Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни - Лиза Мока Страница 7

Находиться в своей реальности — значит иметь опору!

Я опираюсь на сегодняшний доход и выбираю тариф, который подходит мне, а не который навязывает мне спикер, да? Возвращаемся к тому, что я рассказывала об оплате этой программы.

Я не закручиваю в реальность события, которые уже были, и не витаю в облаках, мечтая только о том, что ждет меня впереди, я формирую желаемую реальность уже сейчас.

Быть в реальности не означает всегда ей соответствовать. Это значит опираться, чтобы идти вперед, это не зависание в одной точке, что мы очень любим (ведь когда стабильно — так спокойно), это поиск и рост.

Ценно наполнять себя, а не искать где-то, вспоминать или ожидать.

Я предлагаю вам прямо сейчас сделать глубокий вдох, выдох и сконцентрироваться на своих ощущениях: как вам в вашем теле сегодня, как чувствует себя ваше тело? Можно даже встать и дать себе несколько минут на то, чтобы прочувствовать, как тело реагирует на сегодняшнюю реальность!

Обратите внимание на плечи, ноги, таз, глаза — куда вы смотрите, что слышите вокруг, как ставите руки, когда пробуете прочувствовать свою реальность? Хочется ли опуститься, сесть и расслабиться, или хочется сделать шаг вперед, чувствуете ли вы силу в ногах или они будто ватные и не готовы к новому движению?

Просто понаблюдайте, как ваша реальность отражается в вашем теле…

И как только будете готовы, представьте свое желаемое будущее. Может быть, там много денег, может быть — дом мечты, может быть — много детей, которых вы так ждете, я не знаю, но вы знаете, чего ждете, и можете смело представить, что у вас это уже есть!

И как теперь чувствует себя ваше тело?

Опять обратите внимание на то, куда вы теперь смотрите, что теперь ощущаете в ногах и плечах, какие перемены там, в вашем будущем, произошли для вашего тела.

И каждый сейчас почувствует это по-своему. У кого-то расправились плечи, потому что ожидаемое теперь есть и мне не надо нести груз контроля над тем, как это получить!

У кого-то взгляд поднимается и смело устремляется вперед, а кому-то станет сложнее, забьется в груди тревога, ноги станут ватными…

Ваши ощущения лишь отвечают вам — по силам ли вы выбрали свое желание? Или говорят вам, что желаемое принесет должный комфорт в теле!

Но ваше тело уже здесь и сейчас!

И уже сейчас вы можете расправить плечи, чтобы снять груз ожиданий, скинуть напряжение, которое лишает сил, чтобы сделать шаг вперед, или уже сейчас наслаждаться тем, что есть, потому что то, что задумано, пока страшно нести.

Оставьте свое прошлое в прошлом — там все было так, как должно было быть, и останьтесь сегодня в реальности. Будущее станет результатом вашего сегодня, и пусть оно будет по силам и во благо, чтобы, опираясь на имеющееся, не хотелось убежать назад или, избегая, стремиться к тому, чего еще нет.

Прошлое остается в прошлом, будущее неизвестно, возможно, прямо сейчас весь смысл в том, что я просто стою и могу через тело прийти в то состояние, которого желаю.

Можно бесконечно искать ответы на вопросы, почему у меня все так или иначе. А можно твердо встать на ноги, расправить плечи, глубоко вдохнуть и почувствовать, какую огромную работу делает мое тело, чтобы ожидать или переживать прошлое опять и опять.

Я живу, я дышу, я делаю так, как хочу, благодаря моему уверенному телу, которым управляю тоже я.

P. S.

Каждый что-то почувствовал о своем настоящем и о своем будущем, каждый увидел, может ли он проявить усилие, чтобы просто встать и разрешить себе чувствовать.

И каждый запомнил что-то свое и унесет это в памяти. Кто-то — что телом управляет он сам и создает настроение через него в том числе. Кто-то запомнил, что в настоящем было тяжело, а кому-то стало обидно, что он оказался не готов к будущему, потому что через тело почувствовал, что путь может быть непростым.

И это вновь и вновь про то, что мы получаем, но не используем.

Мы получили знание через тело, получили ощущение, но хотим ответ — почему тело так чувствует? А оно не хочет давать ответов, оно хочет чувствовать, чтобы вы услышали его.

Чтобы вы услышали себя. И спросили себя — зачем я там, где тело так себя чувствует, зачем иду туда, где тело так себя чувствует, зачем я не слышу свое тело и не желаю им управлять?

Зачем мне мириться с тем, как есть, вместо того чтобы выбирать?

Да, много вопросов, но ответ есть.

Мы потому игнорируем свои ощущения, что отвечать за них нам. А так просто, потрясающе просто, не слышать себя, чтобы не решать, и не дай бог не заметить, что все вокруг — мой выбор.

Вы можете думать, что не вышли на остановке, потому что водитель автобуса не остановился, но вы не можете не знать, что в этот автобус зашли сами. А если вас в него заставили зайти, вы не можете не понимать, что у него есть дверь, есть остановки, и в крайнем случае можно открыть рот и сказать: «Остановите, я сойду, мне в другую сторону».

У нашего тела есть что-то для нас, чтобы мы могли иметь опору и на него в том числе, есть ощущения, есть возможность поделиться этими ощущениями, есть возможность что-то поменять, чтобы начать чувствовать себя по-другому. И это не глобальная перемена, для которой надо долго набираться сил, — путь всегда начинается с одного шага. Каким этот шаг будет сегодня? Что можно сделать уже сейчас для себя, чтобы расправить плечи и уверенно сделать шаг туда, где хочется оказаться сегодня?

Идите, вы есть у себя.

5. Доминанта. Называйте вещи их именами

Сегодня я хочу обсудить с вами понятие доминанты.

Потому что это то, что может объяснить формирование ваших жизненных сценариев.

Итак, что такое доминанта? Например, вы хотите в туалет, очень сильно, тогда все силы вашего тела направлены на реализацию этой потребности — бежать, искать, терпеть, все к одному!

И это простые потребности, на которые наше тело быстро реагирует, заставляя нас как можно скорее закрыть потребность, это то, что мы осознаем, и то, что просто понять.

Но существуют доминанты, которые уже стали нашей нормой в результате какого-то одного опыта, в результате воспитания или в результате сформировавшихся убеждений, которые мы не осознаем, это не так