Страхи, неврозы и радости подростков - Иосиф А. Гольман Страница 25

Она оказалась бойцом, выучила русский, получила профессию, наладила жизнь, появилась новая семья. Ну а психотравма, видимо, вылилась в такую проблему.

В общем, она в мои слова не мгновенно, но – поверила.

…Когда я через месяц пошел снова стричься, мне навстречу, едва открыл дверь, с теплыми словами выбежала незнакомая красотка. Я даже не сразу ее узнал!

Кроме стрижки, за которую категорически не взяли денег, был еще и чай, и тортик из соседнего магазинчика.

И разговоры, уже без слез.

Короче, бывшей жертве невроза (и/или, коморбидно, посттравматического стрессового расстройства – эти расстройства часто «дружат») хватило одного сеанса, чтобы, кстати, кроме «рака» и «инфаркта», избавиться визуально от пары десятков лет и начать снова выглядеть на свои естественные 26!

…Конечно, на самом деле, мне просто сказочно повезло.

Сработало азиатское, «кишлачное», впитанное с молоком матери доверие и уважение к старшим, тем более – к профессору. Я оказался правильным «аксакалом», в нужном месте и в нужное время.

К сожалению, случай такой молниеносной победы над неврозом был в моей практике единственным. Боялся, что им и останется: невроз при корректной терапии действительно почти всегда обратим, но требует серьезной совместной работы и психолога, и доверителя. Хотя заметное облегчение доверитель часто испытывает уже на первом общении с грамотным психотерапевтом.

Вот такую историю я как-то опубликовал в своем блоге. Каково же было мое удивление – и радость! – когда в июне 2024 г. получил письмо от другой своей доверительницы, которая побывала у меня всего на одном занятии, а на второе просто не пришла.

Так не часто, но бывает. Я стараюсь не расстраиваться: между психологом и доверителем должен быть контакт, «раппорт», полное доверие и взаимопонимание. Если оно, по любым причинам, не состоялось, то лучше не продолжать работу.

Однако здесь, к счастью, оказался совсем иной случай.

Итак, вот что получилось в итоге.

Привожу ее первое краткое письмо (полностью случай опишу в своей следующей книге, которая вся будет состоять из реальных историй из кабинета клинического психолога). Сразу же отмечу, как я публикую подобные истории: обязательно с разрешения их участников и, конечно, с невозможностью их деанонимизации. Меняю внешность, город, установочные данные. Иногда складываю одну историю из двух-трех похожих: они иногда вообще просто «под кальку». И бывает очень обидно, когда разные люди попадают в одни и те же, хорошо известные специалистам неприятности. Впрочем, несмотря на все мои изменения, истории остаются абсолютно реалистичными.

Но вернемся к письму от несостоявшейся, как мне раньше казалось, доверительницы и нашей переписке. Переписку ограничил кавычками. Курсивом дан ее текст, прямым шрифтом – мой.

«[18:28, 06.06.2024] ХХХХХХХХХХ:

Здравствуйте!

Прочитала сегодня вашу статью

https://dzen.ru/a/XstupQ1ZC2j_Vy2O

Так я почему не пишу, и не прихожу

Мне с одного раза помогло!

(Тот сеанс, первый, плюс книги)

Могу для интереса пройти тесты еще раз) чтобы посмотреть изменения за три месяца

[20:16, 06.06.2024] Иосиф Golman:

Это классно! Я очень рад!

И за себя, и за Вас. Так очень редко бывает. Если можно, опишите подробнее, как это происходило. Хочется поделиться с другими в Дзене. Возможно, кого-то сподвигнет не сидеть и страдать, а действовать и выздоравливать.

Тесты тоже очень интересны. У меня наверняка остались исходные

[20:19, 06.06.2024] ХХХХХХХХХХ:

Я подниму по записям дневника, я делала перед визитом к вам, там очень ярко, что все плохо и по депре, и по тревоге.

И сделаю сейчас тоже, для интереса

[20:19, 06.06.2024] ХХХХХХХХХХ:

И пришлю оба, первый и сейчас, вместе с эссе:)

[20:20, 06.06.2024] Иосиф Golman:

Отлично. Спасибо!

А я думал, излечение с одной интервенции так и останется уникальным случаем.

Вы меня порадовали!»

Далее она выслала мне и результаты тестов, исследующих ее нынешнее состояние, и подробное описание того, как все это с ней происходило. Читать было очень интересно и приятно. Как и обещал, в следующей книге – с подробным описанием клинических случаев – выложу полностью, она разрешила.

А пока лишь замечу, что за один раз тяжелый невроз, как и почти любое медленно развивающееся хроническое расстройство, вылечить теоретически нельзя. Но жизнь интереснее любой теории. И я думал, что и в моей жизни единожды такое произошло, а оказалось – дважды. Так что появляется робкая надежда и на следующие случаи. Хотя правильнее настраиваться на серьезную работу. Обычно уходит до 10 сессий, иногда меньше или больше.

Впрочем, и по достижении хорошего результата, контролируемого тестами и самочувствием, работа не должна останавливаться. Соображения здесь очень простые: если организм и внешние условия допустили начало и развитие невроза – значит, нет гарантий, что это не повторится в будущем.

Отсюда вывод: все, чему доверитель научился и что освоил в ходе занятий, ему придется применять постоянно, в течение всей жизни. Благо это совсем необременительно, а в плане позитивной психологии – даже приятно.

ПОЛЕЗНАЯ СТРАНИЦА

• Помним, что невроз – обратим. Поэтому не страдаем молча годами, а ищем пути выхода из проблемы: изучаем максимум информации о расстройстве (психологическое просвещение), используем безвредные безмедикаментозные методы совладания, обращаемся за помощью к психологу и, если понадобится фармакологическая поддержка, – к врачу.

• Тревожные и невротические расстройства крайне неприятны для их «носителей». Возвращаться в нормальное состояние – процесс, как правило, небыстрый и всегда требующий усилий со стороны доверителя. Однако вероятность выздоровления весьма высока, а иногда хорошие результаты достигаются удивительно быстро. После первой же сессии, как в этой главе, – конечно, счастливое исключение из правил. Но достижение хороших результатов за полтора-два месяца – уже достаточно обычное явление.

• Иногда помогают на удивление простые и быстрые методы. Например, при обсессиях – навязчивых неприятных мыслях – техника «Школьная доска». Представляем себе эту неприятную мысль, записанную мелом на школьной доске. А потом мысленно стираем ее мокрой тряпкой.

• Или оказывается действенной такая простая техника, как «СТОП!», когда вы просто в «ответ» на тревожную мысль громко произносите это слово и «подтверждаете» серьезность сказанного хлопком ладони. Разумеется, большое расстройство вряд ли исчезнет, но почему бы не попробовать? Это реально способно помочь, примеров тому множество.

• Вообще, важно еще раз отметить, что безмедикаментозные методы совладания с неврозами и тревожностью –