Привет. Я Марта, и я алкоголик - Марта Ми Страница 11

привыкла к трезвой жизни и потому не отрегулирована жить по – новой. Она пытается цепляться к старым шаблонам. Перебирает в панике всё то, что есть в памяти, чтобы дёргать за ниточки и заставить выпить. Это как младенец, который пришёл в магазин и, капризничая, хватается за всё подряд, чтобы привлечь внимание. Здесь одно правило: как бы ни захотелось – не пить.

Позже, когда нервная система привыкнет к тому, что тревога и стресс прекрасно переносятся без алкоголя, она прекратит хвататься за старые схемы поведения. Типа: «ой, тревога, паника, стресс, надо срочно выпить, чтобы решить проблему или успокоиться».

Нервная система привыкла жить по алогичной и убийственной для здоровья схеме, когда на появляющуюся тревогу в организм заливали алкоголь. Она надрессировалась получать анестезию из года в год, каждый день и в конце концов уже любое событие, любое переживание, чьё-то слово стало восприниматься так остро, болезненно и тревожно, чтобы мы влили в себя алкоголь. По сути, алкоголик, таким образом, сам и натренировал организм чтобы мозг, алкоголь и ЦНС работали в неразрывной связке: тревога => алкоголь, радость => алкоголь, стресс => алкоголь, страх => алкоголь, веселье => алкоголь и т. д.. Естественно теперь, алкоголь, как компонент, как анестезия (алкоголь) выпадает из цепочки, потребуется время на переналадку. Позже всё отрегулируется и наладится. Просто организму надо время на этот процесс. Тут главное доверять ему. Он знает как надо.

Результат можно будет почувствовать, когда тревога и стресс будут переживаться легко и свободно, без мыслей об алкоголе. Ведь это вещество не решает никаких проблем. Он не убирает тревогу и стресс, он просто притупляет эмоции, парализует нервную систему и тормозит реакции мозга. Вот и всё.

На момент просушки я очень заботилась о своём спокойствии, потому что с форума анонимных алкоголиков была предупреждена, что качать наше настроение будет туда-сюда. Рекомендую успокоительные чаи, различные настои валерианы или пустырника. Посмотрите, что из этого подходит лично вам, ведь некоторые лекарственные препараты не подходят для водителей или тем, кто работает с механизмами.

Ритуал сохраняем, алкоголь убираем

Для того чтобы моему организму было легче адаптироваться к новым условиям трезвой жизни, я, сохраняя тот же самый ритуал пития каждый вечер перед ноутбуком, просто заменила алкоголь на сок и квас. То есть всё было то же самое: закуска, фильмы, просиживание за компьютером. Но теперь всё это происходило без алкоголя. Таким образом, мне было легче приучить организм к постепенному переходу в трезвый мир.

Вскоре такое времяпрепровождение за ноутбуком с надутым животом от сока и кваса мне надоело. Я вдруг осознала, как это глупо и как бесцельно тратится время и деньги. Позже если и смотрела фильмы или видеоролики, то делала это без закуски и выпивки. Это стало не нужно и не интересно.

Такой метод я бы назвала достаточно мягким, ведь он не сильно травмирует организм, который к этому моменту уже настолько привык к алкогольной анестезии и в то же время, что бы у него не случилось резкого абстинентного синдрома, от того что его лишили привычного яда, а вместо этого плавно перенаправили к началу этапа просушки.

В этом деле главное начать, главное понять процесс прохождения этапа просушки и постепенно продвигаясь к желаемому результату, закрепить его итог.

Никто, кроме нас?

Алкоголики очень боятся слова «ответственность», по себе знаю. Я, например, до последнего увиливала от понимания того, что за всё, что происходит в моей жизни, и алкоголизм в том числе, ответственна только я и больше никто в этом не виноват.

Мне, например, и в голову не приходило, что если что-то не ладится в жизни, то все вопросы надо обращать к себе. Я просто об этом не задумывалась. Ведь мы творцы своей жизни. Никто, кроме нас не бросит пить, да и если по-честному, ведь начинали пить и пристрастились к этому делу именно мы, а не кто-то другой. Соответственно выход там же где и вход, а избавиться от этой зависимости и вылезти из цепких лап алкоголизма сможем только мы сами себя, почти как Мюнхгаузен, вытягивающий себя за волосы.

Нужно, наконец, принять ответственность за свою зависимость и признаться себе «да. я алкоголик и у меня проблемы с его употреблением». Пока мы этого не сделаем у нас так и будет постоянно кто-то виноват. Все вопросы надо задавать себе.

Когда поняла, что только мы творим свою жизнь, только мы являемся режиссёром и никто иной, стало как-то легче. Перестала искать виноватых вокруг. Стала почаще смотреть в зеркало и спрашивать ответов там.

Мы, может быть, боимся брать ответственность? Заранее боимся облажаться? Дело в нашей неуверенности и низкой самооценке? Так это другой вопрос. Но опять же за нас ведь никто ничего не сделает. Потому что если сделает, то поймём позже, что живём какую-то чужую жизнь. Только мы сами всё можем изменить. И в первую очередь сменить пьяную антенну на трезвую. То есть прекратить затуманивать собственный разум и честно посмотреть на всё, что происходит у нас в жизни. Выкинув алкоголь, как иллюзию некого спасительного и ранозаживляющего средства, начать смотреть на этот мир без искажающих граней.

Принятие ответственности за собственную жизнь, а значит и за алкоголизм – это очень важный этап на пути к трезвой жизни. С этого и начинается трансформация. Ведь мы, таким образом, наконец, признаём, что творим эту жизнь собственноручно и берём, наконец, руль в свои руки.

Сначала было Слово

Слово – основа всего. Есть большая разница, что и как мы говорим. Все слова, которые мы говорим и произносим, прямым образом влияют на наше подсознание, соответственно и на нашу жизнь. На наше будущее. И то, как мы грамотно простроим смыслы этих семян, прямым образом будет влиять на то, что взрастим в себе.

Обычно алкоголик – это не уверенный человек с низкой самооценкой, который ненавидит себя и повторяет изо дня в день, что он никчёмный. А реальности ничего не остаётся, как ответить его словам соответственно. Ведь алкоголик программирует и себя, и свой мир на это.

Либо же это человек, который под воздействием какого-то стресса или события начал пить и впоследствии разуверился в своих силах, поэтому реальность ему и даёт то, что он носит внутри. А это: вечный стресс, трудная работа, нервяки, которые постоянно хочется запить алкоголем. Что посеешь, то и пожнёшь.

Я, например, была постоянно недовольна, мир казался настроенным враждебно, впереди пустота и только алкоголь, как мне казалось, может спасти от этого. А по сути, я другого-то и не видела, потому не могла по-другому жить и расслабляться. Если бы я, например, приучилась расслабляться