Александр Свияш - 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы Страница 41

Нередко гордыня не имеет под собой реальных оснований. Например, ребенок, живущий в семье, где родители занимают избранное положение в обществе (занимают большой пост, очень богаты, очень известны), пропитывается «духом» исключительности и начинает презрительно смотреть на окружающих. Хотя сам собой пока что представляет только пустое место (дети-«мажоры»).

Характерными мыслями, указывающими на наличие идеализации своей исключительности, являются:

• Этим людям нужно очень много стараться, чтобы я обратила на них внимание! Я не буду унижаться до общения с ними!

• Вы специально все делаете назло мне, я уверена в этом!

• Я никогда не буду унижаться и просить прощения, какие бы последствия это ни имело! Я никогда не извиняюсь!

• Для меня унизительно просить помощи!

• Я виновата в том, что умер мой дядя. Что я сделала не так? Как мне теперь отмолить этот грех? Я этого не переживу!

При наличии гордыни эмоции обычно направлены против окружающих людей. Хотя к этой идеализации можно отнести ситуацию, когда человек считает, что по его вине с другим человеком произошло что-то плохое. На самом деле каждый человек живет своей жизнью, и если ты не делала ничего специально, чтобы другому стало плохо (пострадал, заболел, умер), то незачем «тянуть на себя одеяло» ответственности за чужую жизнь.

Более часто гордыня проявляется в виде презрения, высокомерия и старания не соприкасаться с людьми, которых человек считает ниже себя. В своей речи он иногда использует выражения, указывающие на чувство превосходства по отношению к другим людям («чмо», «быдло» и т. д.). Человек с гордыней бессознательно делит все события на допустимые и унизительные для себя.

Понятно, что раз есть идеализация, то она должна разрушаться. У людей с идеализацией исключительности это происходит путем их унижения. Их жизнь складывается так, что со своих «звездных» вершин они в силу разных обстоятельств попадают в среду тех самых людей, которых они раньше презирали. Окружающие люди бессознательно чувствуют их презрение к себе и, если у них есть возможность, стараются как-то унизить «гордынистого» человека. Для женщин это может происходить в виде попытки изнасилования. Для мужчин – в виде получения по физиономии, попадания в милицию или в тюрьму, конфликтов с вылетом с работы, безденежья и так далее. Понятно, что это кратчайший путь к пьянству.

Что делать, если ты находишь у себя признаки гордыни? Не жди, когда жизнь сложится так, что твое ощущение своей исключительности будет разрушено во внешнем мире, будет очень больно. Разрушь его сама – сделай сама то, что считаешь унизительным для себя. Посмейся над собой. Поработай как следует с позитивным утверждением: «Все люди – божественные создания, и я одно из них». Последи за своими мыслями и эмоциями, и все будет благополучно.

Задания на этом шаге:

1. Выпиши все мысли о себе, которые подтверждают наличие у тебя идеализации своей исключительности. Поработай с помощью всех известных тебе приемов с этой идеализацией. Отследи изменения в своем поведении.

2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией своей исключительности? Какие их слова или поступки подтверждают твою оценку? Хорошо ли им живется?

3. Сделай запись в Дневник самонаблюдений (если остались какие-то переживания).

4. Продолжай работу по выработке у себя нового качества (Шаг 63).

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

Дневник радости

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

Шаг 67

Открой рот и скажи, что думаешь

Привет! Давай сегодня поговорим вот о чем. Бывают ли у тебя в жизни ситуации, когда окружающие люди не догадывались, чего ты ждала от них? Или чем ты раздражена или недовольна? Любимый не догадался, какой подарок ты ждала от него на день рождения, и подарил совсем не то. Мама не догадалась постирать к празднику твою любимую кофточку. Папа не догадался затормозить у бензозаправки, где ты могла бы сходить в туалет, а тебе было невтерпеж, и так далее. Скорее всего, бывают.

Возможно, у тебя имеется идеализация разумности – если ты каждый раз негодуешь, почему они так глупо себя вели. Но, скорее всего, ты не осуждаешь их за глупость, но основания для досады или разочарований остаются. Иногда их ход мыслей совпадает с твоим, и тогда они поступают так, как ты ждала. Но чаще их ход мыслей оказывается совсем другим, и возникает очередное разочарование. А множество разочарований могут привести к общему разочарованию в близком тебе человеке. Вроде бы была любовь или привязанность, а теперь ничего не осталось.

Тебе ведь не хочется разочаровываться в близких людях? Наверное, нет. Как избежать этого неприятного события? Очень просто – не создавать ситуации, где они могут поступать не так, как тебе бы хотелось. Что для этого нужно? Очень мало – открыть рот и сказать, чего ты хочешь, чего ты испытываешь или что именно тебя не устраивает. Не заставляй других людей гадать, что тебе нужно или что является источником твоих переживаний – очень мала вероятность, что их ход мыслей совпадет с твоим. У них другой возраст, другой опыт, другой пол (возможно), совсем другие интересы. Все это влияет на их мысли и решения. Не заставляй их теряться в догадках, чего тебе нужно – это не гуманно. Открой рот и скажи, чего ты ждешь на день рождения – тем самым ты облегчишь их участь по подбору подарка тебе. Понятно, что твои заявки не должны выходить за пределы возможностей будущих дарителей, иначе ты можешь поставить их в неловкое положение. Например, вряд ли стоит заявлять, что тебе очень хочется получить сережки с бриллиантами своему другу-студенту. Вот когда он станет специалистом и начнет прилично зарабатывать, то тогда твое пожелание будет уместно. Но не ранее.

Если же ты говоришь, что любишь сюрпризы, то будь готова порадоваться любому подарку, даже самому бесполезному или нелепому – на твой взгляд.

В общем, не переоценивай способность людей угадывать твои мысли и желания. Они не телепаты, не обольщайся.

Что может помешать тебе открыть рот и сказать о своих потребностях, переживаниях или просто уточнить то, что ты плохо поняла? Только идеализация своего несовершенства в форме нежелания доставлять другим людям какие-то неудобства. Своим стеснением и желанием их не обременять ты доставляешь им больше неудобств, чем комфорта. Ведь они тоже испытывают дискомфорт и ругают себя, когда узнают, что сделали что-то неправильно. То есть твое желание сделать так, чтобы всем было хорошо, приводит к совершенно противоположному результату. Ты раздосадована, что они не догадались, не поняли или что-то напутали. Они ругают себя, что не смогли угадать твои мысли. Хотела как лучше, а получилось как всегда. А все твоя идеализация и желание быть хорошей и удобной для всех.

Как выясняется, ты будешь хорошей для всех, если не будешь заставлять людей напрягаться, а будешь высказывать свои мысли и пожелания. Одновременно это будет работа со своей идеализацией. Надеюсь, ты уже поняла, что это будет практическое применение приема «Наступи на свою идеализацию».

Поэтому давай договоримся, что, начиная с сегодняшнего дня, ты не будешь сама догадываться о том, чего не поняла, а просто вежливо переспросишь. Ты не будешь заставлять других людей догадываться о твоих желаниях или причинах переживаний, а просто откроешь рот и вежливо расскажешь о них. Поверь, люди будут тебе очень благодарны за такое поведение. Надеюсь, ты понимаешь, что я не призываю тебя стать занудно-дотошной или без конца обременять людей рассказом о твоих переживаниях, все хорошо в меру. Иначе люди будут просто разбегаться при твоем появлении.