Даниэлла Лапорт - Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа Страница 28

ЧУВСТВУЙТЕ ЛУЧШЕ СВОИ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАЕМЫЕ ЧУВСТВА.

ЭТО ОНИ!

ПОЕХАЛИ!

Как узнать свои истинные желаемые чувства

Это самая важная и прекрасная причина, почему мы здесь.

Пришло время прислушаться к своему внутреннему «я» и услышать, как поют ваши желания.

Что нужно сделать: продолжить перебирать варианты, как вы хотели бы себя чувствовать в ключевых сферах вашей жизни. Сделали? А теперь сократите полученный перечень, оставив в нем только самые сокровенные желаемые чувства. Вуаля!

Звучит очень просто. Так оно и будет, если вы настроите свое сердце и откроете свой ум.

Начните с того, с чего, как вам кажется, легче начать

Работать с «Картой желаний» можно несколькими способами. Например, последовательно проходить по всем сферам жизни (здоровье, взаимоотношения и др.). Если этот способ вам не подходит, то начинайте с той сферы, которая вам кажется самой легкой, или с той, где больше возможностей, или с той, с которой вам веселее начинать.

Это действительно легко. Не хватайтесь рьяно за задания, лучше займитесь с ними йогой. Стоит вам только захотеть, и процесс работы с желаниями станет очень гибким и будет невероятно заряжать вас энергией. Загадайте желание прямо сейчас или во всеуслышание заявите: «Я погружаюсь в себя с благодатью и вернусь в мир с множеством озарений».

Возможно, вам придется попотеть. Мучайтесь и злитесь. Расстраивайтесь. Выжимайте из себя все тревоги. Натирайте мозоль на языке. Конечно, самое важное осознание требует усилий.

Вы можете плакать – от облегчения, или из-за грусти, что находитесь за пределами своей Души, или из-за того, что вас переполняют чувства. Глубоко вдохните и… выдохните наружу все озарения. Почувствуйте удовольствие от совершенного открытия – теперь вы знаете, чего хотите… и обязуетесь идти вперед.

Вероятно, вам потребуется словарь или справочник. Например, я фанат сайта dictionary.com. Также можно воспользоваться бесплатными приложениями для смартфонов – словарями и справочниками. Вам могут пригодиться и разноцветные ручки, чтобы писать или выделять текст.

А еще я думаю, что совершенно необходимо иметь рядом чайник горячего травяного чая и плитку темного шоколада, ну или запас какой-нибудь другой любимой еды.

И тишина – тс-с-с-с! Или музыка.

Слова. Чувства. Слова, обозначающие чувства. Слова, которые заставляют нас чувствовать. Чувства, которые можно выразить словами.

Мы воздадим честь силе отдельных слов. В каждом слове заключена вселенная. Слова никогда не значили больше, чем они значат здесь.

Работа с «Картой желаний» – это исследование резонанса, заключенного в словах. Вы фокусируетесь на названиях чувств, которые по-настоящему резонируют с вашим внутренним «я». Они цепляют. Они вдохновляют вас. Вы ощущаете их именно так, как нужно.

Знайте, что вы уже знаете

Не будет ни экзамена, ни теста. «Карта желаний» – это лаборатория для вашего подсознания, игровая площадка для ваших амбиций. Истина может оказаться совсем рядом: достаточно всего лишь слегка копнуть поверхность с твердым желанием ее найти. Вы уже знаете ответ.

Если вам кажется, что вам слишком сложно понять, как вы хотите себя чувствовать, то сначала подумайте о том, какие чувства вы не хотите испытывать. А затем нацельтесь на противоположные ощущения.

Вспомните несколько моментов, когда вы чувствовали себя НЕ так, как хотели. Вы отказались от своих надежд. Все ожидания, чаяния, идеалы – вдребезги. Вас удивило то, как вы себя чувствовали? Угнетенным. Разочарованным. Грустным. Опустошенным. Разъяренным. Встревоженным. Расстроенным. В той конкретной ситуации вы чувствовали себя совсем не так, как хотели бы.

Чувства.

Эмоции.

Ощущения.

Состояние.

Восприятие.

Настроение.

Осознанность.

Вспомните несколько моментов, когда вы чувствовали себя ИМЕННО ТАК, как вы хотели. Да! Это день, о котором вы мечтали, и он прошел просто идеально. Все получилось именно так, как и было задумано. Сладостное облегчение охватило вас, когда вы добрались туда, куда шли. Вас захлестнуло чувство любви, когда вы установили с кем-то контакт. Вы полны благодарности. Вы получили ничем не омраченный положительный результат.

