Ниже пояса: Открыто о прикрытом - Карола Хольцнер Страница 25

Снижение либидо – одна из наиболее распространенных проблем в период климакса. (Мужчин она тоже очень беспокоит, не так ли?!) Возможно, оно связано с убыванием женских половых гормонов или с тем, что половая близость начинает причинять дискомфорт? У женщин вырабатывается меньше вагинальной смазки, а это часто воспринимается как признак отсутствия сексуального возбуждения. Напоминает вопрос о том, что появилось раньше – курица или яйцо? В случае сокращения объема вагинального секрета из-за дисфункции бартолиновых желез половой акт может сопровождаться неприятными ощущениями, поэтому мозг перестает вырабатывать «гормоны счастья» (эндорфин, дофамин и серотонин). Эти гормоны действуют как натуральные антидепрессанты, поэтому организм требует их снова и снова. Но если подобный эффект больше не наступает, многие женщины отказываются от секса. Ведь человеку свойственно делать все возможное, чтобы избегать неприятного и болезненного. Это врожденный механизм защиты. Однако зачастую такая тактика приводит к игнорированию, а не решению проблем.

Мужчины (и женщины), не сдавайтесь! Физиологические изменения налагают определенные ограничения, но эти трудности преодолимы. Все зависит только от вас!

Факт № 9: снижение уровня гормонов влияет на либидо.

Как связаны эстроген и жир?

Изменение гормонального фона может иметь целый ряд физиологических последствий, которые невозможно игнорировать. С возрастом мы склонны набирать вес. Потеря мышечной массы приводит к снижению потребления энергии. При этом сжигание жиров может быть менее эффективно в связи с замедлением метаболизма. Кроме того, женские половые гормоны играют важную роль в образовании лишнего веса. Знаете ли вы, что женский организм тратит очень много энергии на созревание яйцеклетки и овуляцию? Да, это правда. С наступлением климакса скорость базального метаболизма замедляется, в результате чего растет масса тела. Снижение уровня эстрогена способствует накоплению жировых отложений в области живота.

Помните, нас интересовало, увеличивается ли лобок с возрастом? Лобок состоит из подкожной жировой клетчатки, расположенной над лобковым симфизом. А если речь идет о жировой ткани, то с возрастом ее объем может увеличиться. Жировые клетки выполняют роль энергетического депо; в процессе набора массы тела они захватывают свободные жирные кислоты и накапливают их, увеличиваясь в объеме. Поэтому из-за изменения гормонального фона жир может откладываться не только в области живота, но и на лобке.

Факт № 10: организм сжигает меньше жира.

Все дело в костях

Теперь поговорим о гормоне роста соматропине. С ним тоже все непросто. Пик активности этого гормона приходится на детство и подростковый возраст, а после 20–30 лет выработка соматропина начинает замедляться и постепенно останавливается, поскольку в нем больше нет необходимости.

Очень жаль, потому что соматропин способствует уменьшению жировых отложений. Увы, на этом проблемы не заканчиваются. Коллаген не только делает кожу упругой, но и укрепляет кости, суставы, мышцы и сухожилия. Выработка коллагена снижается вместе с уровнем половых гормонов, что приводит к нарушению плотности костной ткани в период менопаузы и постменопаузы. Эксперты доказали, что в течение первых 10 лет после менопаузы женщины теряют до 40% трабекулярной и до 10% кортикальной костной ткани. Это возрастная потеря костной массы. И она начинается задолго до того, как вам стукнет 80.

Так что климакс увеличивает риск остеопороза! К сожалению, снижение уровня эстрогена сказывается и на состоянии кожи. Это очевидно, ведь меньше эстрогена = меньше коллагена. Кожа становится тонкой, сухой и нуждается в интенсивном увлажнении.

Факт № 11: недостаток эстрогена, соматропина и коллагена отрицательно влияет на состояние кожи, костей и мышц.

Остеопороз

Факторы риска:

● пренебрежение физическими упражнениями, несбалансированная диета, семейный анамнез, дефицит кальция и витамина D, курение, алкоголь, дефицит эстрогена.

Симптомы:

● боль, особенно боль в спине, высокий риск перелома костей.

Что нужно организму?

● Кальций, витамин D, витамин K2, магний, белки, фитоэстрогены, физические упражнения, занятия спортом.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены – это эстрогены, содержащиеся в растениях и благодаря своей химической структуре напоминающие эстрогены человека, в частности 17-бета-эстрадиол (эстрадиол – основная форма эстрогена). Фитоэстрогены делятся на две группы: флавоноиды и нефлавоноиды. К флавоноидам относятся изофлавоны, которые содержатся в сое и соевых продуктах. Фитоэстрогены облегчают симптомы климакса и снижают риск развития остеопороза. Однако клинические данные, подтверждающие эффективность фитоэстрогенов, отсутствуют. Кроме того, при приеме внутрь фитоэстрогены начинают конкурировать с женскими гормонами, соединяясь с теми же рецепторами и создавая так называемый антиэстрогенный эффект. Однако в случае низкого уровня эстрогена (например, во время менопаузы) фитоэстрогены могут частично компенсировать недостаток собственных гормонов.

Что же делать?!

Ответ очевиден, не так ли? Мы снова страдаем из-за этих дурацких гормонов! Они перестают вырабатываться, а нам приходится разбираться с кучей последствий. Что ж, большое спасибо! Это означает, что теперь мы сами несем ответственность за все, что с нами происходит. Чем старше мы становимся, тем больше времени должны уделять заботе о своем теле. На протяжении нескольких десятилетий организм исправно выполнял свои функци. Вспомним хотя бы о бартолиновых железах. Настало время позаботиться о своем здоровье.

Давайте вернемся к разговору о (низком) либидо. Многие женщины внезапно осознают, что утратили привлекательность и сексуальность из-за лишнего веса и морщин. Настроение на нуле. Все дело в гормонах. Что за ерунда?! Нет! Вовсе не ерунда! Мы должны взять себя в руки и отблагодарить свое тело за все, что оно для нас делает. Необходимо заниматься спортом, ухаживать за кожей, отдыхать, придерживаться здоровой диеты и сохранять сексуальную активность. Следует регулярно увлажнять вульву для предотвращения дискомфорта и раздражения. В аптеке можно найти множество безгормональных кремов, а также средств для интимной гигиены, в составе которых присутствует молочная кислота, так как она полезна для микрофлоры влагалища. А применение лубрикантов предотвращает травматизацию слизистой оболочки влагалища во время полового акта. Секс должен приносить радость! Спорим, у вас все получится!

Факт № 12: старение – не для нытиков!

СОВЕТ

Первая помощь при сухости влагалища:

● увлажняющие безгормональные кремы для интимной гигиены;

● увлажняющие средства с лактобактериями для восстановления рН влагалища;

● лубриканты на водной основе (согласно имеющимся данным, они обладают лучшей переносимостью, чем смазки на основе силикона).

Перед применением нового средства следует провести тест на индивидуальную непереносимость на небольшом участке тела.

Насколько полезна заместительная гормональная терапия?

Возможно, на протяжении этой главы вы не раз вспоминали о заместительной гормональной терапии (ЗГТ)? Что ж, прежде всего, гормоны – это не обычные нейротрансмиттеры, которые обладают локальным действием. Любые гормоны, включая