Станислав Махов - Безопасность личности: основы, принципы, методы Страница 35

в) в обстановке моральной ответственности сознательно преодолеваю неблагоприятные переживания и решительно действую.

9. Умение безотказно выполнять принятые решения:

а) после принятия решения о выполнении опасного упражнения (задания) непременно приступаю к его практическому выполнению;

б) начав выполнение опасного упражнения, продолжаю его и довожу до конца, даже если этому мешают значительные ошибки;

в) неудачи при выполнении опасных упражнений мобилизуют на повторные попытки добиться успеха.

Выдержка и самообладание

10. Умение сохранять ясность мысли:

а) при выполнении упражнений хорошо сосредоточиваю, распределяю и переключаю внимание, несмотря на действие сбивающих факторов;

б) не допускаю «пораженческих» мыслей и негативных представлений под влиянием неудач, ошибок и помех, особенно на соревновании;

в) в напряженной соревновательной обстановке обдуманно принимаю и выполняю решения, взвешивая «за» и «против».

11. Умение владеть своими чувствами: 

а) легко повышаю эмоциональный тонус (в состоянии апатии, растерянности, страха);

б) легко снижаю уровень эмоционального возбуждения (при излишнем волнении, боли, негодовании, преувеличенном представлении об ответственности и т. д.);

в) в случае удачи на тренировочных занятиях не проявляю излишней самоуверенности, беспечности, чувства мнимого превосходства и других нежелательных переживаний.

12. Умение управлять своими действиями:

а) сохраняю технику и контролирую свои движения при появлении болевых ощущений, чувства усталости, недовольства собой и других неблагоприятных внутренних состояний;

б) несмотря на неудачи и допущенные ошибки, продолжаю выступать в соревновании на уровне своих возможностей;

в) в конфликтных ситуациях удерживаю себя от неэтичных поступков (пререканий, грубости, ухода с соревнования и др.).

Самостоятельность и инициативность

13. Умение проявлять независимость в решениях и действиях:

а) критически отношусь к советам и действиям других студентов; не склонен слепо подражать авторитетным студентам;

б) самостоятельно готовлюсь к очередным занятиям (читаю нужные книги, беседую со знающими людьми, выполняю специальные упражнения и т. д.);

в) предпочитаю собственный анализ проведенных занятий.

14. Умение проявлять личный почин и новаторство:

а) люблю изобретать новое и оригинальное в технике самообороны;

б) склонен к самостоятельной творческой разработке тактических действий;

в) ищу индивидуальный вариант своего технического совершенствования.

15. Умение проявлять находчивость и сообразительность:

а) легко приспосабливаюсь к неожиданным изменениям привычных условий тренировки (другой зал, не те снаряды, плохая погода и т. п.).

б) быстро раскрываю тактические «хитрости» соперника и противопоставляю им свои нестандартные действия;

в) оперативно исправляю ошибки и неточности в исполнении упражнений, тактических действий на тренировочных занятиях. 

Целеустремленность

1. Ставить ясные цели и задачи

2. Планомерно осуществлять деятельность

3. Подчинять себя достижению поставленной цели

Настойчивость и упорство

4. Длительно добиваться намеченной цели

5. Превозмогать тягостные состояния

6. Продолжать деятельность, несмотря на неудачи и другие сложности

Решительность и смелость

7. Своевременно принимать ответственные решения

8. Подавлять чувство страха

9. Безотказно выполнять принятые решения

Выдержка и самообладание

10. Сохранять ясность мысли

11. Владеть своими чувствами

12. Управлять своими действиями

Самостоятельность и инициативность

13. Проявлять независимость в решениях и действиях

14. Проявлять личный почин и новаторство

15. Проявлять находчивость и сообразительность 

Пользуясь описанием признаков проявления волевых умений, самостоятельно оценить развитие собственных волевых. Читая пункт за пунктом, описание признаков волевых умений (а, б, в), следует оценить степень проявления каждого из них и записать соответствующий балл в протокол. Используется следующая шкала оценки: отчетливое проявление – 2 балла, неотчетливое проявление – 1 балл, не проявляется – 0 баллов. Сложить оценки за каждые три признака проявления волевых умений и записать суммарную оценку в протокол. 

