбу, сверху посыпать тертыми сухарями и сыром. Поставить рыбу в духовку и тушить при температуре 225 °C примерно полчаса. Подать с зеленым салатом.

Напиток из кефира, свеклы и инжира

4 стакана кефира, 1 свекла, 6 плодов сушеного инжира.

Натереть на крупной терке сырую свеклу и смешать с мелко нарубленным инжиром, добавить кефир и хорошо размешать.

Ужин

Голубцы с яблоками и рисом

560 г капусты, 120 г яблок, 160 г моркови, 50 г риса, 1 яйцо, 40 г сливочного масла.

Кочан капусты с вырезанной кочерыжкой варить 10–15 минут, остудить и затем отделить листья. Яблоки и морковь очистить, из яблок удалить сердцевину и нарезать. В смесь моркови и яблок добавить сырые яйца, вареный рис и хорошо перемешать. На капустные листья положить фарш, завернуть листья рулетом и обжарить с обеих сторон. Переложить в глубокую посуду, залить соусом, накрыть крышкой и тушить до полной готовности. При подаче полить сметаной.

Пятница

Завтрак

Сырники с морковью

200 г творога, 80 г моркови, 30 г муки, 15 г манной крупы, 1 яйцо, 50 г сметаны, 20 г сливочного масла.

Очищенную морковь натереть на мелкой терке и поместить в кастрюлю, добавить сливочное масло, небольшое количество воды и тушить в закрытой посуде. Затем добавить манную крупу и варить, помешивая, на слабом огне 7–8 минут. Немного остывшее пюре перемешать с протертым творогом, сырым яйцом и мукой. Из полученной массы сформовать сырники, обвалять их в муке и обжарить на сливочном масле. Подавать сырники со сметаной.

Обед

Суп холодный с огурцами

1–2 свежих огурца, 2 сваренных вкрутую яйца, зеленый лук, соль, пряности, сметана, зелень укропа, 1 л кипяченой воды с добавлением яблочного уксуса (1–2 столовые ложки).

Желтки яиц растереть с солью и зеленым луком, добавить нарезанный на небольшие кусочки огурец (вместо огурца можно использовать растертую огуречную траву) и яичный белок. Влить разбавленный кипяченой водой яблочный уксус, добавить пряности и все перемешать. Заправить суп сметаной и мелко нарезанным укропом.

Баранина, запеченная с яйцами и овощами

600 г баранины, 3 столовые ложки сливочного масла, 600 г баклажанов и кабачков, 30 г пшеничной муки, 1 стакан сметаны, 4 яйца, 2 столовые ложки сыра тертого, зелень, соль и перец.

Очищенные баклажаны и кабачки нарезать ломтиками толщиной 6–8 см, посолить, обвалять в муке и обжарить. На сковороду, смазанную маслом, положить жареную, вареную или тушеную баранину, покрыть ее ломтиками жареных овощей, залить сверху сметаной, смешанной с сырым яйцом, солью и тертым сыром, и запечь в духовке.

Подать баранину на той же сковороде, полив маслом и посыпав зеленью.

Вишневый кисель

1 стакан вишен, 3/4 стакана сахара, 2 столовые ложки картофельной муки.

Вишни промыть в холодной воде, очистить от косточек, пересыпать сахаром и в таком виде оставить на полчаса. В течение этого времени несколько раз перемешать их, чтобы образовалось больше сока, который надо слить и затем добавить в готовый кисель.

Косточки ягод истолочь, залить 2,5 стаканами горячей воды, вскипятить и процедить.

Полученным отваром залить ягоды и еще раз вскипятить.

В кипящий отвар с ягодами влить разведенную картофельную муку, снова довести до кипения, снять с огня, влить сок ягод и перемешать.

Ужин

Котлеты капустные

800 г свежей капусты, 5–6 морковин, 3 яйца, 2 луковицы, 3 столовые ложки растительного масла, перец, соль, зелень укропа и петрушки.

Кочан капусты промыть и разрезать на 4 части. Отварить в подсоленной воде, затем откинуть на дуршлаг, отжать и пропустить через мясорубку. Морковь нарезать на кусочки, лук измельчить и обжарить; пропустить лук и морковь через мясорубку. Овощи смешать, добавив 2 яйца, перец и соль.

Из полученной массы сформовать котлеты, обмакнуть их во взбитое яйцо и поджарить на разогретом масле.

Суббота

Завтрак

Салат из свеклы с селедкой

1 крупная вареная свекла, 1 крупная селедка, 2 соленых огурца, 2–3 картофелины, 1–2 моркови, 1–2 чайные ложки хрена, 1 стакан сметанного соуса, зеленый лук, зелень петрушки, 1 яйцо.

Свеклу натереть на крупной терке, добавить нарезанную на мелкие кусочки селедку без костей, измельченный соленый огурец, нарезанные вареные картофель и морковь, тертый хрен и сметанный соус. Украсить салат кружочками или ломтиками сваренного вкрутую яйца, зеленым луком и зеленью петрушки.

Обед

Суп с овсяными хлопьями и овощами

1 стакан овсяных хлопьев « Геркулес», 100 г картофеля, 50 г моркови, 1 головка репчатого лука, 1 корень петрушки, 1 л овощного отвара, 25 г сливочного масла.

Нарезанный кубиками картофель, пассерованные репчатый лук и корень петрушки всыпать в кипящую воду и варить 10 минут, затем добавить «Геркулес», довести до кипения и оставить на 15–20 минут. Подавать со сливочным маслом.

Запеканка капустная с мясом

300 г капусты, 150 г мяса говядины или индейки, 30 г репчатого лука, 15 г сливочного масла, 1 яйцо, 30 г сыра.

Отварное мясо пропустить через мясорубку. Отдельно сварить нашинкованную капусту. Смешать мясо с капустой, добавить обжаренный на сливочном масле репчатый лук, сырое яйцо и все перемешать. Выложить массу в смазанную маслом форму или на сковороду, посыпать тертым сыром и запечь в духовке.

Напиток морковно-яблочный с молоком

50 мл морковного сока, 50 мл яблочного сока, 100 мл молока, 15 г меда.

Морковный сок с мякотью смешать с яблочным соком, добавить мед, холодное кипяченое молоко и все размешать.

Ужин

Салат из фруктов

3 яблока, 1 груша, 1 апельсин, 1 мандарин, 1/4 стакана майонеза, 1/4 лимона, 1 чайная ложка сахарной пудры, соль по вкусу.

Вымытые фрукты очистить от кожицы, вынуть зерна и сердцевину, нарезать дольками и сложить в миску. Посыпать сахарной пудрой и, слегка посолив, смешать с майонезом и лимонным соком. Затем посыпать цедрой от апельсина, нарезанной тоненькой соломкой.

Воскресенье

Завтрак

Салат из капусты и соленых огурцов

300 г белокочанной капусты, 100 г соленых огурцов, 4 столовые ложки сметанного соуса, тмин.

Белокочанную капусту нарезать соломкой. Соленые огурцы натереть на крупной терке. Перемешать капусту и огурцы, залить сметанным соусом, посыпать тмином и еще раз перемешать. Выложить в салатницу и украсить дольками огурца.