Чувства.

Эмоции.

Ощущения.

Состояние.

Восприятие.

Настроение.

Осознанность.

Шаг 1. Как вы хотите себя чувствовать в каждой из сфер жизни? Импровизируйте

Поток сознания – это способ прийти туда, куда вам надо. Бред, зависание, повторы – пусть будут. Не беспокойтесь о том, что в разных областях вы повторяете одни и те же слова.

Желаемые чувства нельзя выразить одним словом.

Хороший пример – «прилив вдохновения».

Чувство «единения с природой» или «страстная вовлеченность».

Годится все что угодно. Придумывайте абстрактное или конкретное. Хотите почувствовать себя пикантно? А как насчет красного чувства? А как вам электрическое ощущение? Или десять вариантов уверенности? Просто запишите все, что приходит вам в голову. Закройте глаза и настройтесь на волну. Позвольте желаемым чувствам течь совершенно свободно. Не критикуйте себя. Погружайтесь как можно глубже, но при этом пусть все происходит легко.

Позвольте потоку течь, но не заставляйте себя придумывать слова просто ради разнообразия. Если вам пришли в голову всего несколько слов в каждом разделе, вы уже приблизились к сути происходящего.

Источники дохода и образ жизни

Карьера. Деньги. Работа. Дом. Пространство. Стиль. Личные вещи. Мода. Путешествия. Подарки. Развитие. Ресурсы.

В сфере ИСТОЧНИКОВ ДОХОДА И ОБРАЗА ЖИЗНИ я хочу чувствовать…

Тело и здоровье

Иcцеление. Фитнес. Еда. Отдых и релаксация. Душевное здоровье. Чувственность. Движение.

В сфере ТЕЛА И ЗДОРОВЬЯ я хочу чувствовать…

Творчество и обучение

Художественное творчество и самовыражение. Интересы. Образование. Хобби.

В сфере ТВОРЧЕСТВА И ОБУЧЕНИЯ я хочу чувствовать…

Взаимоотношения и общество

Любовь. Дружба. Семья. Социум. Сотрудничество. Общее дело.

В сфере ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ОБЩЕСТВА я хочу чувствовать…

Внутренняя сущность и духовность

Душа. Внутренний мир. Истина. Интуиция. Вера. Духовные практики.

В сфере ВНУТРЕННЕЙ СУЩНОСТИ И ДУХОВНОСТИ я хочу чувствовать…

Шаг 2. Погрузитесь в слова. Посмотрите в словаре определения тех слов, которые вы записали

Самое время воспользоваться словарем или справочником. Каждое слово – это целый мир. Копайте глубже. После того как вы прочитали реальные определения слов, стали ли эти слова значить для вас больше? Появились ли у их значений новые оттенки? Они более мужские или женские? Какие нюансы в значении слов вам ближе всего? Происхождение этих слов больше вдохновляет вас или отталкивает? Можете ли вы вспомнить положительные или отрицательные моменты, связанные с этими словами?

Развивайтесь. Добавляйте новые слова, если хотите. Обнаружили в словаре или справочнике новые чувства, которые вас притягивают? Запишите и их тоже.

Официальные определения слов не всегда совпадают с общепринятым пониманием или с личными ощущениями. Так, вы можете обнаружить, что у некоторых слов, которые вам очень нравятся, на самом деле старомодные нравоучительные определения, способные вогнать вас в тоску. В конечном счете вам необходимо определить каждое слово – в первую очередь для себя. Все слова должны соответствовать вашему внутреннему миру, и не имеет значения, какое толкование у них в словаре. Составляя список подходящих слов, можно ориентироваться как на определение из словаря, так и на собственное интуитивное понимание. Словарные определения можно даже исправлять, основываясь на собственном опыте.

Еще раз: не существует верного или неверного подхода. Если вам кажется, что вы утонули в определениях, поставьте словарь обратно на полку и займитесь тем, что вам кажется более простым. Если у вас появилось ощущение, что кому-то ваши слова могут показаться недостаточно возвышенными или утонченными, пообещайте себе сделать их простыми и ясными, поскольку в простоте гораздо больше свободы.

Шаг 3. Начните выбирать. Вернитесь к записанным словам и обведите те из них, которые вызывают у вас наибольший отклик