Приложение 4

1. Тактика бегства

Бегство является самым лучшим способом самообороны по трем причинам:

1. У Вас нет представления об уровне подготовки и нападающего, не знаете, вооружен ли он.

2. Вам не гарантирована победа в схватке.

3. В случае нанесения тяжких повреждений предстоит отвечать перед законом. 

Решив бежать, следуйте следующим рекомендациям:

– Старайтесь заранее изучить маршрут, особое внимание обратите на места, где сможете получить помощь.

– Носите с собой карманную сигнализацию, убегая, включите ее.

– Решив бежать, прикиньте ближайшее безопасное место, делайте это быстро и неожиданно.

– Отвлеките нападающего, затем быстрый рывок как на 100 метровке, если преследователь отстал, переходите на более спокойный бег.

– Бросьте все, что мешает бегству (шпильки, тяжелые сумки, пальто). Это не только облегчит вам бег, но и даст какое то время, пока ваши вещи будут подбирать.

– Убегая, не загоните себя в угол.

– Не забегайте в подъезды, подземные переходы, глухие дворы, пустыри.

– Обычно человек убегает по прямой, чаще сворачивайте, меняйте направление движения.

– Соизмеряйте свои физические возможности (прыжки с большой высоты и т. д).

– Если схватили – крутитесь юлой, вырывайтесь, и снова вперед.

– Бежать следует в освещенные, людные места, или туда, где наверняка можно получить помощь (любой охраняемый объект).

– При бегстве создавайте как можно больше шума, зовите на помощь.

– Используйте места с сигнализацией.

– Добежав до ближайшего дома, разбейте окно, не прекращая бег. 

– Ударьте по припаркованному автомобилю, возможно сработавшая сигнализация привлечет внимание владельца.

– Если пришлось бежать в темноте – вытяните вперед руку на уровне лица.

– Для отрыва используйте транспорт. Впрыгните на заднюю подножку трамвая, троллейбуса.

– Попалась такси или стоящий с водителем автомобиль – прыгайте в него. Главное – заставить водителя тронуться с места как можно быстрее, подойдут любые средства, от обещаний до угроз.

– На бегу старайтесь вооружиться.

– Если удалось вооружиться, завернув за угол, можно встретить нападающего ударом.

– Если путь отступления перекрыт, никаких остановок, вырывайтесь, расталкивайте, выкручивайтесь и на прорыв.

– Окружили – прорывайтесь в сторону слабейшего.

– Во время бегства вызывайте милицию по мобильнику.

2. Безопасность на улице

Помните, наиболее криминогенные часы – примерно с 20.00 до 1 часа ночи. Особенно выходные и праздничные дни. Зимой преступники обычно подстерегают жертву в теплых местах (подъезды, лифты, и т. д.). С наступлением хорошей погоды большая часть преступлений совершается на улице. Для того, что бы снизить вероятность криминального нападения на улице избегайте попадать в потенциально опасные ситуации.

– Выбирайте самый безопасный маршрут, даже если он в три раза длинней.

– Планируйте маршрут передвижения по освещенным и людным улицам.

– Желательно, что бы на вашем пути были места, где можно получить помощь (милиция, ночной магазин, автостоянка, любой охраняемый объект).

– Прорабатывайте несколько вариантов движения, если навстречу идёт непредсказуемая группа или кто-то следует за вами по пятам, у вас должна быть возможность сразу и естественно (не показывая испуга) свернуть на запасной маршрут.

– Избегайте мест сбора молодежи.

– Обходите стороной пьяных.

– Если предстоит возвращаться домой поздно вечером, надевайте не стесняющую движения одежду и обувь, не провоцируйте вызывающей одеждой.

– Не работайте допоздна, всегда оставайтесь в компании.

– Если задержались в гостях, просите хозяев проводить вас до остановки, а лучше отправляйтесь на такси.

– Предупреждайте родственников и друзей о своем маршруте, просите их встречать вас в вечернее время.

– Идя по улице, держитесь уверенно, но не агрессивно, не провоцируйте нападение.

– Длинные волосы зачесывайте наверх.

– Старайтесь не надевать на шею бусы, длинные шарфы и цепочки.

– Не нагружайте себя слишком большими и тяжелыми сумками и свертками.